Pour toutes celles qui sont motivées à fond !!

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Utilisateur144052	Posté le 11/01/2019 à 09:37 Coucou tous le monde !! Je me suis régalé à l'indien hier un vrai gala !! maintenant je reprend de plus belle j'arrive au bout !! Julia ne stress pas comme ça c'est mauvais !! regarde tu a des crises de boulimie c'est pas pour rien alors zen !! prend du temps pour ton examen le soir quand c'est tranquille et le week end si vraiment faut pas que tu le rate mais toi à fond dedans sans penser à la bouffe !! prépare des gâtaux dukan Ce matin gâteau au chocolat et un fromage blanc, ce midi escalope de dinde et haricots verts avec un yaourt !! cet après midi formation langue des signes, j'ai rien réviser des vacances !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144052	Posté le 11/01/2019 à 10:04 Au fait Dudule des nouvelles de ta maman ? comment ça va ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Rstud 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2019 à 11:21 Dur la reprise
Utilisateur144052	Posté le 11/01/2019 à 12:14 Courage Rstud !! c'est pour ton bien !! Au fait je voulais vous demandez votre avis, mon doc me recommande de faire la conso pendant autant de temps qu'à durer mon régime et non pas 10 jours par kilos perdu !! vous en pensez quoi ? Il me dit plus je consolide moins j'ai de risque de reprendre !! Allez on ne lâche rien on se bat Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Rstud 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2019 à 14:15 Merci karine, je serai d’accord avec le doc , le but étant de ne pas reprendre du poids et de garder de bonne habitude
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2019 à 19:33 karine, j'ai fait la conso comme prévu par Dudu ( et en continuant de bien faire du sport j'avais même un peu augmenté le pain et les fruits) J'ai continuer à perdre pendant la conso. et les premiers moi après la conso je n'ai absolument pas reprise de poids. Je te conseille de faire comme prévu au niveau du temps. Le reste est dans l'intelligence de la reprise progressive des aliments. Et soyons honnête, sur la NON Reprise de certaines mauvaise habitude. J'étais descendue jusqu'à 66 kilos, probablement trop bas ( IMC à 23 mais je suis très carré d'épaule donc lourde) je suis restée 2 ans absolument stable à 68-69 kilos que je considérais comme mon poids d'équilibre. ensuite les mauvaises habitudes reprennent, on réaugmente les quantités et le poids revient. Donc je pense que tu auras déjà fait beaucoup beaucoup de temps sans féculent. si tu tiens à la lettre la conso et que durant la stab au début tu n'abuses pas sur les quantités, vraiment ça fonctionne!
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 11/01/2019 à 19:34 j'ai envie d'un petit apéro ( gin tonic) avec des olives et des chips..... Ensuite j'ai envie d'un magret de canard sauce à l'orange avec des nouilles et en dessert une mousse de framboise aaaaaaah ça fait du bien de l'avoir écrit!! ça sera coca zéro, viande haché de poulet en boulet avec purée de brocolis, et crème caramel dudu en dessert
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2019 à 20:39 Coucou à tous ! Julie Je t'ai ajoutée sur snap. N'hésite pas à m'envoyer un message si tu as envie de papoter. Tu vas y arriver, ne te mets pas trop la pression. Essaye de t'organiser un plan de travail, en te ménageant un temps pour ta famille, pour tes révisions, du temps pour toi. Si le balai est pas passé tous les jours c'est pas grave. Lache du leste et concentre toi sur l'essentiel. Si tu as des craquages, relativise. Tu as déjà Bien perdu et l'été c'est dans six mois ! L'opération Bikini peut bien attendre. Tu restes une maman qui a un travail, qui fait un régime tout en passant bientot un examen. C'est énorme tout ce que tu fais. Auré et Karine bravo vous êtes au top, suis d'accord avec ton doc Karine, plus tu seras en conso, plus tu habitueras ton corps et ton cerveau à de bonnes habitudes alimentaires. N'oublies pas de te faire plaisir et ne culpabilise pas pendant ta conso ! Rstud courage ! T'es courageux de faire tout ce sport. C'est d'autant plus difficile qu en on a beaucoup de poids à porter. Dudulé, j espère que tout va bien et Lamie aussi. J'ai fini mes 5 jours PP, j'ai cassé mon pallier et suis à 96 kilos. C'est le poids que je faisais quand je suis tombée enceinte de ma fille il y a 3 ans et demi. Je n'étais pas' redescendue à ce poids depuis. J'ai pris à nouveau rdv pour des essayages de robes la semaine prochaine. Avec 11 kilos en moins depuis le premier essayages (j'étais à 107 kilos en octobre), je vais voir si je peux envisager d'autres modèles. Je vous embrasse tous.

