Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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niaga  59 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2012 à 11:49 Vous m'avez fait rire! C est gentil pour toutes vos paroles et conseils! J'ai pas rétorqué quand elle m'a dit ça car bon étant à fleur de peau en ce moment, je risquais de m'énerver et de m 'éffondrer en larmes! donc inutile!
Oui moi non pus je ne voudrais pas ressembler à cette masse pleine de stéroïde!! Et l'entrainement des bodyluilders les coupent complètement de leur vie sociale et les dernières semaines sont il parait invivables et très éprouvantes! Bref un calvaire pour l'organisme! 
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2012 à 11:50 Comment pourrais je oublier je suis finalement bien à 64,6, youpilaaaa!! Donc pas de stagnation!!
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Danselune  2458 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 13:14 Ben moi ça ne me déplairait pas d'être plus musclée, mais bien sûr naturelle et pas autant ^^
Les filles, juste une remarque qui démontre à quel point on se fou de nous partout : La pâte à tartiner Dukan, a priori y'en a qu'une quand c'est écrit "pâte à tartiner Dukan"...Sur leur propre site : Prix public : 5,00€ Prix spécial abonné : 3,45€ Prix visiteur : 4,50€
Et à Géant Casino, la même à 3,10€. Comme quoi sur le site on peut croire faire de meilleures affaires mais vaut mieux acheter ailleurs. 
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Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 13:37 J'ai cru voir des biscuits Dudu en pharmacie bien plus chers que sur le site mais ils étaient moins chers chez monop' que sur le site il me semble. Enfin, quand je vois que même pour les médocs il faut marchander... le Daflon à 15€90 près de chez moi à 12€90 un peu plus loin et actuellement en promo à 9€90 (je dois passer à 3 boîtes par mois et c'est pas remboursé 
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 13:56 La pillule que je prenais, non remboursé bien sûr, 28,90€ quand j'étais encore chez mes parents pour 3 mois, 9,90€ pour 3 mois la dernière fois que je les ai prises, hallucinant.
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 14:03 Pour ma pillule aussi, non remboursée (obligatoire pour ne pas risquer une nécrose en n'ayant jamais mes règles) avec une différence de prix de 10€ sur son générique... le gag c'est que c'était plus cher dans mon quartier de pauvre que dans le quartier de riche où je bossais et encore moins cher à la station balnéaire... Enfin, la pillule c'était pour 3 mois. Là 15.9x3 par mois + la pommade (moins chère aussi dans l'autre pharmacie) pour ne pas avoir les jambes aussi gonflées et douloureuses...
C'est pas pour rien qu'il était question d'afficher nettement les prix des médocs en auto-médication, c'est obligatoire mais on ne voit pas toujours le prix et ça me met mal à l'aise de marchander des médocs.
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Klapoti99  1261 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/05/2012 à 16:01 C'est commedia le BOP, ça passe de 2,50 à 5 euros d'une pharmacie à une autre....
Je n'aime pas nn us la musculation, je trouve que ça enlève toute féminité, y a bien quelques endroits de mn corps après la perte de poids qui demanderaient à être plus musclès mais ça sera en douceur et pas maintenant je ferais ça cet été. Chaque chose en son temps.
Cheesecake au four, vivement la dégustation 
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niaga |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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mikolo  150 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2012 à 18:15 En effet Niaga, je trouve même que tu as de belle proportion, enfin d'après la photo
Bonne soirée 
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 19:24 Houla, elle a des soucis de vue ta maman Niaga ! T'as pas l'air de faire le grand écart et elles ne se touchent pas tes cuisses en plus elles ont l'air assez fermes. Ta taille est bien marquée (c'est un compliment), resterait à gommer un peu les poignées d'amour, j'ai du mal à croire que tu aies 7kg de trop en regardant cette photo.
Si tu as une autre remarque du genre, soit tu te tais comme aujourd'hui, soit tu réponds "c'est toi qui m'as faite !".
Reste motivée, c'est à toi que tu dois plaire de toute façon
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2012 à 19:34 Merci c'est gentil à vous! Non en effet je ne fais pas le grand écart mais bon je n'ai pas les pieds collés non plus ( car si c était le cas mes cuises se toucheraient vraiment!). J'ai un poids supérieur à ce que je parais car j ai aussi tjs fait du sport! J'ai eu bcp de périodes courtes ou j'en faisais pas mais quand je m'y remets je le fais de manière intensive! C'est peut être ça qui a sauvé les meubles! Oui en effet mes poignées d'amour me dégoûtent vraiment sur moi, je reve de les voir s'en aller au plus vite ainsi je pourrai mettre des robes ou hauts plus près du corps! Mais j'ai les jambes musclés voir trop à part l'entre cuisse ou le gras bien gras est présent et ce depuis tjs! Mes bras ne sont pas saillants non plus ( interdiction pour moi de me mettre des robes ou t short manches courtes)!! j'ai n'ai pas une taille très fine non plus ( 77 cm)! Et quand je m'assois merci le big bourrelet au ventre! Les kilos sont bien la mais répartis un peu partout!
