ohé les belges!

Posté le 11/01/2014 à 09:55

d apres ce que j ai pu lire ceux ci contiennent moins que 5 % en lipides et en sodium 

Posté le 11/01/2014 à 15:09

djosi, bienvenue dans le club des sautes d'humeur, bouffée de chaleur et tutiquante! (rire) perso, c'est les gelules "onagre-bourrache" qui m'en ont sorti! ça fait maintenant presque 4 ans que je suis ménopausée et ... tranquille! ai fait cure d'une seule gelule/jour pendant 1 an et depuis... le rève!

j'ai jamais dis qu'il faut calculer hein! même si dukan sur une vidéo le "conseille" je n'ai jamais LU dans aucun des bouquins qu'il faut tel ou tel rapport poids/ protéines! de plus, certains disent 1 grpar kilo de poid, d'autre 1,5 g pour certains c'est le poids que tu veux atteindre et pour d'autres le poids que tu pèse pour l'instant! alors, pas de prise de tête! du moment que l'on maitrise les glucides et les lipides.....

Attention pour les st môret , c'est le/les lignes et plaisirs pas les normaux bien trop gras!

cela étant dit... regarde le taux de lipides, s'il n'atteint pas de ssommets, fait toi plaisirs! moi, je mange du fromage sans me prendre (trop) la tête! président camenbert light ou entremont chaqu'un à 17 % de mg, ben je prends! mais, pas trop, et pas tous les jours! mais faut pas non plus sauter sur tout ce qui est light sous prétexte que c'est ... light! surveille ta perte, perso, je continue à perdre +- 800 g / sem en me faisant plaisir avec mon bout de fromage ou ma pomme les jours de PL, mais ce ne sera peut-ètre pas pareil pour quelqu'un d'autre!

aujourd'hui (je dis ce que je mange, ça peut donner des idées) des cailles au vin blanc (recette w.w.) avec konjac

demain c'est (miam) fondue chinoise... pas mal, pas mal!

John, j'ai retrouvé les noms de quelques "programmes de w.w., si tu tapes ces noms sur ton module de recherches, tu devrais retrouver la liste et le fonctionnement du programme

"trois feux minceurs - trois feux minceurs plus - minceur à points - minceur à points plus - propoints - flexipoints.

fait suivre du mot weight watchers sinon, tu tombe parfois dans des salles de sport ou des restos!.... (rire)

Posté le 12/01/2014 à 15:57

au début, même en phase attaque, il m'arrivait de manger des "snacks" hyperprotéinés" quand j'avais pas le temps de rentrer chez moi. j'en avais toujours un dans mon sac ( je courrais d'un hôpital à l'autre à un moment) ça ne m'a pas empéché de bien perdre. maintenant, c'est vrai que quand on jete un oeil sur les glucides contenus dans ces snacks, ou poudre ou milk shake, ça refroidi!

question protéines,... je tourne aux alentour des 65 g par jour (je note tout ce que je mange, déformation des nombreux régimes w.w. suivit) donc, normalement pas assez, mais je ne vais pas engloutir des calories supplémentaires juste pour avoir les 1,5 g par kilos.... je pense, comme Djosi dit que c'est juste pour "avoir une idée" de ce que l'on peut/doit manger!

VHARTIEL, ce site n'est pas le dr dukan, je te donne un exemple, sur ce site, ils disent que l'on peut manger des panais, hors, dans ses bouquins, dukan ne les cites pas comme aliments autorisés... et pour cause... même taux de calories et de glucides que les pommes de terre! donc, c'est à nous à faire le tri sur ce qu'on y lit... et puis, c'est comme toi tu TE sent aussi, si tu trouve que tu maigri bien avec autant de protéines... pourquoi pas! C'est vrai que dukan nous dit bien que PLUS on mange de protéines, Plus vite on maigri... mais moi... viande, volaille etc... c'est pas mon kif comme dirait mon fils! (rire)

Posté le 12/01/2014 à 16:18

vhartiel, j'ai été voir à l'endroit que tu indiques, ils disent 1 gr par kilos pesé, tu vois, sur d'autres site ils disent 1,2, ou 1,5, te prends pas la tête avec ça, mange A TA FAIM les aliments autorisés et recommandés et tout ira bien... mais ce n'est que MON avis, et je suis pas infaillible... dommage!!! (rire)

Posté le 12/01/2014 à 18:48

et surtout merci pr cos réponses; )

Posté le 13/01/2014 à 11:59

Kuala, merci pour les mots clés WW. je vais taper les notes, je suis à 2 kg de la conso, faut que je me prépare.

