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so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/05/2018 à 19:56 et l autre , ou j ai tester un peu plus de trucs lol ... il y a même un mini jeu ...

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/05/2018 à 09:11 Coucou. voici le sport du jour, je me suis trouvée un temps le matin de bonne heure ... je tiens bon .. je vais les avoir ses jolies cuisses !!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/05/2018 à 09:14 et les exercices ...
Reine44 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 16:29 un petit coucou! comment ça va aujourd' hui? moi rien de spéciale boulot dodo! pas de pesée pour cause d'intestins fainéants!!! au repas hier soir: soupe au son+poivron+oignon+fenouille +viande hachée un petit morceau de foie et un reste de poulet salade avec champignons frais (3) tomates cerises (5) pain de mie dudu grillé petit dej: FB +tartine de pain de mie dudu et carré frais ce soir: la même soupe+ pain de mie grillé poulet en crapaudine aux herbes (il marine depuis hier) sauf si je change pas d avis !!!!! parce que j'ai envi d'une pizza avec la pate feuilletée du site! à voir si j ai pas la flemme pour faire la pate!!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/05/2018 à 16:46 tu me diras pour la pizza ... du coup tu me donnes des envies de pizza !!! lol ...
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/05/2018 à 18:15 le vélo du jour :
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/05/2018 à 18:16 la gym du jour
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/05/2018 à 18:18 j ai augmenter de 15 min la séance de vélo, du coup j ai fait un peu moins de gym, car le temps passe vite le matin, je commence ma journée avec 1h de retard sur mon planning c est pas si simple, mais commencer 1h plus tot c est pas possible, je vais réveiller la maison et du coup je n avancerai pas plus vite lol ...

Reine44 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2018 à 23:39 Bof bof la pizza je vais attendre la conso et en manger une vrai de vrai!!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/05/2018 à 07:02 coucou c est ce qui me fait peur .. qu elle soit pas top ... du coup je vais attendre encore un peu aussi lol .... bon samedi .. ici c est orage depuis 5h du mat .. pffffffff journée pas top !! je le sent lol
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/05/2018 à 12:43 Le velo du jour ... j y prends goût et je pousse un peu plus chaque jour
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/05/2018 à 12:44 Et le fitness ... pareil je commence a l amuser en le faisant. .. yess ...
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/05/2018 à 12:45 Et le fitness ... pareil je commence a l amuser en le faisant. .. yess ...
Reine44 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2018 à 20:31 Enfin le 6 s est affiché sur la balance!!!!!
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/05/2018 à 21:07 Bravo Reine !! yesssssssssss
Reine44 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2018 à 11:10 Petit bonjour du dimanche! Grosse grasse mat pour moi !! Sinon rien de spéciale Dîner d’hier Potage de légumes + son Blanc de poulet a l origan Salade concombre / tomates cerises/ surimi Petit pain de mie Dudu grillée Petit dej habituel Pain De grillé avec carré frais FB Ajourdhui Brochette + salade composée

so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/05/2018 à 13:19 Sympa ton menu.. Sport du jour ok....
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/05/2018 à 13:20 Et la fitness
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/05/2018 à 13:20 Et la fitness
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/05/2018 à 13:23 Ici le menu du jour. Tambouille de legumes épinard poivron tomate poireau haricot vert epices oignon steak haché. .. salade verte carotte celeri. Compote. Il es reste pour ce soir. ...
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/05/2018 à 07:38 oN est lundi. 8 jours que je suis en conso premier petit bilan : Je me sent bien, le stress que j avais a changer de phase est envoler, je fais le jeudi PP et le reste de la semaine je me fait plaisir avec les légumes, j en mange beaucoup .... je mange aussi un petit pain complet le matin, je continu mon pain de mie aux sons niveau poids, je suis stable en une semaine j ai perdu 100 g. donc l équilibre est bon. je fais aussi depuis une semaine entre 45 min et 55 min de vélo et 30 min de fitness tous les jours. les premiers jours ont été très difficile; mais depuis 2 jours j aime ça et j ai hâte de le faire ... j espères que cela va me sculpter les cuisses car avoir perdu ce poids j ai les cuisses molles et pas jolie ... je vais travailler dur pour en avoir de belles et muscler . c est la seule chose que je trouve moche, mon ventre est bien plat ... bon mes fesses aussi mais on ne peux pas tout avoir ... il me manque que mes cuisses pour être une bombe !!! si cela me prends un an, et bien tant pis .. j ai le temps ... voila pour les nouvelles et ce premier bilan .. je suis bien, heureuse ... dans ma tête et surtout dans mon corps !!!!
Reine44 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2018 à 08:26 coucou les filles! super soso! j ai aussi hyper peur de la conso! et pourtant je vais plus tarder à y être mais ce qui me fais le plus peur ce sont les vacances qui approchent, loin de chez moi et du train train bolot dodo maison comment je vais gérer ça? les restos, les cafés, les glaces, les douceurs??????..
Reine44 373 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2018 à 08:28 soso tu ne parle que de légumes? et le reste ? fromage, fruit, gala?????? le retour à la normale
so85so 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/05/2018 à 08:50 bha .. gala je n y arrive pas ... impossible de manger plus .. je vais le faire seulement quand je suis inviter .. lol .. ou quand je reçois .. mais pour un gala par semaine ;;; impossible je ne suis pas prête ... fruit : je prends une compote sans sucre ajouter le midi, ou une pomme ... fromage ... de temps en temps environ un jour sur 2 du conté environ 20g le midi ... j ai oublier de le dire .. bien vue ... mais bon c est rien d exceptionnelle lol .. et loin d être la dose normale pour les autres .. mais pour moi c est deja bien plus que ce que je mangeais avant .. du coup j ai l impression de me gaver ... lol

Gemo640 250 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2018 à 09:13 Salut, on a perdu Mazekeen, elle s'est fait scrapbooker ce week end ???!!!! Bravo les filles, vous avez atteint (ou presque vos objectifs !!). C'est top !!! pour moi la conso est encore loin... mais bon tant pis... j'attends...

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