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 19:47 Niaga,
Je ne peux pas parler de mon expérience car je n'en ai jamais eu mais je crois que les poignées d'amour partent assez facilement. Pour les cuisses, on est faite pour en avoir des fines... ou pas ! Il suffit qu'on ait tendance à faire de la rétention d'eau et on a droit à des jambes potelées grâce à la gravité.
Si tu continues le sport, il y a des chances que tu sois très bien avant ton objectif (en bas je faisais les même mensurations que maintenant avec 55kg mais plus musclée de partout), tu verras quand tu te sentiras bien.
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/05/2012 à 20:04 Y aurait bien ne solution c'est s'allonger sur le dos et faire des écarts jambes en l'air pour muscler l'entre cuisse non ? 'p
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/05/2012 à 20:05 *******me taire....me taire*******
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/05/2012 à 20:05 *******me taire....me taire*******
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 20:09 MDR Klapoti, t'es sûre que c'était un cheese-cake et pas un space-cake dans ton four ?
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/05/2012 à 22:57 Mouarf ^^' Dommage j'ai loupé la photo, mais je suis sûre que les filles ont dit ce qu'il fallait dire Moi aussi, il fu un temps où je trouvais mes jambes trop "musclées" (ou alors on me souflait surtout que j'avais de bonnes cuisses), et ben finalement je préfère plutôt que d'avoir les jambes aussi grosses aux molets qu'aux cuisses, ça fait moins androgyne et en plus comme j'ai beaucoup de ventre ça équilibre un peu.
EEEEEEEt, j'ai pris 1 cm de tour de bras !!! Mais je suis contente car c'est que du muscle ^^, bon c'est pas transcendant vu qu'au dépard je faisais 23 cm au biceps contracté, là je fais 24, ça paye un peu les pompes ^^.
Par contre j'ai repris du poids et je n'ose pas aller sur la balance, vu la dernière fois ce que ça a donné...mais va bien falloir vendredi...
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/05/2012 à 09:44 Bonjour les filles
Hier j'ai sorti mon reste de glace à la fraise bien en avance pour pouvoir faire des boules vu que la veille il aurait fallu que je sorte la tronçonneuse et que je n'ai pu que racler... y a pas à dire, la sorbetière est nécessaire quand on veut une glace souple et pas super dure !
Comme j'ai décalé mon jour de féculent d'hier à aujourd'hui, je vais pouvoir manger un de mes plats favoris : spaghetti à la bolognaise (sauce que j'ai toujours fait plus light que dans un restau) donc même pas besoin de gala pour me faire plaisir.
Alors comme ça tu t'es remise à la muscu Danselune
J'ai troqué ma cellulite postérieure contre des plis sous les fesses, pas très élégant non plus... on y croit, ça va finir par se retendre... si si il faut y croire ! Sinon je n'ai plus qu'à y faire des fentes pour en faire des poches (accessoire pratique à la plage les poches).
J'ai du chopper froid avec la baisse des températures et le vent glacial de ces 2 derniers jours, j'ai le nez et les bronches prises (normal, les saletés du nez qui descendent dans les bronches) et la nuque un peu raide. Repos ou sortie avec écharpe au programme.
Bonne journée à toutes
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Klapoti99 1261 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/05/2012 à 10:48 Bonjour à toutes,
Pour l'interieur des cuisses : "Les cuisses doivent se déplacer dans un plan vertical . Ne décollez pas les lombaires. Pour garder une contraction tout au long de l'exercice, ne serrez pas les cuisses quand vous avez les jambes verticales.
Il est possible de remplacer les semelles de fonte par des bandes lestées de 2 kg."
Tiens les plis sous les fesses j'ai ça aussi après presque -20 kg (a 100 gr près) en 4 mois je devais m'attendre a ce que la peau ne suive pas le rythme, je compte bien profiter des beaux jours cet été pour muscler tout ça, c'est plus simple qu'en hiver et plus motivant sous le soleil.
Bubu je ne sais pas si tu portes des fois des talons hauts mais ça dessine aussi très joliment les mollets.
Pour ta glace j'investirais surement cet été dans une sorbetière, pour l'instant je te laisse continuer tes essais à la tronçonneuse je sais que tu nous feras profiter de tes expériences et on aura plus qu'a savourer la recette parfaite
Si je comprends bien, le muscle est plus lourd donc si on fait du sport la balance n'affichera pas de descente mais on s'affinera ?
