Pour toutes celles qui sont motivées à fond !!

Posté le 05/02/2019 à 18:55

Bonsoir à toutes

Comment c passée la journée

PP pour moi donc jambon poulet steack yaourts pour ma journée

Je voulais aller au sport mais j ai fais 3 fois le tour du parking et pas une place ca ma gonflé je suis rentrée et comme je suis hs ca ira pour aujourd'hui même si c pas bien

Bisou  

Posté le 05/02/2019 à 21:21

Moi je suis en arrêt j'etais trop fatiguée depuis 2 jours et comme je suis malade ça n'arrange pas du coup le médecin m'a mise en arrêt jusqu'à vendredi inclus, j'ai fais la sieste en rentrant à 14h

Ce soir salade composé avec gruyère et pain, un fromage blanc et 2 clementines

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Posté le 06/02/2019 à 10:39

Coucou tous le monde

Merci Dija  

Du coup je pense que je ne vais pas aller à la gym ce soir  

Vous mangez quoi ce midi ? J'ai pas d'idée et pas d'envie surtout

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Posté le 06/02/2019 à 11:47

Merci Dija je vais rester au chaud  

Ce midi ça sera Steak de soja et une tomate avec pain gouda et un yaourt  

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Posté le 06/02/2019 à 16:00

salut les filles!!

Karine repose toi bien! ( effectivement plutôt pas de gym si il te met en arrêt pour te reposer   ) tu as l'air toujours tellement sage ça m'impressionne! Même pas un petit carré de chocolat avec le café parfois?

Pour moi c'était garde de 11h hier et 9h aujourd'hui je viens de finir. Je voulais aller au sport avant mon repas avec les copines au restaus... mais je crois que je vais me prendre un bain je suis crevée   J' était allée lundi, je vais demain, je me dis que ça va.

Dija ça me rassure que tu rate aussi un jour de sport de temps en temps, on est toutes humaines   ton poids reste bien stable ça va?

cavatilavedette Karine te repondra pour ce tableau. C'est pour calculer la quantité de protéine, et ne pas en manger trop par jour pour mieux perdre du poids.

Personnelement je voix que tu n'a que 8 kilos de perte prévu, pour les petites pertes de poids je pense pas que quelque chose d'aussi stricte soit nécessaire ( c'est mon avis de médecin   )

Julia et Zeylana j'aimerais bien de vos nouvelles!  

Posté le 06/02/2019 à 16:36

Oui Julia et Zelyana ça va ?

Et toi Dudule ? Ça fait longtemps que tu n'a pas donné de news !!

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Posté le 06/02/2019 à 19:09

Coucou les filles et Rstud

Le tab de Googly pareil je n’utilisais pas, j’ai l’appIication aussi.

Karine ah oui c’est bien épicé tu dormiras seule ce soir hein 

Aurelibellule le carré de chocolat noir à 80% avec un bon café noir c’est pour moi je ne peux pas m’en passer au moins 4 fois / semaine, sinon mon poids RAS pour le moment je suis à 65,6 kg je tiens pas compte des gr (transit, rétention etc) je garde un rythme de 3 séances de sport de 1h30/ semaine minimum et je mange léger le soir (soupe, salade), en gros je fais du rééquilibrage alimentaire, j’apprends à mieux manger et j’essaye d’ecouter mon corps, un peu comme toi 

Dudule, Julia, Zelyana et les autres j’espere que vous allez bien ?

Bonne soirée    

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Posté le 06/02/2019 à 21:42

Bonsoir les filles comment allez vous ?

Moi je me pèse que demain je croise les doigts j ai pas fait d écarts mais c tellement bizarre ce poids

Je vous souhaite une bonne nuit 

Posté le 07/02/2019 à 11:04

cavatilavedette ( on ose savoir ton prénom ca serait plus simple   )

TU as un IMC à 26, comme moi avant la perte des 6 kilos. Réduire les apports c'est bien, mais c'est difficile d'attaquer les kilos quand on n'en a pas tant que ça.

Tu peux perdre beaucoup plus facilement en ajoutant 1 heure de sport par jour... Pour ma part je reste convaincu que les protéines maigre ( viande de boeuf, blanc de poulet, poisson blanc...) ne ralentisse pas la perte de poids. J'éviterai plutôt de manger trop de chose "plus grasse" comme le saumon, les cuisses de poulets etc...

Et je pense que diminuer les laitages et les tolérés a beaucoup plus d'impacte que la diminution de la dose de protéine.  

c'est parti pour 30 minutes de cardio et un cours de pump ( muscu) pour moi... ensuite je travaille jusqu'à 23h. Pour midi c'est tartare de saumon, 2 oeufs dur et du brocoli vapeur. Ce soir émincé de boeuf soja, poivron oignon.

bonne journée!!      

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Posté le 07/02/2019 à 12:41

Bonjour les filles et Rstud

Belle journée ensoleillée aujourd’hui !!

Vos plats sont appétissants.

Bon courage Aurelibellule, Karine j’espère que tu vas bcp mieux Mel aussi.

Pour moi c’est poisson et poireaux crème+ une orange

A très vite    

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