Vu qu'on parle d'aliments, il y a des choses que je me demande depuis longtemps si ils sont accepté car le dr dukan est fort en nous donnant une liste d'aliments mais ils les connait peut etre pas tous.

J'ai des questions comme :

1) Vu qu'il est possible de manger de la viande hachée 5% de mat grasse, est-il possible de manger du fromage 5% de matiere grasse en croisiere?

2) Dans une video, le dr dit que les yahourts sont pas si grave, il y a peu de graisses? Ca veut dire quoi pas si grave?

3) Est-ce que TOUS les produits avec 5% de mat. grasses sont autorisés?? Je pense au Danacol 0% avec saveur de fruit? Ca passe ca?

C'est pour ca que je suis intéressé à WW, car au 3e dukan, on veut varier et on a fait le tour des viandes...

Posté le 13/01/2014 à 14:52

Hello tout le monde!!

John, ne prends surtout pas au pied de la lettre ce que dit Dukan dans certaines de ses interviews... Il m'arrive de temps à autre de suivre ses tchats... Eh bien, il permet des choses qui ne figurent dans aucun de ses bouquins, à mon avis, c'est au cas par cas.... Et à chaque fois, je suis obligée de demander confirmation de ce qu'il a dit auprès des diététiciennes qui à leur tour, ne savent plus où donner de la tête...

Djosi, la question du nombre de protéines à ingurgiter par jour est effectivement inscrite sur le site officiel. Et c'est une question récurrente qui revient souvent, à savoir que lorsqu'une personne stage, à coup sûr, on lui pose la question sur ses menus quotidiens, et surtout, oui surtout sur le nombre approximatif de protéines qu'elle mange par jour. Il y a, en effet, certaines personnes qui suivent le régime Dukan comme si c'était un régime hypocalorique et crèvent la dalle toute la journée parce qu'elles ne mangent quasi rien...

Vhartiel, cela ne veut pas dire qu'il faut prendre une calculette, et commencer à encoder le nombre de protéine de chaque aliment de tes menus, surtout pas! l'essentiel est que tu manges suffisamment, et que tu mettes l'accent sur les protéines.

John, entre 400 grammes de thon et 400 grammes de viande, le choix est vite fait en ce qui me concerne aussi!! d'ailleurs, qui pourrait avoir le courage d'avaler 400 grammes de thon?... S'il y a un aliment qui cale, c'est bien celui-là! J'ai le même effet avec le blanc de poulet... au bout de 200 grammes, j'ai l'impression d'avoir avalé un boeuf!

Kulaa, 5 kgs c'est rien! tu seras en conso avant le printemps, même si le fait d'être ménopausée peut freiner la perte de poids, tout comme d'autres petits traitements hormonaux... Ah la la, nous ne sommes pas aidées les femmes!!!

Bizzz

Posté le 13/01/2014 à 16:49

j'avoue que je stagne de ces temps-çi... ou plutôt... je "yoyotte" hier je pesais 93,7, aujourd'hui 93,4, si ça tombe, demain je remonte à 93,6! mais j'ai regardé mes pertes de poids (je note tout jour après jour et bien il n'y a finalement pas si longtemps j'étais encore à 97! donc, doucement et en "yoyotant" (oui, oui, du verbe yoyoter, invention annie kula cuvée 2014! (rire))mais je descends! na!

les panais, grande inconnue et big mystère! même taux de tout que les pommes de terre et on pourrais!!!? m'en fiche! de toute façon, j'en mange +- une fois toute les semaine/10 jours, à l'actifry... et je préfère ça aux frites de pomme de terre! les jours PL bien sùr!

