Le groupe des Dukanettes de décembre : balade en croisière ^^

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mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/01/2013 à 14:04 Voici ce que j'ai manger ce midi des aiguillettes de poulet au curry pané au son d'avoine sa ma fait des nuggets je me suis regaler trop bon en plus j'ai manger avec sauce arissa soja miam miam il m'en reste 3 pour ce soir car sa bourre très vite....

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/01/2013 à 13:53 Ce midi poulet au four avec emincé d'oignon et champignon de paris trop trop bon
Yassia44 88 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2013 à 14:58 Salut amel tes nuggets ont l'air super bons c'est curieux on a l'impression qu'il y a de la noix de coco sur le dessus lol alors finalement t'as pas jeûné aujourd'hui? moi aussi faut que je rattrape mes jours, j'en ai fais que 3, m'en reste 27 lol en tout cas il a l'air succulent ton poulet ce midi pour moi c'était kefta et galette dudu ce soir on verra... bref, à part ça les filles vous passez un bon week end? bon je repasserais plus tard
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/01/2013 à 16:42 Salut Yassia et non j'ai pas pue me lever le matin pour manger et à mon reveil j'avais trop faim et puis ca va j'ai pas eté chez belle maman lol. Sinon j'ai été vite fait faire 2-3 courses trop de monde horrible je suis vite rentré. Mes enfants mon demande une tarte au pomme ce que je suis en train de faire cuire moi je vais essayer de me faire des crepes milles trou facon dukan. Allez a plus
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/01/2013 à 19:08 bon ben voici mes crêpes mille trou mais sans trou lol cela ne faisait pas de trou alors je l'ai cuite des 2 cotés et ca a fait de très bonne crêpe j'en ais garder un peu pour à la fin faire une galette de torilla je la mangerai avec du saumon fumé tomate j'enverrai la photo après l'avoir fini (pas de manger de le préparer lol)
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 12/01/2013 à 19:47 bonsoir ce soir j'ai mangé deux enormes cuisse de poulet au four ,je suis bourré ,sinon bravo pour tes recettes mel ,peux tu poster le lien stp car moi j'en ai fait a base de protifar mais le hic est qu'il faut les manger de suite Bravo pour le jeune ,il faut que je m'y mette tant que les jours sont courts Alors vous perdez bien ???????je commence a craquer en pensant serieusement passer en conso1 un moment et voir ce que sa va donner Bonne soirée les filles
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/01/2013 à 21:00 Bonsoir Fleurlotus tout d'abord merci si mes photos te plaisent voici la recette des crêpes mais franchement si tu arrive à faire les trou ben dit moi après j'aurais peu être du mettre de la levure fraiche bref voici le lien : http://www.proteinaute.com/recette_crepes_aux_milles_trous_baghir-8844.html Sinon finalement je n'ai pas fait de jeune aujourd'hui je n'ai pas reussi à me lever le matin mais demain je met le reveil et sais sur je le fait car comme tu dis les jours commences a s'allonger. Bon finalement ma tortilla n'etait pas terrible meme si a première vue elle est pas mal
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/01/2013 à 21:09 salut les filles alors vous avez passer un bon dimanche j'espère que vous n'avez pas fait de folie alimentaire avec la famille lol Moi j'ai fait ma journée de ramadan ca va j'ai pas eu faim durant la journée ce matin levé à 6h j'ai manger 2 crpepes que j'ai fait la veille un capuccino et une tisane minceur avec 2 biscuits ce soir comme vous pouver voir ben j'ai manger une bonne assiette de salade surimi tomate saumon fumée cornichon fromage 3% et un yaourth saveur coco ah oui au Maghrib j'ai pri un café au lait ecrémé avec 1 crêpe pas tros faim à cet heure la voila bise et a demain in cha allah

mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2013 à 21:15 Ben alors y'a plus personne ???? Vous me laisser tombé les filles ????? Allez revener jme sans seul moi sans vous snif snif....
