Les maghrébines se déchaînent ! Part 1

Posté le 05/08/2012 à 18:06

Hello!!!!

Ma nullité en cuisine a eu raison de ma motivation lol

J'ai retenté les pâtes mais en cuisant a la poêle cette fois-ci : je l'ai,faite un peu trop cuire, donc pas top sur les bords, c'était croustillant lol par contre, accompagné de la sauce carbonata avec dinde hachée et jambon de dinde, c'était très bon au goût.... La prochaine fois, je vais donc refaire cuire au micro ondes, ça me reussit mieux.

J'ai aussi testé la brioche avec la protifar : 1 er essai trop cuit, direct a la,poubelle. 2e essai presque cramé aussi ( en fait n'oublie que j'ai des trucs au four MDR), mais sauvée de justesse.....c'est pas super top, mais trempé dans le café c'est bien passé.

Enfin, j'ai au moins réussi ma crème dessert au chocolat.....une tuerie, on dirait vraiment des danettes....quel réconfort

Donc desolee les filles, pas de photos de mes loupés.....

Est-ce que l'une de vous va sur la corniche après le four? Je voudrais faire un peu de marche, mais j'ai pas envie d'avoir la foule et devoir me frayer un passage entre les gens.....

Lapetiteboule, tu es inscrite au complexe? Tu peux demander si c'est possible de s'inscrire pour 3 mois? J'ai vu qu'on pouvait s'inscrire pour 6 mois minimum.....sauf que 6 mois c'est trop, je me connais j'irai pas a la piscine en hiver!!!!

Posté le 05/08/2012 à 21:07

Coucouuu les filles, @lapetiteboule allé allé lâche pas tu as notre motivation si on te perds on va devenir quoi  (arrête le macdo, galik le truc le plus facile!!!!)

@mimie moi aussi j'arrive pas à faire mes pâtes mais je va essayé avec le protifar cette fois.

@ Nounou félicitation 

Hier on est parti chez mon oncle (demi ramadan) donc j'ai suivie mon régime à part une petite batbouta m3amra avec du thon cornichon et salade que j'ai fais moi même et un verre de jus d'orange naturel et sans sucre et au dîner comme il y avait du poulet c’était bon on est sortie faire environ 2h de marche avant et au s7our un flan normal avec de l'édulcorant voilàà

Pour aujourd'hui c'est PP, donc pain de mi grillé avec du fromage et jambon, un oeuf, j'ai trouvé c'est bon 0% donc j'espère qu'il aura bon gout car le jus d'orange me manque vraiment ! et au dîner des brochettes de dinde à la moutarde et fromage blanc ainsi qu'un yaourt au fruit, voilouuuu !

Posté le 06/08/2012 à 16:16

fedcourage en fait une fois y'a une proteinaute : prettywoman qui a dit qu'elle avait 2 boites qu'elle n'utilisait pas ....j'ai sauté sur l'occasion ! Lapetiteboule en a pris une et j'ai pris l'autre....

SInon, je ne me rappelle plus qui (désolée!) une des filles du groupes en trouve dans une pharmacie mais c'est vers Rabat. Elle l'avait prise à environ 200-300dhs si je ne me trompe pas....essaie de lire les pages précédente, là j'ai vraiment un trou de mémoire, j'arrive pas à me rappeller c'est laquelle de nous !

Posté le 06/08/2012 à 17:24

merci mimie, moonsoph pour l'info, oui vous avez raison mais pas de chance j'ai appelé la pharmacie harhoura ils m'ont qu'ils vont posé la question au grossiste et 10 min après ils me disent en rupture de stock et il coûte 422 DH

je trouve cher le prix , non? entre 17€ et 422 dh comme même !

