Les Dukanettes du 05/09/2016

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Posté le 18/09/2016 à 19:20

Ha bah si enfaite J'ai réussie oups

Je me lance avec une photo

Posté le 18/09/2016 à 20:18

Super Mel, tu devais être contente  

Posté le 18/09/2016 à 21:22

Voici mon repas du soir, courgette farci à la viande haché.

Posté le 18/09/2016 à 23:43

J'ai fait une sorte de bolognaise avec le steack...oignons ail et tomate concentré+ sucre liquide et aromates et avec la dose de sons. J'ai précuit les courgettes et ensuite j'ai creuser les courgettes et mis la viande et hop au four. ..c'était bien bon..!! 

Posté le 19/09/2016 à 00:01

Je voudrai commenc encore la phase dathaque .parce que ma copine a maigri 11 sa soeur 20 et sa mee 10 kg et c m'a donné plus de motivation je commence faire 5 jour pp à partir de 19/9/2016

 demain pour le pesee et l'objectives que je vais partager avec vous

Bon réve

 demain  

Posté le 19/09/2016 à 06:58

Coucou 

Leslyse çà avait l'air bien bon tes courgettes 

Bienvenue Armen 

Sista j'ai pas compris ton message ?

Bon encore 300g de moins sur la balance ce matin, çà y est j'ai dépassé les -5Kg  

Sinon demain départ pour mes 3 jours de formations, le soir à l'hotel je me ferais japonais, avec les sashimis et les brochettes de viandes je devrais m'en sortir et une petite salade avec çà le fera 

Posté le 19/09/2016 à 08:15

Haaaa! Ok et bien bravo à toi 

Posté le 19/09/2016 à 09:27

Bienvenue à toi armen, c'est clair que ça motive de voir les autres perdrent du poids. Cathy c'est compliqué de faire dudu quand ont est invités moi j'ai la chance que ma mère et ma soeur soit au courant et comprennent que je mange quasiment que des protéines et mes amis proches aussi. Moi qui aime bien boire un ptit verre et bien ils acceptent que je sois en sevrage pour le moment lol. Vivig c'est y est les -5kg perdu....la machine est lancé !!! Sista il faut juste trouver le bon moment pour commencer à fond dudu et tu l'as trouver maintenant tu vas pouvoir voir les kilos perdus défiler sur ta balance.

Posté le 19/09/2016 à 10:25

 midi je vais manger 2 Oeuf et 2 jambon et 1 y 0

Pour ce soir ça sera poulet cuite smg et encore 1 fr bl 0

Pour gouter je prévois gâteau hyperproteine avec y et les matins aussi je vais faire comme Ca

Normalement je cours tous les 2 ou 3 jours pendant 1 heure je veux pas laisser tomber ca parce que j'aime

Aujourdhui il pleut je suis pas aller courir demain j'espère il fera beau .Vous faites sport je veux continuer le sport et je voudrai avoir votre avie sur le sport .

Posté le 19/09/2016 à 12:28

Salut les filles, bienvenue à la dernière arrivante!

Félicitations pour vos pertes de poids!!! Vivig c'est top, les cinq premiers kilos ça fait un sacré palier déjà, sista super perte pour commencer!

Ce matin pas de changement de poids par rapport à hier mais bon je ne vais pas me plaindre hier c'était 1,1kg et ce qui est amusant c'est qu'une victoire pour vous l'est aussi pour moi, j'entend par là qu'on perd toutes mais rarement en même temps et le fait que vous perdiez du poids quand je n'en perd pas me motive à continuer

Ce midi ce seras un bon steak (bavette de flanchet), j'aurais du aller au sport ce matin mais j'avais des papiers à faire et mon chéri s'est foulé la cheville au jardin hier du coup on laisse reposer tout ça et on y retourne demain.

Je fais aussi la recap pour mon homme 1M82, régime commencé en même temps que moi à 102 kg, aujourd'hui à 99,5 Kg, il perd doucement pourtant il ne fait aucun écart mais ne se prive pas en quantités! Il voudrait descendre à 85 kg mais vu son ossature ça me paraît un peu "chaud", si il descend à 90 kg je serais fière de lui