Pour toutes celles qui sont motivées à fond !!

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Utilisateur144052	Posté le 20/01/2019 à 11:37 Coucou les filles et Rstud Bienvenue canette tu peux rester avec nous pas de soucis Je ne suis pas venu hier car jetais en journée sport self défense punchak silat c'était génial mais très fatiguant là je suis morte j'ai des bleus et des courbatures mais bon faut ce qu'il faut Hier j'ai mangé pas dukan sandwich à midi avec une pomme et le soir une assiette de pâtes complètes mais avec toutes les calories que j'ai brûlé ça devrait aller par contre je suis constipé Ce matin gâteau au chocolat et pudding de graine de chia et ce midi cake jambon et yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2019 à 21:07 salut! BIenvenue Canette! Karine je te comprends tu t'es bien défoule!! pareil pour moi hier, on a fait du ski de fond ( skating) 20km avec de la montée et il faisait -5degré. aussi un sandwich à midi + cake dukan, et le soir un plat de pâte! j'en avait franchement besoin. Du coup je me sens bien et fit, mais je perd 0 kilos ( suis à 72.5 ce matin.... ça staaaaaaaaaagne) j'aimerais telement arriver un jouer en dessous de 70.... Je vais être très stricte PP/PL cette semaine on verra bien! J'ai congé mardi et mercredi je vais garder mon petit neveu de 2 ans Dudule t'en es ou?? tu les pètes ces 70 kilos alors? Pour moi rien mangé ce matin puis spinning 1heures... à midi 2 oeufs brouillé + viande sechée + pudding dudu caramel. Ce soir poelée de saumon et poiron. 1 yogourt mocca. Pour demain je me suis fais un cake au son d'avoine, arome café ( j'ai mis 1 yogourt 0 poucens café + 1 espresso on verra si c'est bon!) Zeylana tu tiens bon? tu as pu prendre des news de Julie? tenez bonnnnnn et surtout soyez fière de vous bonne soirée
Utilisateur144052	Posté le 21/01/2019 à 07:26 Coucou tous le monde Aurelibellule je comprend pour ce que tu a mangé pendant ta journée de ski pareil j'en avais vraiment besoin Par contre pesée ce matin j'ai pris 1 kg alors ça doit être la constipation Je ne me prend plus la tête la dessus ça descendra en me débloquant et de toute façon c'est conso le 31 Ce matin gâteau au chocolat et pudding de chia et Ce midi salade composé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur145173	Posté le 21/01/2019 à 09:15 Coucou Nouvelle semaine nouveau défi, j’ai décidé de reprendre mon sport sérieusement côté boulot je refais mon CV !! Bienvenue Canette Vous avez raison les filles il faut bien faire un petit écart pour pouvoir continuer! Aurelibellule c’est mimi de pouvoir garder ton neveu tu perdras plus calories lol Karine oui c’est sûrement la constipation ne t’inquiète pas. Zelyana, Dudule, Julia et les autres çà va ? On tient bon Bonne journée à vous tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2019 à 13:12 Coucou à tous. Bienvenue Canette ! Suis toujours là. Semaine dernière un peu chaotique. Les problèmes familiaux sont mis un peu de côté (et pour le moment on doit attendre des décisions) et j essaye de me recentrer sur moi. J'ai alterné les çraquages et les soupes amincissantes'pour compenser. Je reprend mon escalier strict cette semaine (Lundi PP, mardi, mercredi,jeudi PL et vendredi samedi PL avec un fruit ou 40 grammes de fromage light si besoin. Pas de pain ni féculents) et le dimanche un gala mais juste un plat de pates par exemple pas trop gras et eventuellement un dessert léger aussi. J'ai réussi tant bien que mal à me maintenir à 97. J'ai mon dernier essayage de robes le Lundi 04 février. J'aimerais tant être descendue à 95. Merci encore de m'avoir remotivée. J'arrive pas à discuter de tout ca avec mes amis. Gros bisous.