Mimie, finalement j'ai pu récupérer mes 6kg de lait de chez salimaben merci bcp.

bon cooooooooooooorage les filles

Posté le 06/08/2012 à 17:33

je me dit j'ai pu perdre 15 kg sans protifar donc je continue sans.....par contre je me sens trés faible ces derniers jours qu'est ce que je peux prendre comme complément alimentaire ou vitamines?

merci

Posté le 06/08/2012 à 18:52

Coucou les filles,

@slimounette 3la slamtek ^^, j'ai eu comme toi hier j'ai bien pleuré au toilette je vous jure, je sais pas ce que j'avais après le ftour direct j'ai eu un mal de chieeeeen je sentais que mes intestins se tortiller à tel point que j'ai pris 2 intetrix pour soulager et après c’était 5 a 6 passage au toilette je vous dis pas mon état pourtant j'ai pis (du pain de mi grillé, jambon fromage, café au lait, au c'est bon 0%) mais je pense que c'est par apport à l’écart que j'avais fais la veille je sais pas 

En tout cas ça ma plus donné envie de faire un écart je préfère être constipé que la calvaire d'hier :'(

Posté le 07/08/2012 à 00:25

coucou les filles  !!

il ya un bout de temps que j'ai déserté et tt simplement psk j'ai arrrete le regime puisque j'avais une gastro accompagnée d'une angine je vous racontee pass je passais mes journées entre le lit et les toilettes..  !!!! mais bon aujourdhui je reprends  !! alors j'ai mangé un blanc de poulet farci (une bonne grosse tranche) 2 verres de coca light et un milk shake celui ci http://www.proteinaute.com/recette_milkshake_cacao-3378.html sauf que j'ai remplacé le fromage blanc par un yaourt nature que j'ai mis 1 h au congélateur !! et au shour je vais prendre un autre milk shake avec une barre de céreales dukan que j'ai pris il ya 3 semaines quand j'etais en france !!!

allez bon courage les filles !! a++ 

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Posté le 07/08/2012 à 14:43

Schatzy, faut surtout pas deprimer. Je sais que c'est facile a dire, mais tu as quand meme perdu 2 kilos. Cest pas mal. Peut être que tu avais prévu un objectif trop élevée.

Mais ne deprime pas et puis ressaisis toi pour les 10 jours qui restent. tu verras tu continueras a perdre.

Moi qui voulais reprendre le regime a fond hier, j'ai manger une msemna au khle3 et une briouat a la vermicelle ... et pleins d'autres trucs. Donc pas tres regime ...

Eh oui la dependence a la nouriture est une vraie maladie a mon avis.

Posté le 08/08/2012 à 11:32

bonjour toiut le monde,

Schtazy, surtout ne déprime surtout pas au contaraire tu dois être contente car tu as perdu 2kg. je te dit ça car m^me le Dr.dukan a préciser que pendant le mois de ramadan il faut tout faire pour stabiliser et ne pas reprendre un gramme et ne pas s'attendre à une perte de poind rapide.

il faut se dire aussi que Messkin notre métabolisme ne comprend plus c'est certain qu'il déprime plus que nous : rigime, proteines en trop que d'hab, pas de fruit, des sons chaque jour, ........En plus ramadan

pour moi, je pense qu'il faut aller tout doucement avec notre organisme et santé et crois moi ça ira et tu atteindera ton objectif INCHALLAH

Bon courage les filles

Posté le 08/08/2012 à 18:03

Schtazy, je te donne ma façon de faire pour bien manger et ne craquer sur des choses qui ne sont pas servi pour toi au ftour.

voilà, mon menu de ftour :

- un demi verre d'eau,

- un grand verre de lait ecrémé ou un milk shake (1cs de FB+un yahourt jawda fraise mi au frogo une heure avant+ lait)

- je prend de galette dudu au sons te je fais petit sandwidch de FB+Tranche de dinde fumé+ oeuf dur)

- un bol de soupe légumes ou harira (sans pois chiche et faite avec de la maizena bien sûr) ou boridge au sons (tu fais juste la motié de la dose joirnalière pour que tu puisse prendre les galettes)

- selon les jours, je peux préparer quelque chose d'autre : muffins ou pizza dudu+ crevette pil pil....