nanou28100 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 00:50 Salam les filles coucou améliore tinkiete je suis de retour, pour tout te dire j avais plus de connexion sur Pc donc je me connectais sur l iPad, mais vu que je connaissais plus mon mot de passé et bien je vous lisais justement. J avais la fleme de faire mot de passé oublier, quelle fainéante n est ce pas. Et quand j ai vu ton cri de désespoir lol je suis venue à ton secours! Alors comme se passe cette reprise de régime? Toujours autant de recettes qui font plaisir aux yeux, dis moi quand tu pané ton poulet aux sons, après côté goût tu le sens, parce que le son c est pas terrible ! Purée à chaque fois j essayé une recette coté goût c la cata c degeu tt est à base de son, lait ecreme, protifar, etc!!. On a pas a dire c est peut être pas mal mais ça a pas de goût. Aujourd'hui g essayer muffins au coeur de dudutella, mon mari la recracher presque et moi de même! En plus le sucre ne prend pas à chaque fois! Pourtant j ai mis un bon bouchon de sucre liquide! Bref j avais pas remarque mais t comme moi toi ossi tu perd lentement en même tp toi c parc ke ta pas bcp à perdre! Mais @fleurdelotus juis d'accord avec toi sur ce ralentissement mais même au démarrage en phase d attaque j ai pas perdu comme ts le monde 2/3kg. Bref effectivement je bouge pas de la maison avec bb donc pas de sport, et en vrai Jmange pas bcp, jui pas du tt sale, jui trop sucré. Les filles comment Vous savez si vous avez manger assez de protéine pour une journée Côme ta dis @fleurdelotus il me faut 100gr de protéine par jour, mais ça représente quoi pour le donner une idée parce que la ça me parle pas du tout.... À t on droit au thé vert Lipton? Jcarbure à ça en ce moment . Bisousssssss
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 15/01/2013 à 06:54 bonjour les filles http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html ravie de te retrouvé nanou ,et plus c'est lien pour que tu puisse peser et savoir combien de proteine contient ce que tu vas manger (balance de cuisine) Pour le thé j'en prend nature 100gr de thon tu as 27gr de proteine ,tu fais le calcul et tu as ton quotas de prot pour la journée il te faut 308gr de thon si tu ne mange que sa ,mais il faut rajouter les yaourt ,fromage blanc ton son ,,,,,,,,enfin tu as compris sa fait beaucoups pour avoir sa dose et c sa qui freine ma perte en plus des tolerés en trop bonne matinée les filles
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2013 à 09:48 Bonjour les filles Ah je suis contente de vous retrouvé sa fait du bien Nanou merci d'avoir repondu à mon apelle lol...Ben ecoute moi ca va je perd lentement mais bon je m'inquiete pas non plus. Tu sais le poulet paner avant de le trampé au son je marine l'escalope dans de la moutarde sel poivre curry et jaune d'oeuf ensuite dans le son et franchement sais bon tu sent bien le gout des epices. Après si tes muffins était pas bon je suis sur que c'etait a cause de l'edulcorant liquide moi aussi avant je le faisait avec et tout finissait à la poubelle maintenant j'utilise que tu en poudre et puis tes muffins fait la recette au yaourth aromatiser sais 10 fois meilleur. Sinon Fleurlotus ta tout bien expliquer au faite Fleurlottus comment ce passe ton regime ? Allez jespère à plus tard bise
Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 09:59 coucou les filles, je reviens apres un week end noir pour mon dudu j'ai pas arreté de manger... dusoup hier j'étais à +2kg mais ca va mieux aujourdhui y'en a un qui est parti. je suis à 53/54 c bcp...à 2 mois de grossesse j'ai pris 2 kg...ca me saoule, je voulais me stabiliser au moins jusqu'au 5eme ou 6eme mois. bon je reve un peu, je crois que bébé à besoin de graisse pour se réchauffer... Amel jkif tes recettes, t'es trop forte, et tu remotive les troupes !!!! courage les filles une perte lente reste une PERTE !! c'est tjs mieux que de stabiliser ou piiiiire de reprendre !!!! restez motivééééééééééé bisous siham
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2013 à 10:03 OH Coucou Siham j'espère que tu vas bien alors ta grossess ce passe pas trop difficilement ? Comme tu dis il faut que tu rechauffe bébé tu prend du poid mais dit toi que ce n'est pas forcement de la graisse mais que sais bébé qui pousse et qui pèse hé oui justement sais à partir de 5-6 mois de grossesse qu'il faudra faire attention. Au plaisir que mes recettes te plaise Allez fait attention à toi et ne prive pas bébé et toi aussi tu y as bien droit
Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 11:36 Merci Amel, tu es gentille... Oui tu as raison je vais pas me stresser pour ca... Sinon ma grossesse se passe très bien, je n'ai pas tous les symptome désagréables hamdoulilah...j'en ai un seul : LE GOUT AMER DANS LA BOUCHE !!! il me lache pas, je passe mon temps à macher des chewing gum, manger des trucs sucrés ou me brosser les dents !!! mais ca partira pas tout de suite malheureusement...j'ai eu ca avec mon premier aussi ca s'est estompé au 4eme mois.... c pas évident, mais bon c le seul inconvénient. Et pour tes recettes, je compte bien les garder et les réutiliser à l'occasion (apres accouchement et allaitement) lol c'est cool d'avoir fait votre connaissance les filles !
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2013 à 12:56 Bon ben voici une recette de plus toast fromage bridelight 3% saumon fumé aneth

fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 15/01/2013 à 20:02 bsr les filles Mel mon regime ct pp demain legumes ,je stagne graaave ,j'ai acheté les yaourt aromatisé(adieu les fruités) ,mais en cherchant c du a mon poids actuel que j'ai eu pendant un bout de temps ,donc d'apres dukan mon corps s'en souvient ,puis j'arrete les tolerés en trop(2 pas plus) ,on verra d'ici le weekend ce que sa donnera ,j'ai hate de me debarasser de ces 3kgs mais ils sont plus difficile que les 12kgs que j'ai perdu La dinde ,le saumon je crois qu'apres le regime j'en mangerai plus jamais de ma vie (je les ai essayé sous toutes les sauces c duuuuuuuure ,mais j'en mange (pas le saumon lui c impossible ) Siham prend soin de vous 2 Nanou tant que tu perds sa va Bonne soirée les filles
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2013 à 20:57 Bonsoir Fleurlotus moi aussi quand je suis arrivé à 59kg ben je ne descendais plus j'en avait marre sauf que j'ai craquer tu voix ce que cela ma apporté grosse prise de poids enfin cette fois jespère y arrivé allez toi aussi tien le coup et tu sais normalement quand on stagne pendant un moment il ne faut meme plus manger de toléré que meme en pl plus de proteine que de legume. Aller courage tu va y arrivé...
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2013 à 21:00 Ce soir je me suis fait une soupe avec noix de saint jacque, surimi, miso tofu, coriandre fraiche et piment de cayenne...C'était vaiment bon
nanou28100 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 22:51 Mdr la haine je vous es écrit un roman il s est effacé je vous l écrirai plus tard hhhhhhhh . Une question combien d œufs maxi par jour?
