Mon Journal ...

Posté le 13/07/2018 à 06:47

coucou bonne idée, cela te feras un changement en douceur .

Pour moi poids stable , toujours pas de féculent, j en ai pas envie ... pour le reste en ce moment je mange deux boules de crème glacée par jour, du coup c est un gros gros plaisir lol ... je fais 5 à 6 h de vélo intensif par semaine ... je suis en forme,tout va bien ....    

Posté le 15/07/2018 à 14:03

Coucou Soso...oui c'est une revenante qui t'écrit!!!!

Félicitations!!!!!

Tu as su t'accrocher et persévérer!!! ça a payé!!!!!

Bisous

Consolidation alors pour toi là? 

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Posté le 16/07/2018 à 13:54

Bonjour Soso!!! Waouhhhh Félicitations!!! Une vraie winneuse   tu peux être fière de toi!!!!

Moi, pas brillant...toujours au même stade...je suis allée voir une diét qui m'a planifier un plan de repas que je n'arrive pas à tenir...elle me conseille une psychologue des addictions, j'ai pris rdv...dans 2 semaines...car ils ont bien conscience que les gens ne grossissent pas parce qu'ils ne connaissent rien à la diététique mais bien par pulsions cause stress ou anxiété!

Donc voilà, suis toujours à 108-109 kgs...

Mais je ne désespère pas!!!!      

Tu es un bel exemple en tout cas....je vais lire mon retard de ton journal

Je t'embrasse et encore toutes mes félicitations!!!!  

Il y en a d'autres du groupes qui sont restées actives sur le forum???

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Posté le 19/07/2018 à 06:54

Tous ce passe bien ... je suis maintenant vers les 58 kilos ... je suis contente je continu de perdre tout doucement .. vive l sport !!!      

Posté le 19/07/2018 à 12:12

Merci .... J'ai tenu bon pour une fois lol .... il en suffit d une pour y arriver .... courage à toi et on va toutes obtenir ce qu on veut !!!    

Posté le 20/07/2018 à 06:58

Pour moi le fait de me dire que je dois pensée a moi avant de pensée aux autres ... d'être égoïste en fait ... je ne me suis jamais donner du temps pour moi, les enfants, le boulot , me mari .. et moi je ne fesais rien pour moi ...

depuis que je me suis dis fait un peu pour toi, achat de fringues, maquillage etc ... mon chéri qui m a offert une voiture de folie ... j ai aimer être moi et du coup c est partie comme çà lol ....

il ne faut pas grand chose ... lol

tu trouveras j en suis sure    

Posté le 23/07/2018 à 08:55

Coucou les filles, coucou SoSo. Je vous lis depuis février, date à laquelle j'ai (re)commencé Dukan. Vous m'avez donné énormément de courage sans que jamais je n'ose intervenir dans votre complicité (je n'ai pas les mots). SoSo, je me retrouve beaucoup en toi (outre le prénom, je m'appelle Sophie, aussi). Depuis que ma fille est partie en internat pour ses études, j'ai pris conscience que j'existe et que j'ai le droit de me faire du bien. J'ai fait le régime à ma sauce (plus équilibré depuis 2 mois, ce qui ralentit la perte). Je m'en fiche maintenant que ça aille vite ou pas, ce n'est pas pour le maillot de bain et juste un été, c'est pour moi. Je suis très fière de pouvoir m'acheter des vêtements qui me plaisent, très fière de bouger (sport 3 fois par semaine en salle + exercices tous les jours chez moi), et je ne cherche plus comme autrefois à ressembler à une image que je ne serai jamais. Je suis enfin moi, et ça me va. C'est dingue, j'ai l'impression (enfin) que l'extérieur reflète l'intérieur. C'est un changement psychologique profond, je cherche à trouver dans le sport les compensations émotionnelles que je trouvais dans la nourriture... Au quotidien, c'est top. Avec ma fille, on fait du shopping, on partage des moments de complicité qui me rendent heureuse. Dans 15 jours, on part en vacances toutes les deux (mon mari travaille et n'aime pas les vacances... Il s'occupera de la chienne et des poules !) Mon caractère est plus joyeux, je n'ai plus de tension, et je crois en moi ! Bref, ce n'est que du bénéfice, et, comme toi SoSo, je souhaite que ce changement de vie soit durable.

Voilà, j'ai été longue, je voulais juste vous saluer, vous qui m'avez tant aidée, et vous remercier.