je te garantie qu'avec ça t'es super bien calé et t'aura pas du tout faim après, moi je me force de prendre un petit quelque chse au diner (généralement, c'est une galette dudu juste pour avaler ma dose de sons et un mordeau de viande ou poulet ou poisson)

et bcp bcp d'eau

voilà j'espère pouvoir t'aider à arrêter de faire des écarts

Posté le 08/08/2012 à 18:04

Schtazy, je te donne ma façon de faire pour bien manger et ne craquer sur des choses qui ne sont pas servi pour toi au ftour.

voilà, mon menu de ftour :

- un demi verre d'eau,

- un grand verre de lait ecrémé ou un milk shake (1cs de FB+un yahourt jawda fraise mi au frogo une heure avant+ lait)

- je prend de galette dudu au sons te je fais petit sandwidch de FB+Tranche de dinde fumé+ oeuf dur)

- un bol de soupe légumes ou harira (sans pois chiche et faite avec de la maizena bien sûr) ou boridge au sons (tu fais juste la motié de la dose joirnalière pour que tu puisse prendre les galettes)

- selon les jours, je peux préparer quelque chose d'autre : muffins ou pizza dudu+ crevette pil pil....

je te garantie qu'avec ça t'es super bien calé et t'aura pas du tout faim après, moi je me force de prendre un petit quelque chse au diner (généralement, c'est une galette dudu juste pour avaler ma dose de sons et un mordeau de viande ou poulet ou poisson)

et bcp bcp d'eau

voilà j'espère pouvoir t'aider à arrêter de faire des écarts

Posté le 09/08/2012 à 16:17

je t'en pris schtazy

les filles, je veux juste partager avec vous cela, le saviez -vous? faites attention :

Dosage et dangers du son d'avoine :

Attention à ne pas consommer trop de son d'avoine, car comme il réduit l'assimilation des nutriments, il y a un léger risque de carence en vitamines et minéraux.

Le son d'avoine est un produit naturel très intéressant, mais attention, il ne faut pas l'utiliser à la légère.

Quelle dose de son d'avoine ?

La dose maximale est de 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour (soit environ 25-30gr). A répartir sur les trois principaux repas de la journée.

Mais comme toutes les fibres, il est nécessaire de commencer doucement, pour que le système digestif puisse s'habituer.

Commencez avec une cuillère à café, puis 2, puis 3. Ensuite remplacer les cuillères à café par des cuillères à soupe. Prenez une dizaine de jour pour monter à la dose maximale.

Danger du son d'avoine

Le danger du son d'avoine vient de son action sur le bol alimentaire. Il capture les nutriments, ce qui est un avantage pour perdre du poids, mais peut aussi représenter un risque pour la santé.

En effet, en même temps qu'il capture les graisses, sucres et protéines, il va aussi capturer les vitamines et minéraux, et donc réduire les apports alimentaires en micro-nutriments, d'environ 5%.

En cas d'usage fréquent du son d'avoine, il est donc conseillé de consommer un complément alimentaire, à prendre en dehors des repas (ou en dehors des prises de son d'avoine), pour compenser la perte en micro-nutriments.

Cette compensation est d'autant plus importante dans deux cas :

- Si vous faites beaucoup de sport, car les besoins en vitamines et minéraux sont plus importants pour les sportifs, donc une réduction des apports aussi faible que 5% peut tout de même s'avérer trop importante

- Lors d'un régime ou d'une sèche : comme les apports alimentaires sont plus faibles, les apports en micro-nutriments le sont généralement eux-aussi. Cette réduction cumulée à celle provoquée par le son d'avoine peut devenir problématique.

faites attention!!!!

Posté le 09/08/2012 à 19:34

coucou  !!

wahou je savais pas qu'il fallait pas dépasser 3 cs de on d'avoine par jour en tt cas moi j'en prends que 2 mais quand meme !! merci fedcourage pour l'info  !! ^^

moi aujourdhui j'ai eu mes regles donc je vais en profiter pour booster mon regime diminuer les quantités , eliminer les tolérés .... !!

allez , bye

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