vhartiel, perso, je prends la ou les galettes au petit déj, mais comme goûter, je mange une tranche de cake ou un flan (noix de coco c'est un régal (arôme bien sùr!)) ou une mousse "chocolat, ou avec un biscuit dukan "spéculoos" émietté sous une mousse r"hum ou amande façon tiramisu, ou oui, une barre choco/noisette de dukan, ou un yaourt activia ou un vitalinéa fromage 0% aromatisé, ou encore comme dit djosi un oeuf dur enfin, tu vois, la liste est longue....

john, je pense (+-) comme toi, si on peut un truc à 5% pourquoi pas un autre!? j'ai perdu en mangeant du camenbert président light à 17 % ... ben oui, si on peut de la viande à je ne sais combien de MG, pourquoi pas le fromage light... avec modération bien sùr!

je pense que c'est chacun qui doit voir selon la façon qu'il perd! quelqu'un qui en est à son 2598 ème régime ne va pas perdre de la même façon et avec les mêmes choses que quelqu'un qui fait régime pour la première fois!

Posté le 13/01/2014 à 17:02

john... je m'inscris pour la version "dîner presque parfait version dukan" (rire) très bonne idée... comme tu dis, surtout pour les "douceurs"! a part UN cake que j'ai trouvé sur ce site, le reste... j'préfère pas en parler!!!

Posté le 14/01/2014 à 10:36

Ma conso est plus tres loin.

Merci Kuala pour tes conseils. Croyez vous qu'une banane serait autorisé en conso si on prend pas de fromage le meme jour?

Ce qui m'énerve à la conso, c'est ces deux tranches de pains. Franchement, il se fout de ma gueule ou quoi? je vais mettre quoi dessus, du steak? Un blanc de poulet sur un tranche de pain à tartiner????? Si je dois acheter sa pate à tartiner dégueulasse ou m'emm*rd*r à en faire une moi meme...

Désolé pour le coup de gueule, j'adore dukan, meme le personnage, je trouve que c'est un médecin attachant mais autant j'aime sa phase d'attaque et phase croisiere. Je trouve ca terrible, en plus comme l'a dit Minceendevenir, on a pas faim. Je trouve vraiment que c'est (pour moi) maigrir sans peine.

Mais il m'énerve avec sa conso et quoi, sa phase 4 ressemble à rien aussi: manger normalement! P..tain ca veut dire quoi ?? Du son d'avoine tous les jours, autant le dire tout de suite, Dukan a investit ou a dans des actions ou a des partenariat avec des entreprises produisant du son d'avoine. Vous avez vu toutes les marques qui s'y mettent. J'ai flashé la derniere fois au carrefour, j'ai trouvé plusieurs marques qui font des préparation de galettes ou du son d'avoine?

Posté le 14/01/2014 à 19:24

oui c sure je ne veux pas calculer ce que je mange 

les galettes sont a volonté ou il y a une portion par jour?

Posté le 15/01/2014 à 13:42

tututu! je vais (encore, je sais) jouer les troubles-fêtes) mais cette fois dans le bon sens... le son d'avoine, en attaque c'est 1,5 cuil à soupe par jour (ou pour plus de facilité... 15 gr)

en croisière c'est 2 CS/jour, en conso c'est 3 a cela on peut ajouter 1 CS de son de blé par jour, mais attention, le son de blé peut donner la "va-vite"

Je rapelle la recette de base des galettes ; 115 CS de son d'avoine, 1,5 CS de fromage blanc 0% et 1 oeuf

ensuite, chacun fait sa popote! j'en ai des salées au congel pour les jours où je fais des hamburgers ou d'autres suvrées, vanillées, avec des baies de goji... en général avec la recette de base, je cuit 2 galettes, j'en mange une au petit déj et je garde le reste de ce que je peux manger comme son pour ma part de cake du goûter.

bon, moi, début bronchite, merci aux médocs... ai repris 1 kg depuis que je suis malade! chouette!