Les duduchesses en conso

Posté le 11/02/2012 à 09:57

bravo bella pour ce nouvel équilibre qui te convient.

génial ce jogging, ça me manque trop (essais bébé donc entre ovulation présumée et règles, pas de choc)

et bien pesée non officielle super agréable, toi qui me chariait gentilment pour mon 59,9, tu y es presque ^^

et oui je ferai samedi PP pour remplacer le jeudi raté

et une grande ballade avec toutou et fiston (pas mari car il attaque les travaux avec un copain)...

hier soir, juste une tisane après un diner léger façon petit dej conso, mon corps n'a plus faim.

pipounette, je te comprends pour l'orgie attendue LOL mais justement en conso avec les qqs lachages possibles on compense enfin les frustrations de la croisiere, du coup je trouve qu'on perd d'autant mieux!

rhooo plus que 2,5 kgs chapeau!

Posté le 11/02/2012 à 12:04

mdr bellavalentina .

hé hé emerentine, vous me rassurez c est cool  reste zen pour le +++ attendu , plus on est cool, plus on ovule bien. j ai connu ca pour le deuxieme, plus j y pensais moins ca marchait, et une fois que j ai laché prise ( et fait l amour tous les jours mdrrr en ecoutant mon corps pour capter l ovulation et non pas ce que disent les stat , la preuve j ai ovulé le lendemain de la fin de mes regles ) et ben ca a marché ..

je vous laisse, il faut que je me lave et m habille parce que je vais enfin chez le coiffeur pour feter mes 20 kg perdu ( meme 21,5 maintenant .. )

Posté le 11/02/2012 à 22:19

ou avant si je craque avant .. qui sait ..

Posté le 11/02/2012 à 22:52

c est clair ! c est bete mais ca m aide a tenir de me dire que je ne suis pas forcée, que je peux passer en conso dés que je veux 

Posté le 12/02/2012 à 15:39

meryem - oui depuis le début du régime, soupe miso en PP (mais je laisse les champignons ou bouts de poireaux) que le bouillon. c'est en attaque il me semble?

pipounette - welcome ma belle

Posté le 12/02/2012 à 17:13

tiens c est quoi cette soupe miso ?

merci les filles  je suis deja super heureuse de me dire que je vais manger des legumes tous les jours, alors tout le reste c est vraiment le top !!

Posté le 12/02/2012 à 18:27

ahhh ca y est tu as demenagé !! c est cool ca !

moi je suis pas experte en conso , mais d apres ce que j ai vu , tu peux repasser en croisiere et reprendre la conso apres. 4 kg c est pas rien , alors ce serait peut etre mieux pour reperdre vite fait .

Posté le 12/02/2012 à 18:35

perso lilithh je te conseillerai de repartir en croisière et de faire une alternance 1PP/1PL jusqu'à obtention de ton poids dudu pis tu repasses en conso pour consolider ce nouveau poids perdu!

@pipounette bienvenue et tu vas voir c'est que du plaisir par contre attends un peu plus avant d'en faire des conclusions hâtives car au départ tu peux reprendre un peu le temps que ton corps s'habitue!! un mois serait plus raisonnable!!

@emerentine ben en fait j'en prends pas en PP car en conso la PP c'est une PP d'attaque donc j'en prenais pas! mais je sais pas après tout!!?

Posté le 12/02/2012 à 18:45

ah trop fort lyly  allé c est parti pour la conso  dailleur pour demain j ai deja reperé une recette pour mon gouter ! http://www.proteinaute.com/recette_gateau_express_a_la_pomme-3141.html enfin il y en a tellement de possibles et sympa que j ai fait simple pour commencer .

meryem, je suis pas tres patiente de nature mais je vais faire un effort et voir un mois si mon poids deconne ( a par si c est abusé, la je repasse en croisiere )

Posté le 12/02/2012 à 18:55

sans oublier le jeudi PP bien sur qu'on oublie pas !

Posté le 12/02/2012 à 19:06

oui c'est un PP de phase d'attaque par contre donc sans tolérés et pis dans tes assiettes c'est moitié légumes et moitié protéines et plus 1/3 lég et 2/3protéines!

pour le pain c'est 40g donc ca dépend de la taille de tes tranches et pour le fromage c'est 40g de fromage à - de 40% MG et ca va jusqu'à 60g si fromage à moins de 9%MG (perso la seule chose que j'ai pas réintégré tous les jours en non allégé c'est le fromage je me prends des tartares allégés ou du râpé bridelight)

au niveau des féculents c'st 200g de riz ou pâtes complètes ou lentilles ou 2PDT ou 150g si féculents blancs

et pour le gala une entrée un plat et un dessert avec un verre en apéro ou un verre de vn (si tu en bois) et surtout la régle c'est de ne pas se resservir!!

faites vous plaisir les filles!!!

Posté le 12/02/2012 à 20:28

meryem pour le fromage c est 40% de MG en produit finit ? (sec)

Posté le 13/02/2012 à 10:28

ou il me semble mais peux ^pas trop te dire car je consomme du fromage à moins de 15%MG

par contre c'est 2.5CS de son d'avoine et 3tolérés en conso!!!

bonne journée les filles et profitez bien de vos nouveaux aliments!!!