Pour toutes celles qui sont motivées à fond !!

Posté le 07/01/2019 à 12:39

Aurelibellule pour les protéines c'est limité à 1X ton poids alors ça fait pas beaucoup de protéines au final et 3 tranches de jambon ça fait tout de suite 24gr  

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Posté le 07/01/2019 à 13:08

Bonjour Lamie

Contente de te revoir parmi nous et heureuse d'apprendre que tu reprend ce long chemin avec nous !!

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Posté le 07/01/2019 à 20:44

karine moi je comprends pas cette histoire de compter les prots... ça veut dire que finalement, en PP Le but c'est de rien manger?

A mon premier dukan il y a 5 ans, on mangeait toutes les protéines à volontés ( en même temps on s'auto-limite parce que l'envie est moindre) et on perdait toutes 1 kilos par semaine....

Si j'ai bien compris c'est écrit dans le livre (?) ... Mais l'idée même de dukan à la base c'est "Manger les aliments autorisé sans aucune restriction de quantité"... et d'ailleurs c'est le fondement même des régimes hyperprotéinés.

SI on ne peut manger que 3 tranches de jambon, l'apport calorique de la journée doit arrivé à 600kcal!!! mon dieu c'est faire mal à son corps d'arriver à 600kcal par jour en plus avec si peu d'aliment... enfin je sais pas je suis la seule à trouver que ça n'a aucun sens?

Là mon côté médecin dis stop, honnêtement. maigrir oui, mais quand même pas à n'importe prix!

Faites vous plaisir au moins sur ça, ne comptez pas vos grammes de prot !

voilà c'était le coup de gueule de Dr B.    

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Posté le 07/01/2019 à 21:21

Bonsoir les filles et Rstud.

Désolée pas eu le temps de venir aujourd’hui... c est la rentrée au boulot, avec de nouveaux objectifs etc. Journée chargée et pression pression pression  

Ça fait plaisir de voir tout ce petit monde...

Joyeux anniversaire Zelyana et Karine à ton mari.

Vous êtes très jolie Aurelibellule et Karine.

Je confirme, ta robe à pois est superbe.

Dija, bon rétablissement..j espère que tu vas aller mieux.

Courage Rstud, tu vas y arriver. Penses à ton objectif !

Moi ça va. Enfin 2 jours de PP réussis ! Je suis super contente car j avoue que la reprise a été très dure pour moi.

Demain, je passe en pl car je n ai pas envie de trop forcer et de craquer.

Surtout que je vais me retrouver seule avec mon fils quand je rentre le soir...c est la que j ai une fringale et que la tentation est la plus forte.

Donc je vais prévoir une collation dans l après midi et j ai prévu des choses à grignoter si j ai faim quand je rentre... (tomates cerises, œufs etc).

Ce matin, un œuf, un yahourt et une infusion.

Ce midi, 4 tranches de poulet rôti avec carré frais à 0%, 2 yahourts a 0%. Infusion.

Ce soir, pavés de saumon, sauce soja. Tranches de jambon avec carré frais. Fromage blanc à 0%. Café et infusion + 2 muffins au chocolat.

J’ai commandé 10 paquets de shirashi de konjac car j ai du mal à en trouver ici. Il me tarde de les recevoir...mercredi normalement...

Voilou, bonne soirée à vous.

Bisous bisous

Posté le 08/01/2019 à 06:34

Bravo julia!    

Posté le 08/01/2019 à 08:37

Bonjour les filles et Rstud !!

ça va bien ajd, je me suis pesée j'ai retrouvé mes 66,8 d'avant les fêtes  

Oui Aurelibellule je suis d'accord avec toi pour les protéines normalement quand tu entend le doc c'est protéines à volonté mais quand tu lis ce qu'il écris bah tu vois que c'est 1,5X en attaque et 1X en croisières et c'est vrai qu'hier j'ai mangé pour 750 calories dans la journée ce qui n'est pas assez je le sais mais quand je manger beaucoup de protéines je ne perdais pas aussi facilement que maintenant et on m'a dit que ça venait de ça donc j'ai réduit  

Je mange à ma faim quand même lol et je me fais des gâteaux ou cake sucrée pour compenser et tenir entre les repas, hier j'ai fais un cake au citron

Ce matin 3 part de gâteau au chocolat et un fromage blanc et ce midi pain dukan aromatisé au roquefort avec un carré frais, un pavé de saumon et un yaourt   j'ai deux parts de cake au citron pour 10h et 16h

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Posté le 08/01/2019 à 09:06

Cc les filles et rstud,

Julia, t'inquiète, elle va finir par bouger la balance,  

Tu as renclencher le processus.

