Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 04/07/2011 à 06:58

Le cachalot c'est moi... je suis encore à 61.5 alors que j'étais descendue à 61! Tous ces sacrifices sur 5 semaines pour 2kgs! GRRRR! Je crois bien que je n'ai pas le choix! Opération coup de poing et si ça ne donne rien j'arrête! Trop énervée. Je cours 2h/semaine, hier 2h de randonnée et un PP difficile à gérer car pique-nique en famille mais je l'ai bien réussi et ce matin vlan! 61.5.

Ras le bol! Bon je pars travailler... A pieds en plus!

Posté le 04/07/2011 à 08:11

Bonjour les filles,

Moi je suis le mauvais exemple, j'ai été trop invité, trop d'apéro et resto, et j'ai craqué... peut-être pas complétement prête... et trop de soucis... bon je me suis reprise et enfin, je passe en dessous de 67 K, je vois 66,6 yes, trop contente... comme je voyais que des bons exemples, je ne suis pas une référence... mais malgré ma petite perte, je me sens déjà mieux dans mes chemisiers et encore 1 mois avant la plage... donc challenge... je tiens... Ce qui m'aide bien c'est de préparer mes menus à l'avance.. et je vais prendre mes mensurations... bises à toutes et bonne semaine

Posté le 04/07/2011 à 16:54

Hé les filles, je suis restée 22 jours (3 semaines) en stagnation, sans aucun écart non plus, il faut persister !

Pour moi j'ai perdu beaucoup les 3 premiers jours (de l'eau), et ça descend plutôt lentement maintenant, mais ça descend, même si +200g aujourd'hui, si je perds ça demain je serais contente, et si 100g de moins s’ajoute je serais très contente ^^

Posté le 04/07/2011 à 18:12

coucou tout le monde !!

moi ça va mieux ! j'avais du mal à perdre au début mais là ça a l'air de descendre !! pourvu ke ça dure !!

Rosie je me pose des questions sur ta perte ! pendant une semaine, essaie les draineurs, aucun toléré, plus de protéines, peu de légumes en PL (1/3 légumes pour 2/3 protéines), plus de poison ! mais peu etre le fais tu deja tout ça !

dis moi une journée type (avec quantité et tout et tout) ! je voudrai essayé de t'aider (enfin si je peux, je ne suis pas pro !)

Lili moi je travaille au Pole Emploi en cdd à temps partiel (c'est un contrat aidé, je ne suis pas conseillère) et toi ?

Posté le 04/07/2011 à 18:34

Je pense déja kil vaut mieux se peser une (voire 2 si on peux pas attendre ^^) par semaine ! c'est ce ke je fais sinon voir le yoyo me déprime !

Posté le 04/07/2011 à 20:21

Félicitations Calimero !!! 

Posté le 04/07/2011 à 22:32

Carolyne, voici ce que j'ai mangé aujourd'hui:

1. 2 petits suisses + 1cs de baies de goje + 1 steak haché

2. 1 cuisse de dinde rôtie entière (sans la peau) + glace avec 2 blancs d'oeufs, 1 yaourt aromatisé 0% et un petit suisse

3. Galette au son + saumon (j'en mange rarement, j'avais une tranche à finir)

4. 2 blancs de poulet + bioflan noisette (250ml de lait écrémé

Merci infiniment de me proposer cette aide.

Félicitations à Calimero et bon courage à Graz83!

Posté le 05/07/2011 à 08:19

Bonjour à toutes,

Je ne sais pas si on me lit... mais je suis trop contente ,alors besoin d'écrire... j'ai perdu - 800 g en 2 jours, yes... je fais plus attention et pas d'écart, j'arrête le "n'importe quoi"... je veux tenir bientôt la plage et là je me sens déjà mieux dans mes vêtements... et j'observe mon corps tous les jours, de mincir çà me plaît... pour moi impossible de pas me peser tous les jours, pour me motiver... c'est mon plaisir du matin.. quand je fais écart, par contre pas de pesée... mais je vais tenir bon... normarlement demain je dois voir 65 KG.... çà fait longtemps

Bon je vais bosser, bon courage à tous

Bises

Véro

Posté le 05/07/2011 à 09:40

Je suis partie 3J sur un festival où la restauration n'est pas Dukan (crêpes, américains, hot-dogs, frites). Je fais partie de l'orga donc pas le temps d'aller faire 2h de marche pour aller chercher à manger à la supérette la plus proche.

Je prends les devants : presque une journée dans la cuisine à me préparer des repas pour les 3J (merci à celles et à ceux qui ont posté des recettes "pique nic". C'était donc bien parti pour le WE où les journées sont longues et au milieu de nulle part...

C'était sans compter sur mon beau-papa qui a trouvé mes boîtes dans le frigo de son garage, a pensé que ça datait d'un vieux concert et a jeté mes repas de samedi et dimanche !

