Moral en berne... Craquage en perspective...

Posté le 11/06/2012 à 20:24

Oui bubu, c'est ce que je disais à Emma SI j'ai perdu des tailles alors qu'elle a perdu plus de poids, ça dépends de la morphologie et du poids de départ.

Les Levi's j'ose pas essayer encore ^^ Leurs tailles américaines me donnent des complexes!!

Je reviens de 20 minute de jogging, et ça fait du bien! Je sens mes cuisses qui travaillent encore! En plus quel plaisir, je me sens plus légère quand je cours, moins de poids sur mes tites chevilles =)

Natou juste pour l'été ? Mmm j'espère que tu va trouver du travail pour la rentrée! J'aime bcp philosophie de vie Tu ne t'en fais pas et tu as raison, se faire des cheveux blancs c'est pas bon pour le moral!

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Posté le 11/06/2012 à 20:48

Et l'arrière des jambes car en général, on plonge sur le ventre et comme je passais parfois 5h par jour à faire faire des baptèmes donc à faible profondeur, je bronzais d'un côté avec la marque du shorty et des chaussons, top class !

L'été dernier dans le sud, je partais marcher vers 8h et rentrais sur les coups de midi 13h, ma belle-mère qui se plaignait du temps "moche" selon elle (alors qu'elle reste enfermée toute la journée) me disais "ho, que tu es bronzée !!!" ben oui, quand on est dehors ça aide  et moi "comme quoi il ne fait pas si moche !".

Bon, je dine avec mon copain mercredi soir, il m'a appelée il y a peu.

Posté le 12/06/2012 à 07:55

Bonjour

Je me re-cale... enfin hier soir, avec tout ce que j'avais à faire en cuisine, je n'ai pas dormi tôt et du coup j'ai eu le temps d'avoir faim à minuit, j'ai été sage, j'ai mangé une glace dudu (marque Dukan même) en revanche si pas de pipi nocturne, j'y ai eu droit à 5h30 et comme il faisait jour, plus moyen de me rendormir.

Tout va rentrer dans l'ordre, allez...

Mercredi soir c'est restau mais il va bien falloir parler à table 

Pas terrible ça des surimis Ebene, mieux vaut du thon 

Bonne journée les filles

Posté le 12/06/2012 à 13:15

Bien couru ? Ils annonçaient un éclaircissement du ciel pour l'après-midi, quand je vois ça couleur j'ai un gros doute...

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 12/06/2012 à 14:46

Ah? je pensais que si la cétose était 'cassée' rien ne servait de courir ^^ Bon plutôt bonne nouvelle alors. J'évite la casse.

Je vais persister en terminant mon gâteau demain (ben oui ce serait dommage de perdre ) , et stopper un certain temps les tolérés. Et courir. Encore! Ça peut être que positif.

Moral au beau fixe alors bubu! mais temps de m**** .. ça au moins ça me dégoûte pas de devoir bosser pr le ccrs. On cherche les bons côtés d'un été mal amorcé !

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Posté le 12/06/2012 à 17:53

Hello ,

Les drôles de dames, elles étaient 4 ?

Nous nous sommes les drôles de dame- moiselles !!

Je viens de finir un bouquin :

LA COULEUR DES SENTIMENTS

Katryn Stockett.

Super bien écrit , sur la ségrégation raciale en Louisiane ( Mississipi) dans les années 60.

Si vous tombez dessus , n'hésitez pas.

Autre chose :

J'ai pris une décision :

Je vais faire en sorte de trouver un boulot concernant les enfants en grandes difficultés.

Finalement je pense ( à mon corps défendant) que c'est ce qui me convient.

J'ai toujours refoulé ça.

Mais maintenant je baisse les armes.

Ma prise de conscience, vient du déchirement que je subis à l'idée de ne + m'occuper de " mes enfants".

J'en rêve la nuit, je me traîne cafardeuse, je pleurniche bref ça va mal .

Donc j'ai contacté des gens qui m'ont envoyé des adresses d'écoles, afin de me former.

Et voilà ..................

J'opère un tournant on ne peut plus radical.

Et je piaffe d'impatience.

Je sens que j'ai besoin d'AIMER ceux à qui la vie à le moins donner.

Il y aura sainte NATOUNE, je serais béatifiée moi qui ne crois en rien, ni DIEU ni DIABLE !!!!

Si on m'aurait dit , j'aurai pas cru ..........

Comme quoi la vie : c'est comme une boîte de chocolat ( jsuis pas fan de chocolat .........)

Demain une personne de Pôle-emploi vient au taf , alors je poserai mes bonnes questions.

Vous pouvez pas savoir comme je suis HEUREUSE.

Je savais que j'allais rebondir, j'en étais sûre ...............

Kissous mes drôles de demoiselles.