Superbe aurelibellule et Karine.  

Promis, je vais faire une photo  

Ce matin, je vais aller faire des courses et acheter du protifar car j'en ai plus.

Ce matin c'était porridge et mon thé.

Ce midi, ce sera encore des restes.

Aurelibellule, bon courage pour ta journée de travail  

A plus les filles et rstud      

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Posté le 09/01/2019 à 09:42

Coucou à vous

Non Dudule je suis là !!  

C'est aujourd'hui l'examen de ta maman, tu nous tiens au courant, j'espère que ça va aller !!

Ce matin, 3 parts de gâteau au chocolat et un fromage blanc et ce midi ça sera un cake au jambon avec un yaourt  

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Posté le 09/01/2019 à 10:39

Non Aurelibellule c'est de l'arôme que j'ai commandé mais sinon on trouve du chèvre light, coulommiers, emmantal, bresse bleu quand même aussi mais tout ça est des tolérés je veux pas trop en cumuler donc arôme c'est bien lol

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Posté le 10/01/2019 à 00:32

Coucou à tous !

Joyeux anniversaire Karine !

Contente qu on se reprenne un peu en main tous !

Demain 4eme jours de PP. Pour le moment, seulement -300 grammes sur la balance mais j ai (a nouveau mes regles... c est quasi tous les 15 jours en ce moment ca devient vraiment penible)... je vais jusqu à vendredi en PP et samedi/dimanche PL et je reprend l escalier Nutri sans feculent.

Je suis contente samedi on va choisir nos alliances et j ai bientot des nouveaux essayages de robe.

Julia ca va allez et laisse le temps a ton corps de se remettre dans le bain, tu as raison ne force pas trop sur le PP si tu as peur de pas le supporter.

Si jamais tu as envie je peux te laisser mon messenger ou whatsapp ou snap our discuter le soir si tu as peur dzs fringales.

Karine et Aure vous êtes magnifiques !

Dudule, Rstud et Lamie je vous fais de gros bisous et courage ausqi à vous dans vos efforts et prenez bien soin de vous !

Bisous !

Posté le 10/01/2019 à 09:15

Coucou tous le monde

Zelyana merci a toi   Dija tu n'est pas en retard c'est aujourd'hui  

Je me suis pesée pour l'occasion et j'ai perdu 400gr je suis 66.4  

Ce matin gâteau au chocolat et un fromage blanc

Et par contre ce midi c'est resto indien avec mon mari   c'est mon anniv alors gala  

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Posté le 11/01/2019 à 08:09

Bonjour les filles.

Passage rapide pour moi pour vous dire que je suis toujours là malgré des difficultés.

J ai appris que je passais un examen professionnel le 31 janvier il y a deux jours sur l AMF, l'abregé des marchés financiers. J ai reçu un bouquin de 480 pages et l exam sera un qcm de 100 questions il me semble. Sauf que je suis très paniquée car mon responsable m a dit que c était important que je l ai... Enfin, il m a plutôt dit que c était inconcevable que je ne l ai pas.

Je pense qu il a des projets par la suite... Et pour moi c est important pour mon évolution par la suite...

Enfin, tout ça pour vous dire que ça me prends beaucoup de temps car impossible de bosser au boulot. Et difficile de trouver du temps pour tout chez moi. Tout le monde a une vie de famille et parfois je ne me pose pas avant tard le soir... Ça me déprime et me fait peur.

Donc mes journées sont niques la journée. Je m y tiens, dit non aux galettes etc mais arrivée chez moi ou avant d arriver chez moi, c est crise de boulimie comme avant... Je pense que c est le stress...

Donc je suis dégoutée...

Je suis toujours à 2kg de mon poid perdu... J avais perdu 12.4...

Aller je vais essayer de vaincre ça...

J ai lu vos messages mais très rapidement.

Karine, joyeux anniversaire en retard. Bravo pour ta perte. J espère que tu t es régalée à l indien.

Dudule, désolée de t avoir laissé un peu seule. J espère que ça va et que ta maman aussi. Aurelibellule, bon courage pour le boulot.

Zelyana, merci pour ta proposition. Mon snap est Sudistina66. Pour le reste je te donnerai via Snap si tu veux.

Courage !

Dija des bisous   Rstud et les autres aussi

Bonne journée