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Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 01/06/2011 à 15:10 aujourd'hui suis en PP, mais demain je verrai pour les samoussas ! ^^

CPcompany 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2011 à 16:54 De demain à dimanche je pars avec mon amoureux au Danemark, en voyage. Ok, dès demain je suis en PL pour 3 jours, et ok, leurs spécialités c'est le hareng et le saumon... mais j'ai très peur de craquer au restaurant, de n'avoir pas vraiment le choix dans la maison d'hôtes où l'on passe 2 jours, ou au restaurant de viande qu'on a réservé. Le pain, les patisseries locales et la pomme de terre sont aussi leurs autres spécialités !! J'ai prévu d'apporter 4 galettes Dukan, pour faire le plein de son, mais j'aimerais avoir quelques témoignages, des astuces (et un peu de soutien:s), je détesterais revenir en ayant repris du poids :(
Utilisateur44827	Posté le 01/06/2011 à 17:42 Salut tout le monde! Aujourd'hui pour moi pp: surimis, dos de cabillaud aux oignons caramélisés, yaourt. ce soir j'en ai aucune idée, ah si, faut que je mange les calamars que j'ai sorti du congel... Ccompagny, c'est sur que c'est tentant de vouloir gouter aux specialités locales quand on part en voyage...mais si tu t'éloigne de ta ligne de conduite tu vas tellement le regretter apres!!! tant d'efforts ruinés ça serait dommage...on part quelques jours aussi mi juin et même pas l'idée de faire un écart ne m' effleure...tu vas t'en sortir, fais du mieux que tu peux. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Erynae 643 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2011 à 09:03 Hier : Matin = crepes de protéines de soja + fromage blanc + chocolat froid + thé Midi = resto grrr... malgré l'appellation "grillé" il y avait de l'huile... 1 filet de poulet et légumes, que je n'ai pas terminé. + coca light Soir = pain de viande au curry + sandwich au sons poulet/moutarde + coca light Aujourd'hui : Matin = crème de rhubarbe + cake au tofu à l'amande + chocolat froid + thé Midi = moitié de pain de viande + cake tofu/surimi/thon ! Moi aussi didoune je pars en week end ce soir et comme c'est pour mon anniversaire la destination est surprise, je stresse un peu mais bon... ! Bonne journée à toutes !
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2011 à 09:26 CPcompany, quand tu auras perdu tes kilos, tu auras tout le temps de goûter aux spécialités. allez dis-toi que ce n'est que pour un temps et qu'après tu pourras manger tout ce que tu veux (en quantité raisonnable, of course ^^) ! je suis comme didoune, je ne me demande même pas si je vais faire un écart lorsque je sors, car je sais que je n'en ferai pas. la motivation est plus forte que tout le reste. alors pour en revenir au sujet ! programme du jour : ptit dej : galette sucrée + yaourt + eau fraiche pour bruler des calories de bon matin ^^ courses pour acheter quelques trucs pour la confection des samoussas midi : sauté poivons rouge/vert et boeuf aprem : crêpes + café (parce que depuis 3 jours je bois du café -_-" c'est nouveau) confection des samoussas soir : samoussas si tout va bien !!
claudyne 1304 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2011 à 15:19 Elow... je veux ta recette de samoussa !
mindy 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 17:58 Alors today petit déj : mon fidèle thé caramel + galette dudu midi : viande vapeur aux carottes + vermicelles de konjac sauce soja goûter : deux biscuits dukan + thé rose/violette et pour le dîner je pense que ce sera viande hachée + salade crudités Et bien sûr de l'eau toute la journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2011 à 19:08

sasa260411 142 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 22:05 ça à l'air bon !
Yuap 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 23:28 Bonsoir Elow ! Wahooo sa as l'air délicieux, ou as tu trouvé la recette ? !
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 02/06/2011 à 23:30 c'est la recette de moi. je l'écrirai demain, je vais au dodo. bisous
shockapik 1575 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/06/2011 à 09:19 hello les filles!! je vous mets mes menus d'hier matin : thé et un pain au lait ( dukan bien sur) midi: gratin de brocolis/ crevettes/ 1 steack haché et un crumble citron soir: 2 tomates / 1tr de blanc de poulet et 1 tr de saumon fumé
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2011 à 12:13 aujourd'hui suis à la dièèèète ! xD matin : café au lait + galette sucrée midi : 3 tranches de blanc de poulet + 3 surimis + 1 bridelight emmental aprem : yaourt aromatisé vanille + 2 tranches de blanc de poulet soir : 1 steak haché aux épices ptête un ptit quelque chose sucré sans toléré si l'envie me prend
claudyne 1304 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/06/2011 à 12:50 Tu vas pas avoir faim après ça elow ?
mindy 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2011 à 12:51 Ils ont l'air bien bons ces samossas Matin : thé caramel + une part de cheesecake Midi : une pizza (tofu) dinde avec sauce thon (recette du site) + yaourt Soir : je pense que ce sera galette dudu + tranches de dinde + carré frais ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2011 à 13:11 claudyne, on verra ! ^^

claudyne 1304 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/06/2011 à 13:17 En fait quand je vois vos menus j'ai l'impression d'être un ogre
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2011 à 13:40 allez, dis-moi ce que tu manges... je te dirai ce que tu es xD
Utilisateur60983	Posté le 03/06/2011 à 13:43 alors moi hier café, jambon, yaourt midi méli, melo de thon , batonnet de dinde soir jambon avec du carré frais tatiner desus, une steack haché un verre de lait avec un morceau de pain dukan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
claudyne 1304 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/06/2011 à 15:20 Elow, écoute ça dépend des jours. Quand je suis au boulot ça va je m'en tiens aux 3 repas, sinon hier c'était férié et j'ai tout dévoré ! Mais disons que globalement je mange facilement le triple du menu que tu te fais aujourd'hui par exemple J'ai toujours été un bide sur pattes
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2011 à 15:38 oui mais aujourd'hui est une exception ! car hier je me suis rendue compte que je mangeais 2.5g prot/kg. la moyenne étant 1-1.5g ! ^^ donc je teste voir si j'ai faim ou pas en diminuant quoique au déjeuner g ajouté un yaourt nature au dessert ^^
Utilisateur60983	Posté le 03/06/2011 à 16:57 comment on sais se qu'on mange comme proteine par kilo????? moi je compte pas mais certainement pas assez vu que je mange pas bcp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
shockapik 1575 messages Proteinaute confirmé	Posté le 03/06/2011 à 16:59 je suis comme toi Clem, j'ai l'impression que je dois pas manger assez de proteines
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 03/06/2011 à 17:25 Alors mangez. Faut manger pour être belle . J'ai retenté de faire des crêpes, mais j'y arrive pas. -_-" Du coup, j'ai pris la pâte, j'ai mis au four, ça a fait un flan ! C'était bon aussi. lol J'ai étalé du Dutella sur le dessus.

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 04/06/2011 à 08:30 http://www.proteinaute.com/recette_samoussas_au_thon-4980.html

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