Je vais parcourir un bout de chemin avec vous Murielle

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soosy 476 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2012 à 19:30 Contente d'avoir de tes nouvelles!! Ici sur le forum , c'est assez calme et en ce moment j'ai moins de temps aussi!! Mais oui, je descends bien!! contente.. par compte.. très envie de craquer en ce moment! avec les enfants à la maison!! mais bon.. je m'approche très fortement de mon objectif!! il ne faut pas que je craque maintenant!! Bonne continuation!!
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Utilisateur86759	Posté le 15/03/2012 à 19:28 Bonjour les filles Je suis de retour avec un peu de poids en plus. Soosy je te félicite pour ta perte de poids bravo. Bonjour Jillian, Mon corps a réagis très fort aux aliments que je ne dois pas manger et que j'ai mangé quand même en pensant qu'il les accepterais a la longue. Mais ce ne fut pas le cas. Alors grosse crise de foi (je crois) je restituée pendant deux jours continuellement et j'ai perdu beaucoup d'énergie. J'ai éliminé tout les aliments qui ne me conviennent pas et depuis quelques jours j'ai une meilleure énergie et je vais mieux. je vais donc reprendre mon régime plus lentement et avec des aliments choisis, et vue que le beau temps se pointe je vais faire de longues marches avec mon petit chien Samy. Bisous a vous deux vous me manquez A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur86759	Posté le 17/03/2012 à 01:40 Bonjour Jillian Juste le temps de lire ton message et puis il a disparu Je suis certaine que tu vas continuer a perdre du poids. Souvent on atteint des plateau et puis après on repart de plus belle Bonne chance Moi aussi j'esssai de perdre les livres que j'ai reprise mais j'y vais plus lentement Bonne soirée a toi A Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur86759	Posté le 29/01/2014 à 01:35 Me revoilà a nouveau pour un court régime. Présentement je pèse 144.4 livre soit 65.4 killos Mon objectif est de peser 140 livres soit 63.5 killos Bon je vais revoir la phase 1 et m'y mettre demain matin. Je suis de la Ville de Québec, Canada. A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur86759	Posté le 29/01/2014 à 01:40 Aliments autorisés dans la première phase Viandes et volailles Viandes maigres : boeuf, veau, etc.. Abats : rognons, foie ... Volailles et le blanc des volailles doit être privilègié et il est conseillé d'éviter de consommer la peau. Jambon maigre : poulet ou dinde. Coquillages, fruits de mer et poissons Les fruits de mer, crustacés, coquillages et poissons sont généralement riches en protéines et pauvres en graisses. Produits laitiers maigres Laitage à 0% : yaourts, fromages et lait à zéro pourcent ; Pas de yaourts sucrés, ni aromatisés, ni aux fruits compte-tenu de leur forte teneur en sucre. Oeufs Les oeufs sont autorisés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 29/01/2014 à 01:45 Menu du 29 janvier 2014 Matin Crevettes rose Midi Blanc de poulet Souper Boeuf haché Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 15/02/2018 à 13:47 Ce Matin je suis très contente car ma balance a fini par comprendre et elle a céder quelques livres Je vais faire une autre journée de plan d'attaque la dernière. Poids au début : 70.67 Poids hier 70.48 Poids ce matin 69.3 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur86759	Posté le 15/02/2018 à 15:36 Après mure réflexion j'ai décidé de de suivre la méthode de l'escalier nutritionnelle. Vue que la première journée est aussi une journée PP ce sera parfait et ne changera pas mon intention de faire une troisième journée PP. Voilà. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 15/02/2018 à 23:27 Menu pour ma journée du 15 février 2018 Matin 2 rouleaux de surimi Eau chaude avec lait écrémé Midi 2 oeufs cuit dur 1 cuil. à soupe et une demie de son d'avoine 1/2 paquet de smoke meat Pepsi diet Eau chaude avec lait écrémé Souper Poulet rôti eau froide pepsi diet 10 rouleau de surimi Demain je fais l'escalier nutritionnelle Mardi : protéines et légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 12:18 Bonjour Ma balance est encore gentille ce matin , super contente. Mon poids ce matin 69 kilos, c'est une bonne nouvelle pour moi. Aujourd'hui je délaisse les protéines pures et je m'attaque a l'escalier nutritionnelle. Viande et légume Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 14:25 INFORMATIONS POUR ME DÉMÊLER LOL Échelle nutritionnelle ALIMENTS OBLIGATOIRES 1,5 l de liquide par jour (dont l deau non salée + eau, tisane, thé, café, infusions) + boisson light 0%, 2 cs de son davoine, 1cs de son de blé ALIMENTS À VOLONTÉ DE LA PHASE PROTÉINES PURES Le buf : tous les morceaux à rôtir ou à griller sont autorisés, notamment le steak, le filet, le faux-filet, le rosbif, les morceaux du boucher, en évitant scrupuleusement lentrecôte, la côte de buf. Le veau : les morceaux conseillés sont lescalope et le rôti de veau. La côte de veau est autorisée à condition de la débarrasser de la panne grasse qui lentoure. Le cheval : tous ses morceaux sont autorisés à lexception de la hampe Les foies de veau, de buf ou de volaille. Les langues de veau et dagneau, peu grasses, sont autorisées ainsi que la pointe de la langue de buf. Tous les poissons sont autorisés, quils soient gras ou maigres, quils soient blancs ou bleus, quils soient frais ou congelés ou en conserve au naturel mais pas à lhuile, ou quils soient fumés ou séchés. Le surimi Le Tofu Tous les crustacés et tous les coquillages. Toute la volaille est autorisée sauf les volatiles à becs plats, canard et oie, mais à la condition dêtre consommée sans la peau. Le lapin Les jambons dégraissés, découennés, allégés en matière grasse entre 4 et 2 % Les ufs (vérifier auparavant son taux de cholestérol) Les laitages maigres (yaourts, fromages blancs et faisselles à 0% MG) ne pas dépasser 1kg par jour tout produit laitier confondu. la poudre de protéines à 95% de protéine. (recommandé : NESTIVAL/PROTIFAR) ALIMENTS À VOLONTÉ DE LA PHASE PROTÉINES + LEGUMES Tous les aliments de la phase protéines pures Les steaks de soja Tous les légumes crus ou cuits sauf lartichaut lavocat et le salsifis Les carottes et les betteraves avec modération et pas à chaque repas. ALIMENTS AUTORISÉS Lait écrémé liquide ou en poudre Le sucre édulcorant à laspartam Levure Les zestes dagrumes Le vinaigre, les aromates, les herbes, thym, ail, persil, oignon, échalote, ciboulette, etc., ainsi que toutes les épices Les cornichons ainsi que loignon sont permis sils sont utilisés comme condiments mais sortent du cadre du régime des protéines pures si les quantités utilisées sont telles quil faille les considérer comme des légumes. Le citron peut être utilisé pour parfumer poissons ou fruits de mer, mais ne peut être consommé sous forme de citron pressé ou de citronnade, même non sucré Le sel et la moutarde sont autorisés mais leur usage doit rester modéré Le ketchup de régime non sucré peut être utilisés en quantité modérée. Les chewing-gums édulcorés exclusivement à laspartam ALIMENTS TOLÉRÉS 2 yaourts aux fruits 0 % avec édulcorant 1 verre de lait de soja 1 cs maïzena 2 yaourts de soja 1 cs de cancoillotte 1cc cacao Van Houten 2 cs crème fraîche à 4 % 2 cs crème de soja Du vin blanc cuit ((pas de quantité indiquée donc par défaut 25cl) les fromages à moins de 6% (pas de quantité indiquée donc par défaut une portion ou 30grs) ALIMENTS INTERDITS Toutes les huiles, le beurre, le sucre, agneau, les féculents et tout ce qui nest pas dans les listes ci-dessus. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 14:39 Mon Dieu Je viens de trouver les informations sur l'escalier nutritionnelle j'ai bien gaffer ce matin Je me suis fait cuire une steak de 2 onces dans de l'huile Becel Première erreur L'HUILE EST INTERDITE En plus ce n'était pas facile de manger du steak et champignon ce matin vraiment pas bon. Avant de commencer Dukan je ne mangeais presque pas de viande alors c'est difficile de m'adapter Heureusement que mon poids baisse, c'est ce qui me motive pour le moment. Fini de me plaindre je vais relire mes propres conseils avant de me faire a dîner et souper pour ne plus faire d'erreur Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 17:22 Je ne sais pas ce que j'ai aujourd'hui mais la nourriture me donne mal au cœur ........ Voici ce que j'ai fini par trouver pour mon dîner escalier nutritionnelle du mardi Boulette aigre douce fait avec dinde haché Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 17:27 J'ai pris une de mes recettes et je l'ai modifier. Normalement je la préparait avec du bœuf haché très maigre. La sauce avec de la cassonade normale Elle était accompagné de Riz Voila le steak haché est devenu de la dinde haché La cassonade ordinaire est devenue de la cassonade avec très peu de calorie et le riz c'est changé en légumes Je vous dirai si c'est bon après mon dîner Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 22:07 Mon opinion sur le dîner J'ai trouvé cela ordinaire Mon mari a bien aimé Mon chien a adoré Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 16/02/2018 à 23:19 Bonjour En cette belle journée ensoleillée voici ce que j’ai mangé aujourd’hui Ce matin (je ne vous le conseille pas) 2 onces de steak et champignons en boîte Ce midi Boulette de dinde aigre douce (Saveur moyenne) par contre mon mari a aimé Et mon chien a adoré. Tant mieux car j’en a fait 27 boulettes LOL LOL Au souper : je vais manger du poulet Thériyaki Délicieux Mon son d’avoine je l’ai ajouté a mes boulettes ainsi que mon son de blé J’ai bu plus que mes 8 verres d’eau obligatoires. Voila Photo de mon poulet Thériyaki Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86759	Posté le 17/02/2018 à 20:50 Bonjour aujourd'hui le 17 février 2018 la balance toujours généreuse avec moi Ce matin 151.2 livres soit 68.58 kilos Déjeuner : 1 pomme 1 mandarine 1 tasse d'eau chaude avec un peu de lait écrémé 2 verres d'eau froide 1 cuil. à soupe et une demie de son d'avoine avec un peu de lait écrémé chaud Ce Midi : 1 Tasse de soupe aux légumes 2 verres d'eau froide 50 grammes de poulet Teriyaki d'hier 1 yaourt nature 0 gras 0 fruit 1 mandarine 1 pepsi diet 1 gomme sans sucre (aspartame) Cocktail de crevettes Mes fruit pour le souper de ce soir 2 tranches d'ananas non sucré 5 fraises fraîches 1 grand verre d'eau Voilà Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur86759	Posté le 17/02/2018 à 23:22 Mon cocktail de crevettes du souper Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur86759	Posté le 18/02/2018 à 13:36 Bonjour les filles Ce matin vue que j'ai triché un petit peu hier bien aucune perte. Je crois que j'avais besoin de manger une rôtie aux raisins. Je ne sais pas pourquoi...... Aujourd’hui je vais faire très attention. Avec l'escalier nutritionnelle je trouve que je dois planifier d'avance mes repas. Hier je ne l'ai pas fait alors de dois le faire ce mati Vous autres comment va votre régime ??? Je suis sur la marche de jeudi aujourd'hui , 2 tranches de pains (que j'ai mangé hier, vilaine fille)... C'est bizarre car on es Dimanche....... J'ai un décalage horaire et un décalage de jour avec mon régime Québec 7H36 du matin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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