Phase d'attaque à l'attaque!!!

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Utilisateur38808	Posté le 15/02/2011 à 20:22 eh oui me revoilà y'a plus stellina??? ou es tu??? Ba c bien ce qu'il me semblait le gâteau qui est bon c'est celui eu chocolat au micro ondes mais y'a deux tolérés j'essayerais ac un arôme pr réduire à un toléré lol Bienvenu au club cath moi aussi ma balance joue au yoyo vendredi j'étais à 71.4 kg là je suis 71.7 enfin ça fait ça j'espère pr mieux redescendre, je te le souhaite aussi!!!! Bise à ttes et bienvenue au nouvelle (ps moi aussi j'ai trouvé que c'était pas énorme ce que tu avais mangé Marsyl 37, il faut surtout pas que tu es faim alors hésites mange, pr une fois qu'on ns dit ça ds un régime lol!!!) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 20:29 je vois que je ne suis pas la seul a jouer au yoyo je pense que notre balance ne veux plus nous voir mdr
Utilisateur37546	Posté le 15/02/2011 à 20:31 hello les nenettes!!! ma copine catherine MDR effet yoyo je connais ! c'est chiant ! mais pareil je ne lacherais pas d'ailleur je me permets aucun écart . Christelle 30 : c'est la naissance du prophéte Mohammed. Stellina revient !!! j'éspere qu'elle ne déprime pas ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 20:37 MARSYL tu ne manges pas assez c'est certain Il faut que tu manges autant de protéines que ton poids donc aujourd'hui il te faut 126 grammes de protéines voici une petit récap qui pourras t'aider si tu veux TABLEAU DES PROTEINES Aliments \| Protides Autruche \| 22 Caille \| 20 Dinde (escalope) \| 22 œuf de poule \| 13 Omelette nature \| 13 Perdreau et perdrix \| 25 Pigeon \| 23 Pintade et pintadeau \| 23 Poule (sans peau) \| 17 Poulet (sans peau) \| 22 Les viandes (Pour 100 g) Aliments \| Protides Bacon de dinde \| 19 Bifteck de bœuf \| 25 Haché à 5% MG \| 21 Haché à 10% MG \| 19 Haché à 15% MG \| 18 Bifteck de cheval \| 22 Bœuf (moyenne) \| 20 Bœuf (aiguillette) \| 28 Bœuf (araignée) \| 28 Bœuf (bourguignon) \| 30 Bœuf (pot-au-feu) \| 30 Bœuf (hampe) \| 28 Bœuf (jarret) \| 28 Bœuf (rôti) \| 28 Gîte de bœuf \| 28 Jambon cuit de dinde/poulet \| 20 Lapin de garenne \|22 Lièvre \| 28 Veau (moyenne) \| 19 Veau (blanquette) \| 7,3 Veau (filet) \| 21 Veau (escalope) \| 19 Veau (foie) \| 19 Veau (jarret) \| 19 Veau (rôti) \| 19 Veau (tendron) \| 25 Poissons & crustacés (Pour 100 g) Aliments \| Protides Aiglefin \| 17 Anchois \| 20 Anguille \| 17 Bar ou loup \| 20 Barbue \| 18 Baudroie ou lotte \| 18 Bigorneaux \| 20 Brochet \| 18 Bulot (buccin ou ran) \| 17 Cabillaud ou morue \| 18 Calmar 86 \| 1,4 Colin ou merlu \| 17 Congre \| 20 Crabe \| 16 Crevettes \| 21 Crustacés \| 15-20 Daurade \| 17 Écrevisses \| 16 Encornet \| 16 Espadon \| 19 Huître (douze) \|13 Langouste \| 17 Langoustine \| 17 Lieu \| 18 Loup ou bar \| 20 Maquereau frais \| 16 Maquereau fumé \| 21 Merlu ou colin \| 17 Merlan \| 16 Mérou \| 27 Morue ou cabillaud \| 18 Morue salée \| 38 Morue séchée \| 75 Moule \| 12 Mulet \| 22 Palourdes (clovisses) \| 11 Pieuvre (poulpe) \| 16 Praires \| 10 Raie \| 20 Saint-Pierre \| 16 Sardines fraîches \| 20 Saumon frais \| 20 Saumon fumé \| 22 Thon frais \| 27 Tourteau \| 16 Truite arcenciel \| 22 Turbo \| 16 Lait, produits laitiers (Pour 100 g ou 100 ml) Aliments \| protides Fromage blanc à 0% (MG) \| 8 Lait écrémé \| 3,5 petits suisses 0% \| 9 Yaourt nature (1 pot de 125g) \| 5,4
Utilisateur37546	Posté le 15/02/2011 à 20:38 catherine le coaching c'est bien ou pas? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
christelle30 93 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 20:44 amellisse cest passe je croi s bisous a ta miss merci catherine sa me serviras aussi malgre que je pese pas mes aliments
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 21:42 Tu sais christelle pas besoin de peser tes aliments, tu sais par exemple qu'un steak haché c'est 100 grammes et ainsi de suite. Amélisse, le coaching oui c'est vraiment bien.
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 08:48 Hello les filles, Ce matin perte de 600 grammes YES !!! STELLINA ou es tu ???? Ca va les filles ?? BIZZZ