Posté le 28/07/2018 à 07:40

      57,1 ce matin ...        

J ai trouvé le bon équilibre alimentaire et surtout sportif ... je continu de perdre tout doucement, ce qui est très bien, mon corps peu ainsi se reposer etc ...

Je pense que vais y arriver à mes 55 kilos ... ceux si rêver, ceux qui me semblait impossible , inespérée ... rhooooooo que je suis contente .... trop contente ...

Tout ses sacrifices, toutes ses tortures .. oui le sport au début était une vrai torture ... maintenant cela va mieux et quand j en fait pas il me manque ce vélo lol ...  

enfin voila je fais ma petite conso tranquillou sans stress ni privation, et cela me va bien ...      

Posté le 05/08/2018 à 16:33

J ai pris la decision de ne plus perdre de poids ... depuis une semaine je suis fatiguée, du mal a me lever, a faire mon sport ... de grosse envie de manger que de mauvais truc, j ai pas craquer mais je sent que je suis pas loin ...

je pense que je suis descendu bien trop bas ... dudu et d autres site me donnait 63 à 65 kilos de poids de forme .. et je pense qu à 56,5 je suis trop basse, du coup plus d'energie ...

je suis donc en train de reprendre un peu volontairement ... je dis çà mais j ai repris 2 kilos et reperdu 1 ... bref je vais essayer de me maintenir à 58 59 kilos ... mais pas en dessous ... ne pensz pas que je vais me gaver de chocolat .. non non .. j ai juste remanger un peu de féculent, des petits pains complet maison pour le petit dej ... et un peu plus en quantité le midi ...

cela n a pas été facile de prendre cette decision .. mais il ne faut pas non plus être dans l exes de la minceur ... les cuisses que j ai encore à perdre cela fondra avec le sport ... mais là j ai un buste trop maigre on voit mes cotés et pas un pet de gras ... limite a faire peur .. pourquoi on ne perd pas de façon harmonieuse .. hein !!! pfff

Posté le 05/08/2018 à 20:35

Merci .... tu es adorable ... et de me le dire c est génial ... je vais y arriver c est sure ... le plus dur est à venir ... maintenir ...  

Posté le 11/08/2018 à 13:18

Pour moi première fois que je remange des nouilles, je me suis fait des torsades au blé complet .. j en ai manger 70g cuit ... cela ma fait bien plaisir les nouilles c est mon dada ... lol ...

je dois vous avouer que je ne fais plus dudu depuis bien longtemps, je n arrive pas a faire ce jeudi PP, mais je mange très équilibré et je calcul toutes mes calories, que j ajuste au mieux pour rester à 58 kilos, j etais descendu trop bas à 56 je suis pas bien, mais maintenant si je reperds un peu de poids se sera par le sport et non par l alimentation, du coup je serais en forme. par contre le mange encore beaucoup de protéines, et plus de son, je n arrive plus a l avaler, du coup je mange du pain semi complet que je fais tous les jours ...

Je fais attention à ce que je mange, aucun sucre blanc, pas de sucre ajoutée, pas de produit industriel ... etc ...

Vous voyez votre exemple n'est pas exemplaire ... mais peut importe la méthode c est le résultat qui compte,

Posté le 11/08/2018 à 15:26

oui ... tu as raison ... le plus dur est a faire, sois zen si cela descend moins vite, se sera normale, en PA c est beaucoup d eau qu on élimine, en croisière c est moins rapide comme perte, mais le principal est de perdre ... de mon coté je ne perdais pas beaucoup en une semaine, et c est aussi bien, qui perd lentement perd pour longtemps lol ... courage et patience ...

n hésite pas a venir papoter si tu en a envie ou besoin ... je passe ici tous les jours pour noter mon poids, je sais faut pas monter dessus tous les jours, mais c est plus fort que moi, matin soir ... on est grande copine avec ma balance lol ...

Posté le 19/08/2018 à 10:01

Bilan des 91 jours après !!!

et Oui déjà 91 jours ... que je suis en stabilisation ... cela passe bien vite .

Pas de souci particulier.

J'ai perdu 4 kilos en stabilisation mais j'ai volontairement repris 2. A 56 kilos je ne suis pas bien, fatiguée etc ... là à 58 je suis en méga forme, il me reste encore à modeler ma silhouette pour avoir de superbes cuisses ...

me voici en photo prise a l instant ... sans chichi au naturel comme je suis maintenant tous les jours ...