Posté le 13/06/2012 à 08:15

Bonjour

Dîner reporté à demain soir où il devrait faire beau, aujourd'hui on nous annonce le déluge. C'est mon copain qui a proposé, j'apprécie l'attention car il sait que quand je viens manger dans les Yvelines, c'est pour profiter de la terrasse du restau 

Côté sous, il semblerait que les choses s'arrangent, une mairie qui devait régler des factures après le festival (car c'est à force de prestations pour les mairies - pas de subventions - que l'association rentre du fric), devrait s'activer, j'espère que ça va le faire...

Bonne journée à toutes 

Posté le 13/06/2012 à 10:28

Mon mec jeudi dernier, je ne le reconnaissais pas et je pense qu'il était effectivement hors de lui... mais c'est flippant les doubles personnalités !

A trop rentrer à pieds, j'ai pas vu que la station de métro où je passe la matin est fermée pour travaux... Bubu scotchée devant la grille pendant 2 min ce matin...

Ebene, dans le pire des cas, un tel "écart" ralentit la perte de poids mais ne fait pas grossir  En plus je suis sûre que tu as pris du muscle en courant, ça joue aussi ça mais c'est un investissement car ça fait maigrir mieux ensuite.

Posté le 13/06/2012 à 12:10

Tu n'as pas tout compris Ebene 

Quelle que soit l'activité, elle consomme de l'énergie, que ce soit faire la vaisselle, courir ou marcher, plus le coeur bat vite, plus on brûle de calories mais...

Selon la FC (Fréquence cardiaque) on va puiser dans les graisses, dans le muscle ou se faire du muscle. Pour brûler du gras, il faut une fréquence cardiaque pas trop élevée.

Si on n'avait pas l'habitude de faire de l'exercice, on va forcément se faire un peu de muscle au début pour pouvoir nous déplacer.

La marche, ça fait brûler pour ainsi dire rien en extra (par rapport à une séance de vautrage dans le canapé et n'affine pas plus que le footing ou le jogging, en revanche c'est une activité bonne pour le système cardio vasculaire et cette dépense extra est mieux qu'une dépense nulle.

Le vélo elliptique est l'un des meilleurs exercices pour différentes raisons :

- les articulations ne subissent pas les chocs comme lors d'un jogging alors que le travail des muscles des jambes est similaire

- le fait d'utiliser sa fonction entière avec les bras, augmente les capacités respiratoires

- selon le réglage de l'intensité, on va travailler sur le renforcement musculaire ou la fréquence cardiaque

De la même manière, le stepper, si on fait des mouvements lents de grande amplitude on va renforcer les muscles fessiers alors qu'avec des mouvements plus rapides mais de faible amplitude, on va plus travailler en cardio

Si je pouvais illustrer les bénéfices du sport avec une image un peu imaginaire car pas réaliste dans les chiffres :

Admettons, Ebene, que tu pèses 60kg et tu as une paire de rollers de 5kg.

1) Tu montes avec tes rollers dans un sac à dos sur ta balance : tu fais 65kg. Tu vas faire tes courses à pieds, tu trimbales tes rollers comme un poids mort. Tu brules des calories à trainer ce poids.

2) Tu montes avec tes rollers aux pieds sur ta balance : tu fais toujours 65kg. Tu chausses tes rollers à tes pieds, non seulement tu vas plus vite mais tu es moins fatiguée que quand tes rollers étaient dans ton sac à dos. En plus, tu fais des mouvements qui soulèvent tes rollers et te

Moralité : le gras est un poids mort qui certes nous fait brûler des calories mais ne nous aident pas à bouger comme le muscle qui lui aussi fait brûler des calories, même au repos (pas moyen de l'illustrer ce truc).

Nariaela a fait un super topic sur le sport et le brûlage de graisse : http://www.proteinaute.com/forum/le_sport_oui_mais-30089.html

Posté le 13/06/2012 à 13:24

Tant que tu es en cétose, tu brûles essentiellement du gras de toute façon, si tu as besoin de plus d'énergie, tu risques de pomper dans le muscle. Ces infos sur la FC sont plus utiles à partir de la conso.

J'avais acheté une montre cardio-fréquencemètre chez D3c@thl0n, 6 ans plus tard les piles fonctionnent encore  Je vérifie quand je suis en forme, sinon je fais à mon rythme, enfin quand je suis fatiguée, je ne force pas. C'est toujours plus utile de pédaler doucement que rester couché 

Posté le 13/06/2012 à 14:45

Merci bubu! je me tape la honte! Tu m'étonnes que l'épreuve de maths au ccrs soit une difficulté pour moi .. humm.

Je vais zieuter ton lien !

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Posté le 13/06/2012 à 16:09

T'inquiètes je m'arrête pas à ça, tu as bien fais de me reprendre Je préfère ça que de rester dans l'erreur!

Avec ma reprise du jogging, ma faim est revenue ^^ Ca faisait pls jours que je n'avais littéralement plus faim, que ce soit matin midi soir et là en ayant bien mangé ce midi, je commence à avoir un petit creux! Je suis ravie! Du coup ça me donne envie de cuisiner et de varier ce soir! Si j'ai le courage, j'irai courir à nouveau avant manger une 20ene de minutes

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