Utilisateur144052	Posté le 11/01/2019 à 22:58 Merci pour vos conseils mais du coup je suis partagé Je verrais au fil du temps parce qu'entre presque 6 mois et 1 an ça fait quand même une bonne différence mais avant tout faut que j'y arrive à la conso Zelyana a raison Julia ne te prend pas trop la tête mais soit forte tout de même parce que tu a déjà fais un bon bout de chemin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2019 à 09:39 Bravo à toutes 3.1 en 5 jours de PP je suis contente encore 0.6 et premier objectif Je croise les doigts Bonne journée
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2019 à 10:34 Bonjour Mel et bienvenue ! Petite deception ce matin : +1kg par rapport à hier alors que je jiens de finir mes 5 jours PP et que j ai fait aucun ecart !
Utilisateur144052	Posté le 12/01/2019 à 11:45 Coucou les filles et Rstud Bienvenue Mel et bon régime a toi Zelyana ne tkt pas ça sera peut être mieux demain !! Tu n'est pas en période rouge ? Ce matin gâteau au chocolat et un fromage blanc et ce midi salade composé avec yaourt et une part de gâteau au chocolat Ce soir invitation de dernière minute chez des amis je verrais ce que je vais manger mais je ne me prend plus la tête je ferais mieux demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 12/01/2019 à 18:36 coucou les filles!! Karine je maintiens ce que je dis: 6 mois de conso c'est clairement assez!! la stabilisation par la suite doit être vu comme une conso élargie, pas comme un retour à manger en quantité habituelle! IL faut sortir du mode "Dukan" et passer en mode "je mange équilibrer avec des glucides, des protéines et des lipides". En début de stabilisation par exemple tu peux manger une portion de féculent à midi avec un petit dessert, et le soir manger en PL + laitage 0. Tu gardes la journée PP ( je la faisais le lundi) et tu verras ça va très bien. ça ne veut pas dire qu'on s'envoie un gala midi et soir de passer en stabilisation! Et je pense qu'au passage de la conso à la stab, un rendez-vous avec une nutritionniste peut être très utile! ( moi j'avais pris quelques heures avec une copine de l'hopital) Zeylana c'est super ton poids!!! +1kg à 24h c'est de l'eau ou le transit... la graisse ne se forme pas en 24heures... c'est pour ça qu'il ne faut pas se peser tous les jours ça va être génial tes essayages!! c'est quand ton mariage? tu devrais attendre encore, si c'est cet été tu feras 20 kilos de moins On est allé marcher 3 heures dans la neige. ce soir c'est cuisse de poulet au four avec sauce tomate, ail, coriandre, chilli... j'adore cette recette! Je vais m'envoyer 3 cuisses je crois pour le pic nic je me suis fait une omelette bien fine, que j'ai roulé comme un wraps. dedans j'ai mis saumon fumé, un oeuf dur, roquette et fromage frais 0% c'était une super alternative à un sandwich. Demain repas dans la belle-famille... ça sera PL avec un verre de vin et je vais serrer les dent sur le dessert... ON SOURIT ON LACHE RIEN
Utilisateur144052	Posté le 13/01/2019 à 13:31 Coucou les filles et Rstud Oui Aurelibellule tu a raison déjà 6 mois ça sera long après c'est a moi a gérer comme tu dis à faire attention et faire une conso plus souple En attendant hier soir chez les amis c'était chili con carne trop bon et fondant au chocolat Je me pèserai après mes 5 jours PL soit maintenant mercredi et de toute façon le 31 c'est conso obligé ça fera 1 an de régime c'est suffisant et je me sens déjà bien mais 1 ou 2 kilos de plus serait pas de refus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 13/01/2019 à 13:33 Je me suis levée à 11h30 donc j'ai bu une tisane et à 12h30 j'ai mangé mon gâteau au chocolat et un demi bol de graine de chia au lait je ne sais plus le nom lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 17:02 - 3.5. Encore 0.2 pour le premier objectif. Vivement que je vois plus ce neuf sur ma balance Et vous ca va