nanou28100 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2013 à 01:50 @fleur de lotus je suis allé regarder le tableau, donc si je comprend bien plus on ingère de protides mieux c est? Je suis étonné de voir quel œuf ne contient que 11g de protides alors qu on dit que c l aliment le plus protéines. Pour une même base, beaucoup d autres aliment sont plus important en protides....par exemple et je dis bien un exemple si je mange 10oeufs j ai mon taux de,protéines par jour? Vu que tu m'a dis qu il me faut 100grs de proto par jour! Sinon à part ça je revien à mon roman bon depuis taleur j ai oublié ce que je voulais vous dire, sinon @siham c est normal que quelq kilos s incrustent eh hé t es plus tte seule, cela aurait était kiffant d être enceinte sans grossir, j en aurais eu 10!! @amel tu m enerrrrrrrrrrrrrve jkiff tes recettes, une soupe avec ce temps ça serait pas de refus, mais y'a tjr un ingrédient chelou dans tes recette, le miso tofu ça sort d ou jamais entendu.. Concernant les muffins dommage c est degeu demain jrecoi une collègue j'avais devoir faites des vrai j espére pas craquer. Concernant l édulcorant liquide c est pas ça qui gâche le goût parce que j ai déjà essayé l édulcorant en poudre et voyant que c t pas bon, j ai acheté le liquide..purée j'me suis pèse cmatin 69,9 tro contente de voir la soixantaine et y'a 10 minute j'me suis pèse 68,8, pourtant j ai pas beaucoup manger, mais j ai arrêter le lait , c peut être pour sa que ça se débloque pense y @fleurdelotus si tu en boit, moi jbuvais 2mug par jour..donc aujourd'hui j ai manger qu à partir de 17h rien avant, donc 20eufs, qql galettes de son au carré fin herbe, un thé ment hélicon, et une cuisse de poulet je suis contente!!!
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2013 à 07:22 Bonjour les filles Nanou pour chaque kilo pesé on doit manger 1,5gr de proteine (quand tu es en pp c'est duuuure) ,mais tu dois compter tout ce que tu mange sa va de ton son,fromage blanc legumes,viande ,et oui je sais c'est trop de calculer je le fais rarement sa me fatigue , J'ai arreter les yaourt fruité et hop -100gr (en une semaine c'est un peu juste) Mel pour les tolerés je vais me restreindre à 2 on verra d'ici le wnd ce que sa donnera parceque sans (pour ma recette de crepe,pate à tartiner sa sera trop dure),tu sais avant le regime chaque soir j'avais ma portion de gateau fait maison +un bon café au lait ,pour te dire que là waw c'est tout un changement ,mais tu as raison pour redescendre arreter les tolerés un moment sa aide allé je vais preparer mon dejeuner et gouter la journée va etre looooooooongue A plus
fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2013 à 08:10 les filles je fesais n'importe quoi avec le lait en poudre ,j'en prenais à tout va et la un doute vu ma stagnation en fait c'est 3cs max par jourrrrrrrr pffffffffff encore sa en moins ,pourtant j'ai le livre Bref je continue à analyser ce que je mangeais et on verra si je fesais d'autre erreures
mel2145 1485 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/01/2013 à 12:06 Bonjour les filles Ah la la pas facile moi je perd doucement mais vraiment doucement ce matin encore 100g pourtant je mange bien enfin je suis dans ma phase ou mon corp lutte mais il ne m'aura pas lol Fleurlotus eh oui il y a une quantité de produit laitier a respecter comme tu dis cela t'aidera pour la suite maintenant que tu sais. Nanou attention les oeuf sais bon mais sait juste le blanc d'oeuf qui est proteiné et si tu en mange beaucoup bonjour le cholesterol. Attention aussi au produit laitier comme j'ai dit Fleurlottus et sinon merci mes recettes sont faites souvent sur cout de tete. Bon je vais préparer le repas mes enfants on faim...A plus

Siham16 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2013 à 16:03 coucou les filles, essayez de faire un peu de gym à la maison qd bébé dort ca aidera à accélérer la perte, des abdos, des pompes... les escalier aussi c pas mal et avec bébé dans les bras c'est mieux lol sinon vérifiez aussi votre moyen de contraception, moi j'avais un implant et j'arrivais pas à perdre du poids en attaque j'avais perdu 1 seul kg et c tout, ducoup je l'ai retiré, et pris une pillule microdosée (d'ou la grossesse lol) et le poids est decendu en fleche ! pour la prochaine fois je saurait quoi faire ! bon courage à vous les filles bye biz