Le groupe des Dukanettes de décembre : balade en croisière ^^

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Yassia44 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 11:38 salut les filles de retour après les fêtes, et comme on dit après la fête > LA DEFAITE!!!!! lol je n'ose même pas me peser, je me sens toute boudinée après ma petite visite le semaine dernière chez mes parents, couscous, tajine de veau pain maison, galette des rois etc etc Je laisse tomber ma balance cette semaine et je repars pour une semaine PP en essayant d'éviter les tolérés (ça va être dur) bref, je vois que vous êtes toutes en forme! Toujours motivées j'espère! Siham ne perds pas le combat contre les kilos et moins tu en prendras pendant la grossesse moins t'auras à en perdre après l'accouchement, tu peux te faire plaisir mais lache pas, moi même pendant ma grossesse c'était la fête tous les jours je me suis lachée et la j'en paye le prix! Bon je vous laisse je reviendrais plus tard les copines je dois aller m'occuper du repas

Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 11:55 oooh une revenante !!! je pensai que tu nous avais abandonnées !!! je suis contente de retrouve rl'investigatrice de ces échanges !! et merci Yasmina pour tes conseils, ca me rappelle que j'ai aussi galéré pour perdre mes kilos de ma 1ère grossesse. je vais essayer de me reprendre en main...pas facile, je compte sur vos ondes positives !!! bon courage à toi pour la reprise du régime, une semaine PP ca devrait permettre de retrouver le poids ou tu t arreté... biz
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/01/2013 à 13:00 Ah oui sa fait du bien de voir du monde sa encourage sais super Allez yassia courage pour ta reprise moi aussi je me suis repris en main hier je tiens le coup et fait egalement PP pour 5 jours oui j'avais dis 3pp 3pl mais je le ferai que la semaine d'après. Siham une journée pp dans la semaine (jeudi) sais très bien et comme tu dis cuisine prépare toi des bon petit gateau et meme des barre de chocolat au moins si tu grignotte ben sais mieu sinon noublie pas si tu gonfle ca ne veut pas dire que TU grossis mais que ton bb pousse fait attention a toi ok madame sais pour Votre bien Bon ce midi je me suis fait de konjac au saumon fumé surimi oignon piment coriandre trop bon il m'en reste pour ce soir là je boie une tisane minceur
Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 14:15 menu interessant, merci Amel t mimi ! moi ce midi, pavé de saumon, galette dukan au sésame, surimi cornichon et oeuf poché. dessert yourt taillefine chocolat. Et la je vais prendre un café, et peut etre prendre des buscuits sans sucres...pour le gouter...
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/01/2013 à 23:31 Bonsoir alors cette jorné ca a été :=) Moi ca va mais je me sens balonné j'ai le ventre gros peu etre je suis const.... Bon ce soir j'ai fini mes konjac de midi et mes pavé de cabilllaud d'hier avec une tisane minceur Bonne soiré bisou a demain
nanou28100 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 03:20 salem lbnettes ! ba enfin vous revoila, jme sentais seule ces derniers jours lol, c est bon vous avez bien mangez chez la famila maintenant au boulot pour gommer ca! hier je suis aller a un auchan en dehors de ma ville, et j ai trouvé qql produits dukan que j ai devalisé mdr 1) la pate a tartiner dukan que je vais mettre sur mes galette de son de temp en temp 2)au rayon congel : glace vanille qui j avoue n est pas top du coup il en reste 3 que je compte pas manger de si tot sauf e cas d envie de craquage 3) egalement rayon congel : fondant choco moyenement bon, j en racheterai pas et j ai trouvé a la phrmacie enfin apres des mois du konjac j ai acheté les deux paquets qui resté c pas donné!!! un paquet un portion en plus! tu le trouve ou toi Amel? moi dans a ville j ai fais tous les rayons monde des supermarché walou! et j ai pas d epicié chinois! sinon je perd tjr aussi lentement sans faire d ecart ca m enerve: 3kg en 1mois!!!!!!!!!!!! qu est ce que vous en pensez?