Utilisateur144052	Posté le 13/01/2019 à 19:03 C'est bien Mél continu comme ça c'est cool Ce soir pour moi ça sera oeufs dur et frites de panais avec un yaourt et une part de gâteau Et vous vous mangez quoi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 21:05 Boeuf haché que j ai fais revenir avec ail oignon et tomates sans aucune Mg. Et un yaourt vanillé a 0. J ai adore ma viande
Utilisateur144052	Posté le 14/01/2019 à 11:11 Coucou tous le monde !! bon bah ce matin résultat du chili de samedi et de l'indien de jeudi + 1kg sur la balance !! je ne met pas à jour ma réglette ça me fou le moral en l'air ce matin gateau au chocolat et pudding de graine de chia (j'ai retrouvé le nom lol) et ce midi ça sera salade composé et yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Rstud 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2019 à 12:41 Bonjour les filles Je vous souhaite une bonne journée et un bon régime
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 14/01/2019 à 20:13 coucou! Karine ça m'intrigue graine de chia c'est pas des glucides ça? c'est un toléré? c'est super bon j'aime trop ça Ne t'inquiète pas pour ton petit kilos! ceux là se degomme vite! Pour moi aujourd'hui 45 minutes de cardio + 30 minute de muscu. A midi steak de boeuf ( tout nu!) avec un yogourt 0%. ce soir 2 cuisses de poulets sauce tomate/coriandre et 1 seré vanille. Demain ça sera pavé de saumon citron et fenouil à midi, et sauté de boeuf + oignon+konjac le soir! je vais me faire un cake 4 épices pour changer un peu de gout! Mercredi j'ai congé restau avec ma grand mère à midi ( sera PL) et le soir avec les copines ( sera aussi PL + 1 verre de vin). Le soir je vais prendre un tartare de boeuf, et je prend du pain dudu avec. Je suis un peu toujours en PL en ce moment... enfin je fais un repas PP mais je n'arrive pas à tenir toute la journée. Je suis toujours un peu malade ça n'aide pas. Mais bon avec le sport je dois quand meme perdre tranquillement. Je me pèse demain. Bonne soirée!!
Utilisateur145173	Posté le 14/01/2019 à 20:59 Petit coucou pour vous dire que je suis toujours là et que je pense à vous tous les jours, un peu sous l’eau travail et perso. Tenez bon, ne lâchez rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 14/01/2019 à 23:23 Coucou dija courage! Voilà une tite photo de mon repas
Utilisateur144052	Posté le 15/01/2019 à 09:22 Coucou les filles et Rstud !! Merci Aurelibellule, j'espère aussi qu'il sera dégommé vite se petit kilo, bientôt la conso je voudrais être pas loin des 65 ça serait cool, les graine de chia sont des adjuvants faut pas en abuser c'est tout Remet toi vite alors si tu es malade !! et si les PL t'aide bah pourquoi pas, c'est vrai que les PP moi aussi ras le bol même sans être malade... Dija contente d'avoir de tes nouvelles Julia, Zelyana et les autres j'espère que ça va ? Dudule des nouvelles pour ta maman ? Ce matin gâteau au chocolat et pudding de chia, ce midi pavé de saumon et haricots avec un yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2019 à 13:14 Petit passage rapide pour vous faire un bisou et vous souhaiter une belle journée

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