Résultat, beau-papa m'a fait une omelette pour remplacer et j'ai du manger 2 steaks hachés pas light et 2 tranches de jambon non dégraissé (j'ai fait ce que j'ai pu avec la pointe de mon couteau), des sardines marinées au citron que j'avais prises en cas de creux.

Verdict de ces écarts forcés : +300g :'( Mésaventure absurde !

J'avais besoin de vider mon sac, je me sens mieux ;o)

Sinon, à celles et ceux qui partent en balade avec casse-croute le midi, on peut se faire un déjeuner sur l'herbe sans problème, il faut juste surveiller que votre repas ne soit pas subtilisé !

Bonne journée à tous et à toutes

Posté le 05/07/2011 à 11:43

Bjr tout le monde, ca fait un ptit moment que je ne suis pas venue sur le forum, pour le moment j'ai un peu laché prise, la balance n'a pas bougé, bcp d'écarts mais je suis très fatiguée et ds la red periode donc pas top... là je vais me reprendre en main, un petit laché prise ne m'a pas fait de mal donc j'espère rattaqué le régime sans écart pendant un long moment!!

Courage à tous et à toutes, je vois que vous perdez vite ca donne envie!!! Moi j'ai du mal à faire du sport va falloir que je m'y mette mais avec le boulot et tout le reste c'est dur... Mais je me ballade quand meme tous les soirs avec mon toutou!!!

Allez bonne journée les proteinautes!!!!

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Posté le 05/07/2011 à 12:55

Merci Bubullolight pour tes conseils, c'est vrai que c'est bien de préparer des ptits plats à l'avance mais j'avoue qu'en ces moments je manque d'originalité! J'ai essayé plein de recettes, tous les matins je mange un pancake, j'adore le pain dukan et les gateaux mais j'ai peur qu'à force de trop en consommer ca me fasse stagner...

Il faut que je m'organise un peu mieux ca me remotivera!! Tu pense que je dois refaire une sorte de phase d'attaque? Ou je rattaque 1 jour PP/1 PL ?

Moi mon problème est que je mange souvent à l'extérieur donc j'ai du mal à ne pas manger comme les autres mais au début j'y arrivais donc je pense qu'il suffit que je retrouve ma bonne volonté...

Oui c'est sur la balade du toutou c'est super, ca te permet de bouger meme si t'en a pas forcément envie lol mais pour le moment c'est un bébé donc pas plus de 20-30 minutes de ballade, plus tard j'espère faire des footings avec!!!

Encore merci pour ton attention, j'aimerais avoir le meme résultat que toi au bout d'un mois... mais je n'ose pas remonter sur la balance pour le moment ^^

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Posté le 05/07/2011 à 13:39

Je ne mange pas dehors (je fais mon asociale lol) à part au bureau le midi mais je viens avec mon repas. Ca ne choque personne car j'ai toujours déjeuné en mangeant.

J'ai tenté une fois le restau (bon, j'avoue, c'était Buffalo Grill pas un restau light), ils étaient en rupture de stock de plein de choses, l'assiette du trappeur n'existe plus... je me suis rabattue sur un filet de poulet et quelques feuilles de salade verte. Franchement déçue de sortir de table en n'ayant pas assez mangé tout en payant la note pas aussi légère que mon repas.

D'après le site Dukan, j'aurai atteint mon objectif fin juillet, je me dis que le restau sera pour plus tard  La seule chose qui me manque ce sont les fruits.

Pour ma perte, je me bats un peu quand même : pas de toléré (une CS de crème à 4% par semaine) et je marche 5k en 1h chaque jour, fais mes courses plus loin (et à pieds), ça demande un peu de temps mais je pense mettre ainsi toutes les chances de mon côté. Pourvu qu'ensuite je garde ces habitudes plus de 2 ans.

Drassan, à toi de voir si tu remontes sur la balance ou pas, même si tu gardes ton poids pour toi, ça peut t'aider à prendre conscience des impacts de tes derniers écarts : je me suis écartée du droit chemin, voilà la note ! A moi de ne pas recommencer mes bêtises ! Perso, je le ferai histoire de m'auto-flageller et imprimer les règles de bonnes conduites et repartir du bon pied (mais je ne suis pas toi).

Courage 

Posté le 05/07/2011 à 13:51

bubullolight les boules pour toi !! t'avais tout bien organisé pourtant !! tu peux etre fière de toi kan meme !! après il fallait bien ke tu manges !!

moi aussi je prépare mes menus à l'avance !!

plus de craquage les filles hein ??? vous allez vous en mordre les doigts sinon !!

drassan 1 attake dans une vie !! tu peux changer ton alternance si elle ne te convient pas ! moi je fais 1PP/1PL c'est plus facile à gérer et tu perds pareil au final !! allez courage !!