Les Dukanettes du 05/09/2016

Posté le 19/09/2016 à 12:56

Coucou les filles,

Arf moi encore 100gr en moins, sa m'agace que 100gr j'en est marre !!!! Marre mais pas de panique toujours aussi motivé

J'aimerais remercier vivi pour sa super recette du Burger hummmm je me suis régalégalement

Ce soir piscine pour moi

Mardi j'irais marcher si il fait pas mauvais

Bravo pour vos pertes les filles et mélisse tu as raison c'est motivant de voir les autres perdent

Deuxième jour de PP j'espère que demain matin la balance va pencher du bon côté car demain PL

Bonne aprèm les filles  

Posté le 19/09/2016 à 13:44

Mélisse c'est bien de faire ça avec monsieur. ..vous devez vous soutenir et voudrait motivé mutuellement. Pour moi ce midi c'est steack et brocolis

Posté le 19/09/2016 à 15:31

Depuis que je me suis mise à faire le pain dudu je n'arrête pas mais peut on en manger tout le temps ?

Posté le 19/09/2016 à 15:55

Bonjour les filles,,

Bienvenu aux nouvelles, pas d'internet du week end à cause d'un orage donc pas de message de ma part de tout le week.

Je vois qu'on à toute perdu ça fait plaisir de voir ses résultats comme même  

Enfin les légumes du coup je me suis fait une ratatouille rien que pour le plaisir et avec que des tolérés s'il vous plait.

Ca me manquait la cuisine!

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Posté le 19/09/2016 à 15:59

Mel je pense que c'est comme tout faut pas en abuser

Mélie contente de te revoir, c'est clair çà fait trop du bien les légumes, moi je rattaque demain pour 5 jours après 5 jours de PP çà va faire du bien. Je vais essayé de me tenir au resto le midi et le soir ce sera sashimi et salade avec Allo resto à l'hotel, comme çà pas de tentation  

Posté le 19/09/2016 à 16:46

Coucou vivi

Tu as raison mieux vaut évite les tentations autant que possible!

Et je suis comme toi je me prévois des yaourts au boulot pour 16h ça me cale avant le repas du soir.

Par contre je vais faire plutôt une journée pp et une pl c'est le rythme que j'avais avant et je le trouve moins contraignants que 5/5

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Posté le 19/09/2016 à 17:28

J'avoue que 5PP/5PL comme alternance sa doit etre difficile pour ma part jarrive à tenir le cap en alternant 2PP/2PL

Et je met à faire les recettes aussi, sa aide car je veux pas mager toujours pareil

Ce soir omellette au poulet

Puis direction la piscine pour 30 minutes de nage

Bonne fin de journée les filles  

Posté le 19/09/2016 à 18:27

mmm les oeufs à la coque, j'adore ça lol

Ici ce sera encore bavette de flanchet avec une marinade : sauce soja, ciboulette, piment, un mini morceau de gingembre frais... et une belle salade de tomates!

Je devais commencer la phase PL jeudi car mon homme voulait faire une phase d'attaque de 10 jours mais je trouvais ça abusé et ce n'est pas recommandé pour le poids que nous souhaitons perdre.

On a perdu 5 kilos à 2 pendant les 7 jours de phase d'attaque, rien ne sert de se rendre malade et j'avoue que là j'en pouvais plus de ne manger que de la viande!

Du coup ce seras lundi, mardi, mercredi : PL et jeudi, vendredi, samedi : PP !!!

Et je vais essayer de m’interdire de me peser avant samedi! C'est obsédant cette histoire de balance et j'ai pas réussis à me raisonner jusqu'ici, je me suis pesée tous les jours depuis le début du régime et je me dis que je serais peut être plus satisfaire avec une belle perte tous les 6 jours 

J'ai une amie qui est prof de danse, elle est toute fine entre ses cours et ce qu'elle fait à côté (jogging) et pourtant c'est une bonne vivante le week-end! Elle m'a dit plusieurs fois qu'elle ne se pesait plus mais mesurait son tour de taille ect en centimètre (vu que le muscle fait prendre du poids) car sinon elle démoralise alors qu'elle est Au TOP. Il me faut un mètre ruban lol

Posté le 19/09/2016 à 21:57

Coucou les.filles,

Une.belle séance de piscine, nagé pendant 25 minutes et 15 minutes de sauna.

Le menu ce soir poulet au curry et fromage blanc

Melisse, je mesure mon tour de ventre taille et poitrine une fois par semaine et même si je perd pas beaucoup de poid les mensurations vont en.diminuant

Je me pèse moi aussi tout les.jours, je n'arrive pas à faire autrement

Bonne.soirée les filles

Posté le 19/09/2016 à 22:28

Merci les filles pour les encouragements, je fais 5PP/5PL juste cette fois ci, c'était justement à cause de la formation + repas samedi à la maison mais après je ferais 3PP/3PL 

Moi j'ai pas osé reprendre le sport, pareil, peur de démoraliser si je perds plus, je pense que je ferais du cardio à partir de la semaine prochaine et je reprendrais le renforcement musculaire en janvier après la phase de croisière 

Demain levée 4H45 pour avoir mon train à 6H15 je vous souhaite donc une bonne nuit  

Posté le 20/09/2016 à 08:43

Coucou les filles,

Pareil je me suis pas mise vraiment au sport non plus, mais comme vous entre le travail, la maison, le déménagement et le beau fils c'est pas simple les journée sont bien chargée.

Bon courage pour ta formation vivi je suis sure que tu va trouver une solution pour ne pas arrêter.

Je suis aussi une obsédée de la balance et là que j'ai remis les légumes (quel bonheur !) la perte est plus lente mais toujours aussi motivante.

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Posté le 20/09/2016 à 08:50

Hello les filles, j''espère que vous êtes motivées

Ici on vas commencer la matinée par une séance de sport, j'en profite car je suis à la maison en ce moment, je n'ai pas de contrat de

formatrice (ça devrait reprendre en février) et avec mon conjoint on essaye de monter une start-up liée à l'aménagement paysager

(mon job de départ), c'est dailleurs un peu pour ça qu'on fait le régime, on doit communiquer autour de cette entreprise qui vas

prendre forme et on doit être au top côté présentation, car comme tout le monde le sait le physique compte autant que le dialogue

quand on cherche à "séduire" son auditoire !

Pas de pesée ce matin et je compte bien "tenir" la promesse" que je me suis faite jusqu'à samedi ou dimanche matin^^

Posté le 20/09/2016 à 09:55

Mdrrr mélisse, oui c'est une chance de faire cela avec son conjoint vous vous soutenez mutuellement. Moi j'ai ma soeur qui le fait également mais elle a beaucoup plus à perdre que moi donc je la motive beaucoup car elle a un peu moins de volonté que moi. Moi étant seule avec mes enfants je suis soumises tout les jours à la tentation avec les enfants mais ma volonté est beaucoup plus forte pour que je craque sur un kinder Bueno lol. Vois aussi les filles je sais que vous êtes ausdi motivés que moi et ça se ressent sur nos courbe   aujourd'hui la balance ma affiché - 200gr trop contente !!!