Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Loretsyl  1173 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/02/2011 à 22:40 Moi aussi Dodo !!!! Bonne nuit ! 
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Elodie02200  160 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2011 à 08:00 Bonjour les filles, un pti coucou avant de partir au taf !! CMt allez vous ce matin ? Des pertes de poids ?, moi je n'ose pas monter sur la simone peur d'être déçue alors j'attends mardi prochain !!
Hier g faillie craqué sur des semoule au lait ke g dans mon frigo GGRRhh elle me fezé de l'oeil mais g résister !!
A toute 
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melany2905  79 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2011 à 08:11 Bonjour à toutes oui une petite baisse ce matin : -100 gr, un peu déçue après une journée pp sans écart !! mais bon, c'est une baisse quand même. Elodie, tiens bon, moi c'est tous les jours que j'ai envie de quelques chose d'interdit, mais je tiens le coup en me disant que moins je craquerais, plus vite j'arriverais à mon objectif !!!! Allez les filles, on garde le cap !!! Bises, à + 
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 08:11 Félicitation pour ton non Craquage Elodie !
j'ai décider de ne pas monter sur la simone non plus aujourd'hui, elle attendra demain !
Bon courage pour ton travail !
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caro210690  232 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2011 à 09:21 Coucou les filles !!!
Plus qu'un jour avant la conso ! J'ai hâte ! Rien de particulier pour moi, moi poids reste à 58kg je crois que ce sera définitivement mon poids ! Je l'accepte et je vais tout faire pour le garder en conso !
Je vois que je m'absente une journée et on papote de tous les côtés !!!!!
Super bonne nouvelle ! J'ai rendez vous dans une heure pour un entretien d'embauche ! J'espère que le contrat sera intéressant
Sinon aujourd'hui je suis toute seule pour un bon moment ! Mon copain est parti sur hirson avec sa moman pour une inscription à l'interim, des courses et une autre inscription ! Que de travail en ce moment lol.
Bon je file me préparer bisous les futures bombes ♥ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sevever  1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 09:50 bonjour les filles moi ce matin +200g pourtant je n'ai fais aucun eccart hier, mais bon c pas grave. AUjourd'hui 1 journée PP avant la conso demain youpi. Caro bonne chance pour ton entretient on croise les doigts. bises 
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Utilisateur42668  |
Posté le 17/02/2011 à 09:52 bonjours les filles aujourdhui moins 200g c pas a top mais bon on fait avec je voulais savoir si vous pouvez me donner une recette avec du son davoine car je n'arrive pu a manger les galette je sais pas quoi faire pour avoir ma dose de son davoine par jour merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:11 quand tu es en proteines legumes tu peux faire le hamburger que voici (tu peux aussi l'adapter à ta sauce en PP) il est vraiment excellent http://www.proteinaute.com/recette_big_cheese_dukan_burger-3072.html voici aussi une recette de cake salé mais je ne l'ai pas encore testée perso donc je ne peux pas te dire le gout que ca a mais c'est à tester. http://www.proteinaute.com/recette_cake_saveur_pizza_royale-2465.html le croque monsieur est tres sympa aussi http://www.proteinaute.com/recette_croque_monsieur_dukan-131.html tupeux aussi te servir des sons comme chapelure pour le cordon bleu http://www.proteinaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html voila pour ce qui est des recettes salées
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:11 Et Oui Caro, on papote, on papote !!! Et un gros m*rd* pour ton entretien je croise tout ce que je peux croiser pour toi !
j-1 Sev Courage, c'est bien 66.4 tu as quand meme perdu bcp en moins de 6 mois je suis admirative !!!! Je suis pas sur de pouvoir parcourir le même chemin que toi ! Tu es un mon model
Titenenette Doucemement mais surement ! et tu peux te faire des gateau avec le son !
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:14 Cordon bleu J'adore .....
il y a les nuggets aussi http://www.proteinaute.com/recette_nuggets_a_la_dukan-19.html
Par contre j'ai pas réussi a faire le pain Dukan, je le trouve super sec !!!!
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:14 pour les recettes sucrées tu as le gateau au yaourt http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html le gateau anti craquage http://www.proteinaute.com/recette_gateau_anti_craquage-3245.html les petits gateaux au chocolat http://www.proteinaute.com/recette_petits_gateaux_chocolat_qui_montent_tous_s(...) les petits biscuits matin (ils te permettent en plus de tester tes aromes) http://www.proteinaute.com/recette_biscuits_matin-1317.html tu vois il y a un tas de recettes à faire avec les sons pour se faire plaisir.
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:15 merci laure, avec de la volonté on y arrive. je suis sure que tu peux en faire autant en plus ton mari le fait en meme temps que toi ca aide beaucoup. Je ne connaissais pas la recette des nuggets il faudra que je la teste.
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:17 je rajoute des épices du poulet, et j'adore !!!!
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Elodie02200 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2011 à 10:17 Titenenette ya le gateau au yaourt de sev lol http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html Voilà la recette !!
Mercles filles pour votre soutien!! Je viens de terminer mon ménage g une pause plus grande que d'habitude alors j'en n'ai profiter !!
Jne sais pas cke jvais manger ce midi !! C mon 1er jour de croisière, mai est ce que je commence par PP ou PL ??
BOn ben g pas résister a monter sur simone ... Verdict -1kg tout pile !!
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:19 les filles voici une recette aussi que je fais depuis longtemps et dont je ne me lasse pas c'est un gateau roulé choco noix de coco. La phase d'incorporation des blanc monté en neige est un peu delicate car le reste de la pate est un peu epais mais le resultat en vaut la peine. http://www.proteinaute.com/recette_roule_chocolat_noix_de_coco-2890.html
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:20 en fait vous pouvez mem utiliser la recette de la creme qui est dans le gateau pour pour tartiner sur des crepes hummmm
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:22 merci laure il faudra que je teste. Super elodie -1kg tu vois que les efforts payent. Pour ton debut de croisiere il faut que tu commence par PL etant donné que tu sors de PP avec l'attaque.
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:22 tu me donne envie !!!
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:22 ah oui oui oui plus groumande que moi c'est pas possible lol!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:24 si moi !
une grande gourmande de sucre !
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Elodie02200 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/02/2011 à 10:24 Merci Sev oui jme dit les efforts paye !! Je vais tester tn gateau roulé il donne envie !! Ok donc PL ojourd'hui !! G envie de manger des courgettes !!
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:27 pour ma part j'ai bcp de mal avec les légumes cuit ! sauf si c'est en purée, mais des courgettes en purée ça risque d’être super liquide
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:31 tu peux les faire aussi en velouté.
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sevever 1070 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:31 essaye ca c'est tres bon et ideal pour le soir http://www.proteinaute.com/recette_veloute_de_legumes_vert_pl_legumes_surgele(...)
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Loretsyl 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/02/2011 à 10:32 oui il faudrais que j'essaye en rajoutant des carrés frais !
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