Aurelibellule 588 messages Proteinaute actif	Posté le 21/01/2019 à 14:03 zeylana je suis d'accord avec toi! ça aide de parler avec des gens qui vivent la même chose!! Je sais que c'ette fois ci je ne vise pas une plus petite perte donc ce n'est pas le même combat. mais je sais ce que c'est, j'ai aussi pesé 92 kilos. Je crois en toi je sais que tu y arriveras!! Si tu ne fais pas un vrai escalier, fais gaffe avec les galas ( Le problème c'est que toute la semaine ton corps a zero glucide et tout à coup tu lui en donnes.... tandis que dans l'escalier c'est progressif). je pense une portion de sucre lent c'est ok ( Pâte) mais évite les desserts... Enfin c'est juste pour pas freiner ta perte, et que tu gardes le moral Moi me suis acheté un joli pantalon taille haute rouge, ça cartonne Je suis pas prête pour le bikini... mais les habits c'est fou ce que je suis mieux après -7kilos. Faut que je serre les dents pour continuer Ce matin une part de gateau café et un thé. A midi jambon maigre, un aspic jambon et un pudding dukan. Ce soir viande hachée oignon + yogourt 0%. Demain je me fais des cuisses de poulet sans peau pour les 2 repas. joggin + 1h30 de yoga aujourd'hui ça m'a fait un bien fou. je vais travailler de 15h à 23h
Utilisateur144052	Posté le 21/01/2019 à 14:08 Zelyana courage à toi !! tu va y arriver, garde le cap et comme dis Aurelibellule attention au changement brusque !! tu verra le 4 tu aura réussi ton objectif !! Moi j'ai mal partout de samedi, je prend arnica en granule pour faire passer mes douleurs et bleus... Allez on ne lâche rien on va y arriver y a pas de raison Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2019 à 08:07 Coucou. Enfin la balance redescend ! Quasi un mois que j etais entre 97 et 96,5 ! Ca fait plaisir ! Merci de tes conseils de Medecin Aurelibelule. Je ferais pas de dessert d autant qu en plus les trucs sucrés c est pas mon truc. Et je vais rester sur un bon plat de pates genre lasagnes ou carbo à la creme ultra light. Bravo pour vos efforts à tous. J aimerais bien faire un sport qui defoule comme toi karine ! Qu est ce que ca va faire du bien. Je vais deja me remettre a la danse sur la console. Je vous embrasse

Utilisateur144052	Posté le 22/01/2019 à 08:43 Coucou tous le monde C'est cool Zelyana tu vois que ça descend !! moi aussi ça redescend tout doucement -700gr depuis hier je me debloque niveau constipation La danse sur la console c'est pas mal mais faut s'y tenir parce que tu es seul a te motiver mais dis toi que c'est pour ton bien et ta belle robe J'ai des courbatures de partout même si ajd j'en ai moins, j'ai oublié mon arnica chez moi ce matin Sinon hier soupe poireaux céleri, et blanc de poulet en dé et yaourt, ce matin gâteau au chocolat et pudding de chia et ce midi encore soupe et jambon, ce soir mes hommes mange des burritos moi je mangerai la viande et la salade Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Rstud 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2019 à 17:39 Salut les filles Deux jours de douleur estomac et ventre plus constipation. J'ai commencé un jeune, ca va mieux depuis hier je ne bois que de l'eau ou thé pour le moment. Du coup pas de sport aussi. On garde la motivation les filles
Utilisateur145173	Posté le 22/01/2019 à 20:52 Coucou Bon rétablissement Rstud j’espère que ça va mieux. On reste motivé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 23/01/2019 à 08:32 Coucou les filles et Rstud !! Comment ça va aujourd'hui ? moi bien, cet après midi j'ai un massage Reiki et ensuite je file à la gym... Bon courage Rstud moi aussi en ce moment constipation !! lundi ça été et là rien depuis... c'est chiant Ce matin gâteau au chocolat et pudding de chia, ce midi restant de soupe avec poulet et yaourt et ce soir salade et jambon avec un yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2019 à 09:54 Coucou les filles Nous sommes toutes dans la même galère, je devrais dire toilette lol... C est pénible malgré le son ... moi je pense que je bois pas assez... J avoue que je suis un peu chameau pour l eau.... J ai jamais soif !!!!! D ou les infections urinaire Bisous sous la neige
Utilisateur144052	Posté le 23/01/2019 à 11:37 Moi je bois suffisamment pourtant 2 litres par jour !! mais peut être que je ne mange pas assez et mon corps garde tout parce que je ne vais pas aux toilettes mais j'ai pas de gêne ni douleurs... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2019 à 15:16 Hello à tous. Bienvenue au club des transits paresseux aussi Gros écart sans'le vouloir hier, je me suis faite un effort bonne assiette de salsifis juste sautés à la poêle sans matière grasse avec un œuf au plat. Avant que mon chéri me dise qu'il est pas sur que le salsifis ça soit autorisé. Et effectivement on a vérifié c'est limite considéré comme un féculent ! Juste quand je commence à reperdre... du coup léger jusqu à la fin' de la semaine et dimanche je crois que je vais sauté le repas gala... Gros bisous
Utilisateur144052	Posté le 23/01/2019 à 15:49 Je n'ai jamais compris pourquoi on avait pas le droit aux salsifis c'est quand meme un peu flotte je ne comprend pas le côté feculent Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144052	Posté le 23/01/2019 à 15:53 Et pourtant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144052	Posté le 23/01/2019 à 15:53 Peu calorique en plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2019 à 21:36 A cause du sucre ?
