Nouveau départ... second Dukan !

Posté le 14/08/2013 à 11:02

ah cool !! je suis moins seule 

et bien @Carow c'est top ! il faut continuer !! moi c'est pareil même s'il y a plein d'écarts, je continue, et la semaine je rattrape les bêtises du week end  on vaincra les kilos !!! courage !

Posté le 14/08/2013 à 17:00

Bonjour à toutes,

En ce moment on ne me lit plus beaucoup car je suis en pleine réflexion. Ma pathologie me fatigue énormément et j'ai perdu confiance dans le corps médical. Je me rabats sur des plantes. Du coup, beaucoup de remise en question et un énorme besoin de solitude, de décrocher des autres. Je ne suis plus en phase et je me recroqueville dans ma bulle. Du coup, comme je me repose, j'ai moins de douleurs. Mais je pense qu'il faut que je fasse gaffe car je ne réponds plus au téléphone, mange n'importe quoi n'importe quand... Je lis beaucoup, regarde des films. Rien de bien passionnant. Ma maison est devenue ma grotte, et mon lit mon radeau... Je ne monte même plus sur la balance. Pour vous dire !

En tout cas, ça fait plaisir de vous lire. @blackcookie, fête bien ton futur statut de propriétaire mais profite de l'euphorie pour te remettre vite fait en phase avec ton objectif "perte de poids". Ok ? Pour ce qui est des sites de rencontre, j'avais tenté le coup mais n'ai jamais trouvé chaussure à mon pied. Il faudrait que je m'inscrive sur un site payant, mais hors de question. Surtout que je suis en arrêt longue maladie et vit avec 50% de mon salaire, et que tous ces traitements naturels sont assez chers. Donc vous comprenez où va ma priorité.

A bientôt

Posté le 14/08/2013 à 23:37

Coucou les filles.

Je suis toujours là mais en mode n'importe quoi.

Il faut vraiment que je me reprennes car j ai vraiment pas envie de reprendre du poids. Je crois que mes vacances dans le sud on été tellement pourri que j ai fait que dès conneries.

Bref je vais me reprendre promis et puis il y a mes enfants qui se demandent se que je fais avec moi régime. Mais bon aujourd'hui c était mon anniversaire. Et mes enfants ont voulu le fêter à tout prix avec gâteau ce midi et resto ce soir.

Voilà mon résumé de ces quelques jours. Et en tout cas que c'est bon de retrouver sa maison.

Bon demain j attaque deux ou trois jours PP. Je vais me reprendre.

Bisous bisous

Posté le 17/08/2013 à 07:56

coucou les filles

allez bilitis n oublie pas qu on est la il ne faut pas se renfermer comme ca viens vider ton sac

et oui je suis sure que a la rentree on arrivera toutes a se remettre correctement dans le droit chemin

bon anniv en retard sansan

et bienvenue aux nouvelles

Posté le 19/08/2013 à 14:20

coucou les filles !

bon voilà encore une week end tres riche en écarts, maintenant il faut faire une semaine riche en PP... ça me réjouit d'avance ... prochain week end direction Bordeaux ... anniversaire ... encore ... je n'arrive plus à redescendre suffisamment par rapport aux écarts effectués, et j'en ai un peu marre de manger comme un veau..

@Sansan : bon anniv en retard lol

@Bilitis : n'hesites pas du tout à raconter ta vie, tu le sais , on est là si ça va pas, moi jvous ai tout raconté, ça fait du bien, et puis ça montre que personne n'est infaillible ! courage !!

@Lyshela : tout d'abord bienvenue parminou (le petit chat ) 

alors en ce qui concerne le cacao sans sucre j'ai vu que la boutique dukan en avait vraiment un très bien, le best, après Lyshela comme tu débutes ... j'ai envie de te dire , vas y doucement, car cela fait parti des tolérés et il vaut mieux avoir la main légère en début de régime avec les tolérés, car cela peut freiner ta perte, si tu as des questions n'hésites pas , on est là pour ça, on a désormais un peu plus tendance à parler de notre vie car nous avons fait le tour de nos astuces, au contraire tu relanceras le forum, et si on peut t'aider, on le fera, tu souhaites perdre 20kg ... j'ai réussi à atteindre les -19kg mais avec l'été le souci, c'est que tous les week-end je suis invitée et impossible de résister aux bêtises, mais tu vois c'est possible, si j'y suis arrivée tu peux le faire, en fait le plus dur n'est pas de perdre, mais de stabiliser ... mais courage !!! on va y arriver !!!!

gros bisous à vous toutes ! (même si n' a pas tjrs le temps de venir écrire

Posté le 19/08/2013 à 20:02

Ahhh ok et tu as des petits suisses ou pas ? Tu sais le son d'avoine si tu ne l'ameliores pas tu vas vite saturer, avec du lait tu peux te faire du porridge, la recette se trouve sur le forum, c'est vrai que sans les produits tu as une difficulté supplementaire, mais tu peux remplacer le fromage blanc par des yaourts natures ? Et là tout un tas de recettes vont s'ouvrir a toi, tu as le gateau yaourt (avc le son de ble et d'avoine) dis moi qu'est ce que tu possedes et je t'aiderai, deja tu as perdu un peu c'est bien, mais fais vraiment attention de ne pas consommer de feculent sinon ca freinera ta perte, et le chocolat en poudre le probleme c'est que c'est tres sucré et de ce fait ton corps ne declenche pas la cetose, surtout pr la phase d'attaque il faut etre vigilante, le moins de sucre tu consommes et mieux c'est, on va t'aider tu vas y arriver, nous aussi on a fait des erreurs au debut!

