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amandeda 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2014 à 09:45 Bonjour les filles!!!! Moi aussi je suis fière de moi Sandrela, comme toi j'ai résisté à la tentation et pourtant c'était dur (apéro, charcuterie, salade, fromage, dessert...) Mais quelle fierté!!! Le seul truc, ce sont les commentaires des gens moi qui m'agace! Pour la croisière je pense faire 1PP/1PL c'est ce qui semble le plus facile et j'aiiiime trop les légumes

ladyLo 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2014 à 17:51 Hello les filles ! bravo pour la motivation moi aussi j'ai réussi à ne pas craquer devant des crackers au paté de foie ou aux rillettes et surtout au gateau apéro que j'apprécie bcp . et malgre qq toast pris j'ai quand même perdu 5 g de plus c'est vraiment motivant ! par contre j'ai pas fini de lire le livre c'est quoi le principe de 3/3 ou 1/1 ?
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2014 à 18:43 alors après la période d'attaque, tu commence la période croisière qui consiste a alterner des jours de PP et des jours de PL Donc il y a de 1 a 5 jours consécutif de PP et de PL . Je pense que tu a raison je vais partir sur 1/&
ladyLo 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2014 à 21:13 Ah ok merci !
fidjialex34 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 07:25 Bonjour les filles ! Nouvelle semaine qui commence ! Wouahou, je suis impressionnée par votre volonté et votre détermination à résister à la tentation, bravo Est ce que l'une d'entre vous fait du sport en même temps que le régime ? Je suis embêtée car ce matin sur la balance j'ai repris 600g alors que je n'ai fait aucun écart :-( du coup je me demande si ce n'est pas à cause du sport. Seulement j'en fait depuis le début et ça n'a eu aucune relation incidence jusqu'à présent. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur22303	Posté le 16/06/2014 à 08:01 Bonjour les filles, vous avez attaqué la 2eme phase? Moi je la commençe aujourd hui après 6 jours d attaque! Par contre je suis fatiguée je pense que la chaleur n arrange rien.... Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 08:09 Kikoo Lobotoons, Non moi personnellement aucune sensation de fatigue, oui ma phase d'attaque est commencer depuis avant hier . Tu prend qu'el rythme pour la croisiere?
amandeda 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 13:46 Coucou les filles! fidjialex34: Petite prise de poids pour moi aussi aujourd'hui mais il ne sert à rien de s’inquiéter pour le moment, plusieurs facteurs peuvent rentrer en compte (constipation, règle, manque d'eau et j'en passe). Je ne pense pas que le sport soit un frein à cette perte, bien au contraire même puisqu'il est conseillé d'en faire alors bravo à toi pour l'avoir inclut dans ton quotidien ! Sinon aujourd'hui enfin des légumes et je peux même dire que j'ai apprécié mes haricots verts ahahaha!!!!

sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 13:53 Fidjialex, je fais du sport en même temps et ça n'a aucune incidence sur ma perte de poids. Même si je n'es pas l'impression que ça la facilite non plus. Oui motivation motivation mais le pire c'est quand j'ai envie de craquer ben soit je me co soit je pense a vous et la je me dis aller elle seront fières de toi d'avoir tenu^^.... d'ou le fait d’être dans un petit groupe comme ça plutôt sympa et convivial est génial!!!!! Et je vous remercie toutes de m'avoir rejoins
amandeda 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 14:31 Merci à toi de l'avoir crée!! Sinon vous faites quoi comme sport les filles?
stefe67 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 14:46 courir apres mon fils lol ça c'est du sport !
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 14:50 Moi je fais du fitness beaucoup de zumba et de step
amandeda	Ce message a été supprimé par son auteur.
fidjialex34 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 19:56 Merci Amandeda et Sandrela C'est vrai que c'est sympa d'avoir ce petit groupe pour ce soutenir, ça évite de craquer parfois ! En sport je fais du step, du pilate, de la corde à sauter et de la musculation pour cibler les zones Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2014 à 20:51 Moi le fitness je le fait dans une salle ou il y a des appareil de muscu mais moi la muscu c comme le regime j'en fait pas seule lol
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 08:28 Bonjour les filles, je vous souhaite une excellente journée. Moi aujourd'hui c PP et vous?

Utilisateur22303	Posté le 17/06/2014 à 08:42 Bonjour, je fais 1 jour PP 1 jour PL c est ce qui est conseillé maintenant et comme je suis fatiguée (3 enfant dont 1 bébé de 6 mois ça donne du boulot lol). Donc pour moi le sport meme pas la peine d y penser Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ladyLo 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 10:34 bonjour les filles ! moi je ne fais pas de sport pas le temps entre mon boulot et mes 3 filles ! Mais au boulot je cours partout et je porte des poids et à la maison il faut régulièrement sortir avec les miss donc pas mal de marche du coup ça compense pas mal ! Et pour ce qui est de la non perte de poids, je confirme la constipation y fait bcp ! bonne journée à vous à ce soir
amandeda 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 11:19 Waouuu les filles j'aimerai être aussi motivée que vous pour le sport! Pour ma part j'ai decidé de ne plus me peser tous les jours car la dernière fois que je l'ai fait, j'avais 1kg en plus :( On verra samedi !!! Bonne journée!!!
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 20:37 Surtout ne lacha pas prise amandela regarde le positif!!!! tu a perdu 3.6 kilo en une semain . ton corp te fait peur pour que tu lache prise mais ne cede pas c toi qui commande pas lui la balance va vite redescendre !!!!! bisous les filles!!!!
Utilisateur22303	Posté le 18/06/2014 à 09:10 Au secours les filles!!!!!!!! Je suis constipée je ne me souviens meme plus de la dernière fois...... Je mange la son d avoine tous les jours et je bois beaucoup d eau! Le son de blé j en mange un peu dans certaines recettes. Avez vous des tuyaux miracles???? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
amandeda 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2014 à 10:56 Coucou les filles!!! Merci Sandredra tu es trop mignonne Mais je ne lâche rien, j'irais jusqu'au bout!!! Merci de me remonter le moral! Sinon Lobotoons, je suis exactement dans le même cas que toi.... Je suis aussi preneuse de conseil Bisous les filles!
sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2014 à 15:51 Coucou les filles, bon pour les problème de constipation : http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html.
ladyLo 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2014 à 16:09 Hello les filles! pour la constipation vous pouvez prendre des fibres en sachet . Sinon hier j'ai testé les crêpes : la recette dukan PP qu'on peux manger à volonté et bof à mon gout trop sec et sans gout . Par contre , la recette avec maizena et quasi identique à une normale et c'est bon par contre on est limité à 2 par jour mon mari a aimé et une de mes filles aussi . A vous de tester . voilà à ce soir

sandrela 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2014 à 08:24 Bonjour les filles, j'espere que tout le monde va bien. Tout le monde est toujours present ou certaine ont decrocher?car certaine d'entre vous ne donne plus de nouvelles:-(. allez bonne journee les filles

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