Utilisateur144052	Posté le 24/01/2019 à 08:26 Coucou tous le monde !! Oui Mel ça doit venir du sucre mais la carotte et la betterave en on aussi et on peut en manger en quantité raisonnable Comment ça va ajd ? moi bien, hier après midi j'ai été faire un modelage c'est assez bien et relaxant mais j'ai connu mieux, en plus elle m'a prise en retard et m'a mise en retard pour ma gym du coup je n'y ai pas été pis j'étais relax pas envie de faire des efforts Ce matin gâteau au chocolat et pudding de chia et ce midi escalope de dinde avec tajines de légumes et un yaourt Dans une semaine je passe en conso j'ai hâte quel que soit le poids c'est pas grave je me sens déjà bien comme ça !! même si un kilo de moins serait le bienvenue Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
dionysienne 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2019 à 12:28 j'ai disparu... je me demandais si j'allais continuer dukan car les fruits me manquaient et j'étais en overdose de protéines. Je préfère reprendre dukan classique car lorsque je n'ai pas de souci particulier, ça me va bien. C'est lorsque qu'apparaissent des soucis, je suis tellement émotionnelle, que rien ne va plus, quelle que soit la méthode. et là tous les prétextes sont bons pour me déculpabiliser. Si dukan, c'est les fruits, si WW, c'est le fait de compter et de noter... En fait je dois apprendre à mieux gérer mes émotions. Je pense m'y remettre surtout avec vous. Je viens en métropole et les choses seront plus faciles car je pourrai beaucoup plus facilement trouver les produits, etc... J'étais à 68 kg mais avec toute cette débandade, ce matin je suis à 70,900 kg !!! je souhaite atteindre 58 kg cet été... ??? je souhaite donc perdre 13 voire 15 kg. alors me revoilà !
zelyana 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2019 à 13:00 Re bienvenue Dyonisienne ! Toutes dans la même galère. Je suis aussi très dans l'émotionnelle. La bouffe à longtemps était un refuge, un moyen de calmer mes angoisses, et mes kilos en trop une carapace par rapport aux autres, par rapport à ma féminité. Même encore maintenant lorsque ca ne va pas, j'aurais tendance à vouloir me "remplir" de nourriture. C'est un combat de tous les jours. Mais quand ca va pas j essaye de trouver des trucs pour m'occuper les mains et l'esprit : je fais de la peinture, je fais du coloriage, je dansée, je chante, je sors marcher, je joues avec ma tablette, je lis, je bois de l'eau... parfois ça marche et parfois c'est pire... Pas facile toujours. En tout cas bon courage. On est une team géniale.
Utilisateur144052	Posté le 24/01/2019 à 13:10 Re bienvenue à toi Dionysienne et bon courage !! c'est un combat permanent pour lutter contre la bouffe parfois on gagne et parfois on perd mais faut savoir se relever et affronter plutôt que de se réfugier dedans !! Allez courage à nous toutes et tous on ne lâche rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur145173	Posté le 24/01/2019 à 21:32 Coucou Re bienvenue Dionysienne, nous sommes toutes et tous dans le même bateau !! Et oui on réussira et on sera au top l’été prochain. On lache rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144052	Posté le 25/01/2019 à 08:39 Coucou les filles et Rstud !! Comment ça va aujourd'hui ? moi je dirais bien comme un vendredi !! Ce matin pesée j'ai perdu 200gr ah la constipation pfff galère !! juste avant que je passe en conso faut que mon poids stagne à cause de ça en plus la semaine prochaine j'ai mes règles qui débarquent... Dudule des nouvelles ? comment va tu ? et Ta maman ? Julia pas de news non plus comment va tu ? Ce matin gâteau au chocolat et pudding de chia, et ce midi 2 œufs dur et 2 tranches de jambon avec un yaourt et un bio flan Allez on ne lâche rien on va jusqu'au bout !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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