lundi 4 janvier,nouvelle résolution

Posté le 21/01/2016 à 09:05

Pour toi yoko, essaye ces courgettes soufflées

2 courgettes rondes ou autre

2 oeufs

1 cs de Maïzena

Sel,poivre

1 cc de pâte de curry

1 échalote

1 à 2 gousses d'ail

150ml de lait écrémé

Lavez, videz les courgettes au trois quarts, faites les cuire à la vapeur, dès quelles sont tendres retirez les et déposez les dans un plat qui vas au four.

Pendant ce temps, cuisez dans une poêle l'échalote, l'ail et les dés de courgettes (ce que vous avez creusé ajoutez la pâte de curry.

Préparez une béchamel avec la maïzena et le lait, ajoutez la préparation de courgettes et les deux jaunes d’oeufs puis mixez, vérifiez l'assaisonnement.

Y ajoutez les blancs d’oeufs montés en neige et remplissez les courgettes.

Mettre au four 15 à 20 minutes à 200°.

Servez de suite.

C est ma recette favorites, pour l instant... j y ai rajouter des morceaux de saumon fumés.

Moi aussi je fais l escalier, la premiere semaine rien, et la ca commence a descendre (2ieme semaine)

Moi aussi j appréhende un peu mon repas de gala de dimanche,on a vite fait de reprendre qq grammes grrrrrr mais bon je l attends depuis le lundi ce repas lol et ce jour la je m autorise un ptit chocolat (ferrero) avant que mon homme ne mange tout mdrrr (tite pensee a mon amie Léa aussi)

Bonne journee a toutes et courageeeeeeeeeee

Posté le 21/01/2016 à 09:36

Bonjour les filles,

Et bien moi, le craquage c' est terminé  enfin j' espère .. Je suis de nouveau au poids d' avant restau de samedi, 5 jours de perdus :(

J' attends mon colis avec impatience !!

Le son d' avoine je n' arrivais plus à le manger en galette, du coup je les prends dans un bol de lait chaud en céréales, et j' adore .

Aujourd' hui je vais essayer de faire une journée juste poissons, pour remotiver Cruella pour demain  

Bonne journée, et courage !!

Posté le 21/01/2016 à 11:44

vavavoum123

Les 4 premiers jours de Dukan je n' arrivais pas à m' endormir avant 3h/3h30 du matin, et depuis plus aucun souci.

Bon courage !!

Posté le 21/01/2016 à 14:01

pas mal ta recette julie, merci

Bon et bien moi je dors comme un bébé, suis une couche tard pas dodo avant 23h30

et puis comme qq fois je fais du sport a 20 h apres une bonne douche la nuit est plus facile

Par contre le matin........j ai les crocs

Ce soir j ai hate de manger ma tranche de pain complet !! ca fait longtemps que j en ai pas manger

Et demain un bout de brie avec, le top

Bonne journee a vous

Posté le 21/01/2016 à 15:58

Choupette ton bébé fait ses nuits ? Le programme dudu est fatiguant tu as du courage de le faire en étant maman d'un bébé    

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 21/01/2016 à 22:06

vavavoum tu debloques mdrrr je n ai pas de bébé, enfin si j en ai meme deux mais ils ont 19 et 24 ans, alors oui ils font leur nuits et plus besoin de les border mdrrr

Bon je me prends un chewing gum sans sucre sinon je vais aller chercher du chocolat grrrrr d envies

Bonne route a vous vers le chemin du succes

Posté le 21/01/2016 à 23:58

...quoique 19 ans c'est pas le meilleur âge non plus des fois lol

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 22/01/2016 à 00:07

Dadynie! !!! Ha mais merci je savais pas  

Bon ba merci   voilà c'est ça qui est génial dans les forums! Merci

Sinon les filles ça va?

Ça m'a fait plaisir de manger du pain ce soir pour la première fois !!!

Je me suis fais un bon potage et c'est passé "crème" avec la tranche de pain hihiii

Voilà ma recette du soir :

Potage de brocolis :

1 brocolis de petite taille

1 carotte coupée en rondelle

Sel poivre.

Faire bouillir le tout jusqu'à la cuisson des légumes.

Mixer le tout.

Dans une poêle à part, faire griller des dès de poulet et les rajouter dans le potage.

Bien mélanger et rajouter une cuillère de fromage blanc dans son bol de soupe juste avant de servir!

Un delice !!!!

Posté le 22/01/2016 à 07:03

ce matin pas pu résister mais cruella sympa 65.8 suis contente

merci pour les recettes c'est sympa et puis parfois on n'a pas d'idée

dadynie sympa la salade mais sans mais 

choupette courgette curry miam miam j'essaie rapido

julie j'adore les brocolis je vais tenter aussi

dites les filles vous trouvez du saint peirrelin vous ?

pour l'instant je cuisine classique pas trop dudu mais il y a de belles recettes qui trainent sur le site

faudrait que je prenne le temps de faire mes menus pour la semaine mais en ce moment un peu la course et pourtant je suis maman au foyer  

a tout a l'heure

grosses bises

et courage aussi à toutes celles que je ne cite pas  

Posté le 22/01/2016 à 10:01

CC les filles,

Hier soir j ai fait mes galettes salées et sucrées et essai d un bavarois minute

Le bavarois voici la recette, c est super bon !!! ( j ai mis la dose de sucre dudu) et qq modif

a savoir pris la moitié de la preparation avec arome vanille bourbon et l autre moitié arome chocolat !!

En plus au demoulage ce matin ca fait beau, deux couleur lol

6 petits suisses 0%

6 feuilles de gélatines

3 blanc d'oeuf

3 cs de lait écrémé en poudre

Édulcorant en poudre

Arômes au choix

Mélangez l'arôme et les petits suisses.

Dans une casserole mettre 5 cl de lait (ou de l'eau et du lait en poudre)

Mettre vos gélatines à gonfler dans un bol d'eau froide.

Battez les blanc en neige très très ferme, ajoutez l'édulcorant en poudre en continuant à battre.

Ensuite mettre la gélatine essorée (à la main, délicatement) dans le lait et faire fondre.

Mélangez la gélatine fondu dans le lait, à vos petits suisse, mélangez bien avec un fouet que le mélange soit homogène.

Incorporer délicatement les blancs en neige en les enrobant de petits suisses avec une spatule (comme pour une mousse au chocolat)

Mettre au frais minimum 30 minutes.

J ai craqué j y ai gouté ce matin, mais c'est sans toléré alors cool..J ai hate d etre au dessert ce soir

Ha oui il me restait que deux oeufs alors j ai reduit les doses de moitié

Et puis comme j ai pas mal ete décue d autre desserts ca m a servi de test

J en referai sure sure ( quand j aurai ete voir madame poule pour lui piquer des oeufs !! lol)

Bonne journée a vous

Et vous recettes miracles ???

Posté le 22/01/2016 à 11:59

http://www.proteinaute.com/recette-salade-hyper-proteinee-10785.html

et celle-là aussi , sauf le grison car ça coute trop cher!

Bon App les Dudus!      

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 22/01/2016 à 13:29

Je suis entrain de préparer ça pour ce soir, déjà fait j' adore :

http://www.proteinaute.com/recette-bouchees-au-thon-451.html