marsyl37 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 09:03 bonjour merci pour votre soutien j'ai pas eu faim du tout j'ai bu beaucoup d'eau et du thé meme ce matin j'ai pas faim . j'ai moins 800g sur ma balance . je vois a toute votre courage et je vous en felicite a bientot merci
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 09:16 Coucou Marsyl c'est génial allez en route tu vas tous les avoir tes kilos bizzzz
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 19:16 Hello les filles comment s'est déroulée la journée ? BIZZZ
christ45 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 19:53 coucou je voulais te remercier cathrinekath pour tes infos sur les protéines c 'est utile de connaitre toutes ces valeurs bon courage je vois que ça marche bien pour toi aussi c géniale bizzzzzz
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 20:57 Mais de rien Christ on est là pour s'entraider bizzz
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 23:10 Bonsoir les filles ! c'est gentil a vous de penser à moi .... je viens prendre de vos nouvelles comment allez vous ? je vois que ça baisse chouette ! catherine pari relevé tu as eu tes 10 kilos pour la st valentin !!! félicitations !! Ici ...ben j'ai arrêté ...pas bien mais trop d'écarts donc je ne voyais pas l'interet de poursuivre ...pourtant j'étais pas loin mais trop dur la nourriture etait devenue une obssession je ne sais pas comment dire ça ...du coup ben la balance s'est vengée bien sur et j'ai repris du poids grrrr ça m'énerve ou plutôt mon comportement m'énerve , ma gourmandise me perdra grrrrrr jesna pour le gateau au yaourt perso j'aime bien j'ajoute de la cannelle et c'est miam ! je continu d'en faire pour mon petit dejeuner, ...d'ailleurs pensez vous que je puisse prendre les sons sans être dans le regime ? bisous les filles! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 23:12 Stellina tu arrêtes c'est ton choix mais tu viendras toujours ??? en tous cas je l'espère... Alors saches que le son d'avoine on devrait tous en prendre car c'est excellent à la base pour le corps... bIZZZZ
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 07:42 Bonjour ! oui oui je passerai pour vous voir pour le son je vais continuer alors , de même que je vais garder des recettes dudu pour alleger mes repas. Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 08:37 Hello les filles, Ce matin, perte de 600 grammes yes !!!! comment allez vous ? bizz
Utilisateur38808	Posté le 17/02/2011 à 13:16 Re! ba alors stellina t'as craqué, bon ds ts les cas fait bien la phase de consolidation pr ne pas reprendre au moins que le travail que tu as fait jusqu'à maintenant et servi à qqchose!!! Bisou les filles!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
marsyl37 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 13:22 bonjour toute je vais aller me peser a la pharmacie pour comparer avec ma balance car j'ai moins 1kl800 . c'est beaucoup pour deux jours de regime ? ma balance et moi on a jamais etait amie et elle annonce pas toujours le meme pois lol amicalement garder courage
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 13:41 MARSYL effectivement va comparer chez ton pharmacien mais cela reste possible que tu puisses perdes en PA ce chiffre. Allez bon après midi à toutes bizzz
stellina13 265 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 15:15 jesna , je ne suis même pas en consolidation, j'ai tout arrêté d'ou la reprise de quasi tout ce que j'ai perdu ... marsyl en effet en attaque il est fort possible que tu ai perdu 1.8 en 2 jours Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur38808	Posté le 17/02/2011 à 15:18 ahh mince stellina pas cool!!! ba écoute vient de ns faire un ti coucou de tps en tps bisou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 19:23 Alors les filles comment s'est déroulée votre journée ??? Amélisse tu es ou ???? bizzz
Utilisateur37546	Posté le 17/02/2011 à 19:32 JE suis là ma belle lol!!! comment vous allez les nénéttes? mA STELLINA est bien écoute c ton choix ,il ne faut pas dramatiser en plus de cela tu n'es pas en surpoid donc les kilos pris nuisent pas à ta santé ... profite de la vie tun'as pas de probléme de poid accepte avec c ou kilos en trop regarde j'ai kg à perdre ca c moche lol bisou ma belle sinon sinon QUoi de neuf docteur? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

catherinekath 433 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 19:34 Ben rien de neuf a part nos kilos qui s'envolent MDR et toi Amelisse quoi de neuf ??? bizzz

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