Posté le 19/08/2013 à 20:19

Merci les filles de m'accorder votre attention. Rien d'extraordinaire si ce n'est des soucis de santé qui font que je suis inapte au travail. Ces 10 jours de réflexion dans la solitude m'ont permis de fajre le point et de comprendre qu'il faut que je m'adapte. Je dois changer mon mode de vie... alors voilà, maintenant, je vais essayer d'appliquer mes bonnes résolutions. Après 5 années de souffrance et fatigue, il était temps que je me remette en question !

@Lyshela : pour le son d'avoine et blé, je me faisais des galettes en les mélangeant à des oeufs et du fromage blanc (cuites à la poele, comme les crêpes). Et je sucrais avec de la stevia. Ou alors, je me faisais des blinis avec du saumon et fromage blanc ou petit suisse. Mange à volonté du blanc de poulet, oeufs dur, thon ou maquereau en boite, etc... Il ne faut pas que tu ai faim.

Bientôt tu vas réintégrer les légumes, et tu verras, c'est plus facile.

Pour le chocolat, je pense que c'est un peu tôt, effectivement, surtout si c'est quotidien.

Dis nous ce que tu as du mal à trouver en Tunisie (est ce là que tu vis ?), ou au contraire, ce que tu trouves facilement. Connais tu la pierrade ? Qui connait ?

Bises à toutes

Posté le 20/08/2013 à 10:51

kikoo les filles !

Aujourdhui très petite forme pour moi, j'ai atteint des sommets niveau poids... j'entame 4 jours de PP, j'espère réussir à les respecter car je ne me sens pas bien, allergies je pense.

gros bisous les filles

Posté le 21/08/2013 à 15:59

coucou @lyshela !

Oui biensur tu peux remplacer le fromage blanc par les yaourts natures 0%, et il existe des tas de recettes sympathiques pour le matin, mais il faut cuisiner un peu, tu as le gâteau yaourt ou les muffins, jte donne les recettes en mp si tu veux.

Essayes d'éviter le cacao même s'il est dégraissé car cela freine ta perte, tu sais les premiers moments sont essentiels au début du régime. Les sons sont indispensables dans le régime dukan, effectivement ils piègent le gras, et régulent ton transit, ils sont présents dans toutes les phases du régime, ne fais pas l'impasse dessus. En ce qui concerne les petits plaisirs de régime je sais pas si tu peux commander sur internet des arômes alimentaires, mais c'est une grande aide au cours d'un régime, cela met un peu de saveurs dans ta cuisine, en France beaucoup d'entre nous commandent sur le site Internet "la fée régime", je ne sais pas s'ils expédient jusque la Tunisie, mais tu peux au moins t'aider avec des épices telle que la cannelle ? ou de la vanille ?

gros bisous les fiiiiilles !!

Suis en PP ... :'( bon je résiste (à peu près) ... dur dur de repasser à la restriction intense après avoir fait du grand n'importe quoi ... ^^"

Posté le 22/08/2013 à 10:28

Bonjour les filles,

Bon courage à vous pour la journée PP...aujourd'hui c'est ma dernière journée dans la phase d'attaque..demain je passerai à la phase croisière...mais le pb c'est que je ne sais pas exactement comment je répartis mes journées 1/1, 2/5 ou 5/5 !!!!...vraiment g trouvé pas mal d'avis et je suis perdue...de toute façon je passerai au souk après pour acheter kelk légumes pr préparer une salade verte à base de laitue et de tomates, un peu de poisson 

Quant à la poudre du cacao, je vais l'éliminer carrément...je vais aussi essayer les arômes, ça se vend dans les marchés..mais est ce qu'il y a une spécifie pour le régime????

Si entre vous quelqu'un qui peut m'aider en me proposant quelques recettes pr mon petit déj sutt mnt je vais me débarrasser du poudre cacao :'(, Aussi kelk recettes pr la deuxième phase croisière 

Merci d'avance, mon @ perso: lyshela03@hotmail.fr

ciao

Posté le 26/08/2013 à 09:12

Hello les girls !

Bon ça sent la fin de l'été et la fin des séjours des amis et de la famille. Donc reprise sérieuse à partir d'aujourd'hui du régime enfin !!! Par contre je sais pas encore si je me fais quelques jours de PP avant. Je me dis que si je reprends le rythme normal 1PP/1PL ça sera moins difficile et il y aura moins de tentations d'écarts.

Et vous cous en êtes où ?

Posté le 28/08/2013 à 16:30

ROOOoo les filles, un ptit coucou vite fait pour vous dire que je reviens de mon week end Bordelais et je suis épuisée et grosse ... je vous réécris demain, gros bisous