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2013 à 07:12 Mel merci pour le com ,la recette c possible de l'avoir???????? Au fait dukan dit que mon poids ideal est de 53kgs(je suis petite je mesure 1,53) mais je n'irai pas jusque là sa sera trop pour moi ,57kgs c le poids que je dois pesé pour avoir un imc normal (donc me reste 6kgs à perdre) ,ne t'inquiete pas j'ai pas envie d'etre squeletique ,puis jai hate de manger du couscous ,lentilles......... Nanou pour moi la pate dukan est trop bonne (gout noisette tres present),la glace vanille aussi j'ai eté deçu mais si tu la prend à un moment ou tu as vraiment envie de sucré la le gout change(c plus bon) ,moi j'ai eté tres tres deçu par le konjac 3 paquet dans le frigo J'y arrive vraiment pas ,je ne te dirai pas ce que j'ai ressenti quand j'en ai mangé (+sauce tomate dukan) car ne veut pas te degouté , J'ai fais le plein dukan chez geant casino (ils ont presque tout ), le ketchup et la vinaigrette son un delice ,la mayo une cata
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2013 à 07:21 Pour celles qui perdent trop lentement (comme moi )voici les raison (me concernant) -pas assez de proteine dans la journée (dans le livre dukan c1,5g proteine/kg(nanou pour to sa fait +100gr de proteine minimum à prendre -pas assez d'eau -Constipation ,c'est une catastrophe pour la balance -Trop de tolerés -Faire attention aux produits laitiers parait que sa ne reussi pas à tout le monde -Varier l'origine de ses proteines(pas manger toujours la meme chose l'estomac s'y habitue ,puis arrive a les digerer ,plus facilement donc moins de depenses) -Un peu d'exercise (j'essaie de monter mes 9 etages une ou 2 fois par semaine),le sport pas le temps Voila pour mon experience personnelle bon courage les filles

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2013 à 11:11 Bonjour les filles Ce matin -400g ca va je suis contente Nanou oui la pate à tartiner je l'a met aussi dans mes muffins une fois mis dans les moules je glisse une demi cuillère a café de dudutella sais un regale. Le konjac a auchan coute cher sais vrai moi je l'ai pour 1.98e chez le chinoi tape sur internet magasin asiatique près de chez toi tu dois surment en avoir sinon commande sur internet fée regime mais sais vrai que avec les frais de port sa revien cher. Fleurlotus tu as très bien resumé le pourquoi on maigris lentement bravo Tu sais le konjac sais vraiment bon il faut juste savoir le cuisiner essaye la recette à la bolognaise fait comme si tu tr préparait des pates ou alors fait revenir des morceau de blanc de poulet avec oignons ail sel poivre (epice de ton choix) coriandre fait bouillir tes konjac puis egoutté et rajoute les aux poulets rajoute un peu d'epice une pointe de piment et mange obliger tu aimes sinon ben tampis lol. Je comprend mieu pourquoi tu disait encore 6kg tu n'es pas grande sais vrai déjà que moi je me trouve petite ben sans me moquer j'ai trouvé plus petite moi je mesure 1.54m allez comme ont dit petit et mignone hein
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2013 à 11:13 J'allais oublié voici la recette des muffins aux yaourth http://www.proteinaute.com/recette_muffins_au_yaourt-3016.html après vous mettez le yaourth de votre choix et vous pouvez ajoutez un peu de dudutella mais attention après il y aura du toléré
Yassia44 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 14:36 Bonjour les filles! alors quoi de neuf en cette journée de la femme(les soldes lol) pour ma part rien de spécial j'y suis pas allée j'ai fait quelques achats en ventes privées avant les soldes. Et là du coup mon porte feuille va attendre que les rabais soient bien rabaissés lol Aujourd'hui plutot classique: matin: café au lait yaourt nature / midi: sandwich à la kefta + 2 oeufs durs cumin sel+ yaourt nat voili voilou pour ce qui est de l'alimentation j'ai toujours pas testé le konjac j'avoue qu'amel me donne envie d'essayer mais suis pas encore allée chez le chinois et j'en ai pas trouvé chez carrefour ni eleclerc... Côté motivation j'avoue que cette fois-ci le régime me paraît plus difficile que la première fois, et pour vous les filles(qui le font pour la 2nde fois) c'est comment cette fois-ci? Bref je vous dis à plus tard bonne journée à toutes!
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2013 à 15:09 Yassia salut moi j'ai commencer le regime en octobre pour la première fois au début super bien je perdais sans problème jusqu'au jours ou j'ai commencé à craquer trop dur de perdre aussi vite qu'au début bon comme vous savez pendant les vacances je n'ai pas fait dudu mais depuis lundi ben ca va je me remets on verra à la fin de la semaine. Le Konjac tu en trouve à auchan si tu as ou encore mieu il y a pllein de produit dudu à geant casino.
Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 15:36 salut les filles ! mon poids reste à 52 je sui scontente j'arrive à me stabiliser, mais faute de sport je me ramolli...je sui sdég, j'avais réussi à modeler un peu ma silhouette...ben là je suis toute flasque !!! bon tant que je reprends pas de poids c'est le principal, dumoins le moins possible... sinon moi les soldes...j'avais vu un meuble interessant chez confo mais jy suis allée entre midi et 2 pour le voir...pas terrible la qulité en fait...le prix est justifié, il était à -40% les soldes c'est pas trop ma tasse de thé, comme toi Yasmina moi je fais bcp les ventes privées sur le net, et ces derniers jours jai un peu abusé lol donc jevais attendre un peu les 2 dernieres semaines des soldes et voir de nouveau sur internet...je déteste aller en magasin...trop de monde c galere ! mon menu pour auj, petit déj : café, yaourt, clémentine, kiwi et une tartine de pain complet beurre allégé. Ce midi salade greque, coca zero et petit gateau gerblé au sésame. ce soir soupe, et galette de thon/son. voilà, moi le konjac je l'avais commandé sur la féé régime, j'me suis aps pris la tete, j'ai pris des aromes et du son aussi donc grosse commande pour amortir les frais de ports.... jai pas aimé le konjac, mais Amel ma redonné envie de tester des recettes...on verra sinon hanane oui moi aussi j'avais testé tous le sproduit dukan, d'ailleurs j'ai des biscuits coco si ca interesse qq1 moi j'ai pas aimé, je dois avoir 2 paquets en stock...c pas mal pour le petit déj ou le gouter... surtout qd ta pas le temps de préparer la galette... les glaces sont pas bonnes j'ai gouté aussi celle à la mangue...pas terrible du tout... le fromage est pas mal....et les cereales au caramel....
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 09/01/2013 à 19:26 Mel merci pour la recette ,non sa ne me vexe pas ;moi je dis souvent plus petit que moi c'est les nains (rien contre) Pour ce qui est du Konjac c une cata j'ai essayé la recette comme c cité (sauce bolognaise,sauce creme fraiche,plein de fromage ben rien sa ne passe pas desolé pour celle qui aime ,j'ai eu l'impression de manger des verres de terre ,des nausée ) desolé encore ,pourtant je ne suis pas chochotte mais la pas possible ,par contre les cereales aux caramel ,la pate à tartiner c'est des tueries j'en mange qu'en cas de grosse envie Yassia je fais dukan pour la 2em fois ,et c'est plus facile pour moi j'ai tellement regretté de l'avoir laisser tomber en juillet que sa me motive ,et puis crois moi + le temps passera et + tu oublieras le gout des bonnes choses du coups moins de frustration Les soldes pas pour moi (j'ai des fringues T42,40,38) donc au lieu de continuer à grossir et acheter de plus grande taille je me suis dites j'investis dans Dukan (sa coute chere ce regime) et au final je gagnerai un poids santé et une nouvelle ancienne garde robe Sinon je dois passer des concours qui coutent cheres en mars ,donc pas vraiment le moment sinon bon dukan et bonne soldes les filles
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2013 à 20:50 Bon ben comme tu dis Fleurlottus chacun ces gouts moi j'adore Bon ce soir j'ai manger oeuf brouiller avec tranche de saumon fumé la je suis avec ma tisane minceur Bon ben je vois qu'il y a personne allez bisous
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 10/01/2013 à 06:20 Bonjour les filles Ce matin -300gr ,je pense que c'est du aux toleré que je n'ai pas pris hier ,sa paye de ne pas en abuser ,et j'en suis contente ,mais j'en prendrai surement aujourdhui car longue journée aupres des enfants Bonne matinée

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2013 à 09:57 Coucou les amies Je suis contente je suis en train de rattrapé mon retard sais cool ce matin -500g donc depuis lundi j'en suis déjà à -1.400kg Bon je fais allez à carrefour j'ai besoin de chocolat oui mais pas n'importe quoi je vais chercher du Dudutella hi hi et en meme temps regarder ce qu'il y a d'interssant avec les soldes; Bonne journée bise bise les filles
