Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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audy78  1173 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/06/2011 à 07:00 Salut les filles!! cool celine tu te stabilises bien!
Bon bah verdict du retour d'un semi week end à bruxelles (jeudi-vendredi): +1kg!! la balance n'a pas aimé que je ne fasse pas mon PP et que je fasse....2 jours de gala....
Je suis en PP aujourd'hui, je le resterai peut être demain aussi à voir pour casser un peu tout ça et ensuite je reprendrai une conso sans féculent juste un temps! 
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gigi2010  483 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 14:51 coucou celine, jai retrouvé julliette , elle viens d ouvrir un forum -Quand la rumba vous prends 
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dukanoror  197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 17:04 coucou les filles, j'espère que vous allez bien, bon week end chargé, donc pas trop le temps de venir vous voir. Donc mon repas de gala, c'était jeudi soir : repas familial italien (non pas de pizza keylia Difficile de faire des marches, en plus aujourd'hui il fait une chaleur, donc on va éviter l'insolation Je ne savais que l'on pouvait rependre des jours PP comme ça Audy? Céine moi aussi je préfère faire mon repas gala le midi, on l’apprécie plus.
Bon je vous souhaite un bon week end à toutes biz aurore 
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Utilisateur42928  |
Posté le 05/06/2011 à 09:59 Coucou les filles !
Gigi, je l'ai retrouvé aussi sur un autre forum qu'elle a créé en passant en conso
Aurore, des raviolis maison... ça doit être délicieux Aujourd'hui, avec le forum, je suis sereine, et je fais entièrement confiance aux consignes du Dr Dukan. J'ai donc intégré à la 1ère partie de la phase de conso tout ce que Dukan nous demande d'intégrer, je fais mon jeudi PP, je ne me pèse que le lendemain du PP, et quand j'ai faim je mange ce qui est autorisé et le corps finit par l'éliminer... Ma courbe n'a rien à voir avec celle de l'an dernier. J'espère que ça va continuer à bien se passer mais je sais que je ne suis plus seule et que j'ai toujours quelqu'un pour répondre à mes questions pour éviter de faire des erreurs. Tout ça pour dire que chacune fait ce qu'elle veut, mais le fait de faire glisser des jours PP quand il y a un souci fait partie des erreurs que j'ai faites l'an dernier et que je ne referai pas.
Audy, sur ce plan, tu me fais clairement penser à moi il y a un an... j'espère que tu vas vite retomber sur tes pattes
Excusez-moi d'avoir tant écrit, mais si mes erreurs peuvent vous éviter de les commettre, je me suis dit que ça faisait partie de la solidarité des copines Dudu !
Ma journée d'hier... 1h de marche rapide et pique-nique sur la plage. Après-m : une mangue et mes 100g de fromage frais +son d'avoine... j'avais faim, peut être parce que j'étais un peu fatiguée...Et hier soir, grosse envie, car crevée... donc j'ai mangé mon féculent (pâtes complètes) + parmesan + tomates pelées bios et un steak (onglet) mais une vraie fringale... donc j'ai aussi mangé une escalope de dinde et du fromage frais à 0%... Ce matin dimanche, le temps est à la pluie mais je vais essayer d'aller marcher pour éliminer tout çà... mais d'abord je bosse...
Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lilirose2b  3005 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/06/2011 à 12:16 Slt les filles! Ca y est ,je suis en vacances chez ma maman (elle ne m'a pas vu de 4 mois ,et a dit que j'étais trop maigre ! d'ailleurs même mes collègues m'ont dit : " remplumes-toi pdt les vacances ! ",j'ai parlé de Dudu à ma mère ,mais j'ai juste dit que je m'en inspirais ,mais pas que je le suivais à la lettre ! ).J'ai quitté la Corse avec un tps estival ,mais ici c'est pas le top .mais il ne pleut pas . Ce matin ,je suis allée au marché ,et j'ai enfin trouvé de la rhubarbe ,(Dukanoror ,j'ai pensé à toi ,et aurais bien besoin de tes conseils pour la préparer). Il y en avait que chez 2 primeurs ,et je l'ai trouvé un peu chère ( le - moins cher 3,80 du kg, ) A midi c'est gala : 1/2 magret de canard ,salade ,et 1 part de bras de vénus (choisi car c'était une des plus grosses portions de gateaux de la patisserie...gourmandise quand tu nous tiens !!). J'hésite à rajouter à mon menu des pâtes ,est-ce bien raisonnable ? tjs cette maudite peur de reprendre du poids . Je vous souhaite une bonne fin de W-E. @ + Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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axelou31  58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 12:47 Bonjour les filles Du coup, absolument pas faim au dîner (étions sortis de table à 17h...) donc ni pain complet ni fruit ni fromage. Je n'ose pas aller me peser. Reste de viande ce midi : ventrèche et merguez, j'en ai donc goutée qu'une (merguez Plus l'impression d'ingérer suffisamment de protéine (2g par kg on devait prendre/jour non ?), savez-vous s'il faut toujours s'y tenir ? Merci les filles, Biz. @ bientôt de vous lire 
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Utilisateur42928 |
Posté le 05/06/2011 à 13:23 Coucou !