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/05/2012 à 12:00 Coucou
Le lestage des chevilles est déconseillé par bien des médecins. Personnellement, je veux pas me muscler les fesses, elles sont très bien avec leur forme actuelle. Je veux juste que la peau se retende. C'est assez difficile à muscler joliment, c'est même tout un art si on ne veut pas se retrouver avec un creux au milieu de la fesse, je me rappelle de mecs qui galéraient en salle de muscu pour avoir des fesses musclées mais rondes.
Il m'arrive de porter des talons mais d'une part, mon rhumato hurlerait s'il le savait et d'autre part, c'est pas ce qu'il y a de mieux quand je rentre à pinces. Maintenant que je pèse moins lourd, j'ai pas de mal à me taper les 4km sur mes talons et honnêtement, j'ai moins mal au dos qu'avec mes baskets et semelles. Je pense vraiment changer de podologue pour les prochaines semelles car c'est pas normal.
Les muscles pèsent plus lourd que le gras, oui Si tu as 5 min Klapoti : http://www.proteinaute.com/forum/le_sport_oui_mais-30089.html
Bientôt 20kg, wouahou !!!!
Ma sauce mijote, j'avais peur que l'odeur de bouffe me lève le coeur le matin mais en fait non, j'ai les narines qui frétillent ;o)
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veroaadelina  2181 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/05/2012 à 12:32 Coucou les filles
Journée de repos que je savoure lol
ce matin pesée en post PP 55,2 donc la conso fonctionne parfaitement et sans réel effort je trouve, mon poids se stabilise bien (départ conso à 55,8) donc que du bonheur ! ! 
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2012 à 14:00 @ Danselune: t as pas raté grand chose!! Je remettrai une photo à -5kg!
@Bubulle: en effet je perdrais bcp plus vite si je faisais du sport. Sauf que actuellement durant cette période intensive d'exam ce n'est pas du tout possible!! De pluss je suis vraiment très fatiguée!! Donc je me contente du régime! Dans 3 semaines je reprendrai le sport! Et je ne sais pas si c est aussi les talons qui ont contribué à me muscler mollets et cuisses, mais j'en porte depuis mes 17 ans. Auparavant j alternais un tout peu le plat mais à présent je ne porte exclusivement que des talons ( 8 cm)! Quand je sais que je devrais marcher pas mal je prends des boots à gros talons, c'est à dire ce que je mets la journée! Les talons plus fins et très hauts ( 12 cm) je les réserve quand je dois simplement faire belle plante en soirée!
Ce haut perchage ( ce qui ne se dit pas ) je le dois à ma petite taille et mes cuissots pas très fins! Sans j'ai l'impression de raser le sol et de faire petit pot! Et tout comme toi j'ai vraiment mal à plat! Cet été j 'ai bossé pas mal dans un resto et je mettais des nu pieds vraiment plat, j' avais parfois très mal aux pieds!
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/05/2012 à 15:34 MDR "petite taille" je mesure la même taille, Danselune aussi à 1cm près
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niaga 59 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2012 à 15:42 Certes mais vous etes bcp plus mince que moi!! On a quasi 10 kilos d 'écart!! Vos silhouettes doivent paraître plus élancées que la mienne!
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/05/2012 à 16:18 J'avais tout pris en bas donc pas réparti du tout comme toi et là je fais plus frippée qu'élancée
Le côté élancé que voient les gens c'est la silhouette mais aussi la façon de se tenir et se déplacer, une brindille toute molle aura l'air moins élancée qu'une femme charnue qui se tient bien et marche avec dynamisme.
A 55kg j'avais les bras de DD le camionneur et un dos de nageur, je n'ai jamais eu un pet de gras sur les côtes ni dans le dos, pas de ventre non plus. A 35 ans je me suis pris une petite couche adipeuse sur la peau du ventre mais ça fait juste des plis.
Aujourd'hui je suis toujours très sèche du haut, plus qu'avant puisqu'avec mes problèmes de dos, je mets très peu mes muscles à contribution en revanche, j'ai les jambes assez larges pour ne pas rentrer mes mollets dans un slim et même 75% des bottes.
Le poids n'est qu'un chiffre, c'est une question d'harmonie, si j'avais 1kg de plus dans la poitrine, ça serait plus harmonieux
Je n'ai plus ton âge Niaga alors mes ambitions vis à vis de ma silhouette sont différentes des tiennes et pour la plage... là où je vais en vacances, l'année dernière avec mes gros cuissos je faisais partie des plus minces Ce qui compte pour moi c'est surtout de ne pas souffrir quand je marche et me sentir libre de mes mouvements.
Au fait, si tu es fatiguée, varie bien tes légumes pour profiter d'un max de vitamines différentes, mange les couleurs de l'arc en ciel
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