Yassia44 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2013 à 15:24 Hello les filles Bon à ma grande surprise ce matin la balance a été sympa, je suis à -900g de la dernière fois où je me suis pesée, donc les vacances n'ont pas laissé trop de dégats mais ça a dû ralentir ma perte. J'ai pas voulu faire une autre journée PP du coup c'était PL, ketfas sauce tomate vu que j'en préparais pour la famille, c'était cro bon! ce soir ça va être plus soft une omelette je pense avec des nems! j'ai bien envie de faire un roulé pour demain, même si j'ai dit que j'allais éviter les tolérés...vous en pensez quoi les copines? en même temps vaut mieux un toléré que craquer sur autre chose (les ferrerros rocher me font de l'oeil dans ma cuisine lol) Amel bravo pour ta reperte, c'est normal vu que tu viens de les prendre ces kilos ils sont plus faciles à virer! ^^ J'avoue que c'est plus dur à perdre la 2ème fois qu'on fait le régime, et puis la 1ère fois j'ai du craquer au bout de 2 mois, et encore c'était pour le mariage de monfrère donc c'était justifié, je ne m'autorisais aucun écart à l'époque... Bon je vous laisse les filles je dois y aller
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2013 à 16:18 Coucou Yassia ben ca va pour toi -900g. Tu sais moi comme tu dis je préfère manger un toléré plutot que de craquer. D'ailleurs tes rochers ne les laisse pas dans la cuisine malheure meme moi j'aurais pas tenue allez vite au placard... Ce midi je suis rentré ver 13h30 donc menu express poelé avec crevette surimi moulé mariné au piment sauce soja oignon émincé et franchement un regal des fois je fait des truc bizarres à manger mais la sait très rapide et très bon Allez l'heure d'aller chercher les enfants a plus tard bise
Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2013 à 17:14 coucou les filles, hier soir j'ai craqué pour un quick apres un petit tour dans les magasins avec mon fils, il a voulu y aller... bon j'ai limité les dégats en prennant une salade lol j'ai qd meme picoré des frites avec mon fils lol ducoup ce midi PP, steak de colin, galette dudu, et poellée de surimi sauce soja... ce soir c'est soupe de légumes et jambon... voilà c'est assez light auj, et demain idem car le week end en famille promet d'etre surchargé en bon petits plats... bonne soirée biz
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2013 à 18:17 Oh week end en famille comme tu dis moi je vais essayer de faire un jour de jeune samedi comme ca ben je mangerai pas chez belle maman bon c vrai c pas bien mais de toute facon j'avais encore un dernier jour a rattrapé du ramadan Ce soir je vais me préparé des aiguillettes de poulet pané au curry style nugget et vous quoi de prévu ce soir
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2013 à 20:59 Bon finalement changement de diner mon mari et mes enfants avaient envie de crevette grillé aux curry alors sais ce que j'ai fait avec oeuf brouillé pour moi et eux pomme de terre sauté j'en ai eu trop envie mais j'ai pas craquer En dessert j'ai manger du fromage blanc aspartame.
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2013 à 04:42 Bonjour les filles ou bsr Reveille a 3h du mat et une faim de loups ,une cata ,hors du regime je me serai rabattu sur le reste du dinner mais je me suis preparé crepe dukan protifar avec la dudutela certe pas une tuerie mais sa m'a bien callé Moralité de l'histoire je ferais attention à bien manger avant d'aller au lit ,c de ma faute dinner a 18h c pas une tres bonne idée Mais suis trop fier car je n'ai pas craqué waw un vrai changement Allez au lit demain reveil a 7h loooooooooooongue journée
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/01/2013 à 09:47 Bonjour Fleurlotus en effet reveil très comment dire heuuuuuuuu ben en faite je sais pas lol..... En tout cas BRAVO tu n'as pa craquer sais bien mais comme tu dis il est important de bien manger le soir à bonne heure car te reveillé la nuit serait un chamboulement pour ton organisme. Bon ben moi par contre ce matin aucune perte j'ai pourtant fait aucun ecart après sait vrai que depuis lundi j'ai bien perdu on verra demain matin. Allez à plus bise

Yassia44 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2013 à 13:09 Bonjour les filles! Bravo fleur de lotus, je sais pas comment tu fais pour dîner à 18h, pas étonnant que tu aies faim au beau milieu de la nuit moi même j'ai dîné vers 20h et pas envie de dessert mais vers minuit j'ai eu trop faim! mais j'ai rien pris! Côté balance je me pèserais la semaine prochaine je pense, on verra... Ce matin j'ai pris du roulé au choco + café au lait Ce midi poulet moutarde + salade + yaourt Faut que je reprenne un rythme PP/PL parce que la c'est un peu du n'importe quoi lol