Axel, c'est 10g de protéines (minimum) par kilo je crois... Si tu pèses 60 kg tu dois manger au moins 600g de protéines. A vérifier dans le livre... Moi j'ai gardé les mêmes portions de protéines car au début j'avais réduit et j'ai eu des fringales....
Lilirose, fais toi plaisir au gala
Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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axelou31 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 13:43 Merci Céline, je vais vérifier celà pour la qté de protéine. Celà expliquerai peut-être mes fringales. En tout cas, bon dimanche à toi, je t'espère autant de soleil que dans le Sud Toulousain
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dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 14:28 coucou les filles, merci Céline pour les renseignements que tu nous donnes, on marche sur des oeufs, toi tu es une "vétérente" alors Personnellement je ne calcule pas le nombre de protéine que s'ingurgite par jour.
LIlirose, enfin tu as trouvé de la rhubarbe. Moi, je fais de la compote dans un premier temps. Sans eau, car ça rend beaucoup d'eau, je mets cuire à feux doux la rhubarbe, avec de la canelle. Je sucre que lors de la consommation, je fais souvent ton gâteau Sinon, ici le temps, n'est pas comme à Toulouse Axelou, ça se maintient mais il fait lourd. Bref orageux tout ça.
Bon courage pour celles qui bossent, et bon dimanche pour les autres biz Aurore
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Utilisateur42928 |
Posté le 05/06/2011 à 19:45 Moi non plus je ne calcule pas les protéines que je mange car je l'ai fait au début et je mange facilement la quantité qu'il me faut... Le piège de la stab, je pense, c'est de reprendre nos anciennes mauvaises habitudes... il faut qu'on mange normalement mais le souci c'est que notre ancienne façon de manger n'était pas "normale" sinon on n'aurait pas eu tous ces kilos à perdre... Normalement veut dire équilibré selon moi... et ça veut dire qu'on doit garder nos nouvelles habitudes Dukan. J'espère que j'arriverai à me dire que les vrais desserts sucrés ne doivent être que sur 2 repas (je continuerai à faire 2 repas de gala où je me régalerai au dessert). Idem pour les féculents que je tenterai de limiter à 2 en dehors des galas. Je me laisserai une marge jusqu'à 3 mais pas plus. ça c'est ce que je voudrais faire, mais je sais que ce ne sera pas évident... car je suis une grande gourmande ! Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 21:02 coucou, moi aussi Céline je suis gourmande Ce week, je fais une pizza maison, en guise de gala.
Lilirose, j'ai oublié de préciser pour la rhubarbe, je la laisse toute la nuit ou plusieurs heures la compote, car elle rend beaucoup d'eau. Certains boiveent l'eau.
Je vous souhiate une bonne nuit à toutes bisous Aurore
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flambyy  93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 21:34 ah oui moi aussi je suis une grande gourmande lol d'ailleurs la je suis en train de réflechir a mon prochain gala et je me dis que je ferais bien un peti dej gala mais niveau quantité j'arrive pas trop a savoir quoi prendre pour faire comme le gala ( si jmecoute je prends tout mdr ) 
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Keylia  595 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 05/06/2011 à 21:54 Coucou les filles !
J'espère que vous avez bien profitez de ce long weekend Moi j'ai bien profiter ! Un peu trop même
Demain PP !! On se remet dans le droit chemin pff pff
Et weekend prochain s'annonce très compliqué chez belle maman.. Elle a aussi suivie dukan, un peu moins sérieusement que moi (elle s'y met 1mois puis arrête 2mois ^^), ça m'embête un peu de faire ma difficile chez les autres, on y va que 2fois par ans, mais va falloir géré ! Aïeuuh quand je pense à sa superbe tarte aux cerises ! Elle sait que j'adore ça en plus
A demain 
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audy78 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/06/2011 à 22:47 bonsoir!! merci pour ce message celine, ton expérience est intéressante! Bon j'avais décidé de ne faire que samedi PP...mais je me suis rendue compte que j'avais mis du cacao (ah mauvais réflexe) dans mon gateau dudu!! super le PP sans toléré! total ça m'a totalement motivée à être de nouveau en PP aujourd'hui, et sans tolérés cette fois ci! Honnêtement cette "diète" m'a fait du bien après ce que j'avais mangé sur 2 jours à Bruxelles!!
Mais promis, dès demain je reprends mon fromage, mon pain et mon fruit hummmm!!! Je serai maintenant en PP vendredi prochain, avant le week end prévu pour fêter les 80 ans de ma grand mère mais le repas gala ne sera QUE dimanche midi cette fois ci!!
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audy78 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/06/2011 à 06:57 Juste en passant: bilan de ces PP: je suis retournée à mon poids d'entrée en conso!! je suis contente! a plus!
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Utilisateur42928 |
Posté le 06/06/2011 à 18:57 Coucou ! J'ai peur pour la pesée car je pense que j'ai pris au niveau des cuisses... mon dernier gala était un vrai repas de fête alors c'est peut-être dû à ça... Je suis épuisée ce soir et pourtant j'ai encore du boulot qui m'attend... Bonne soirée à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/06/2011 à 20:38 coucou les filles, et bé Céline, tu n'as pas le moral, allez courage !!! Lilirose j'ai vu ta recette aus courgettes, et j'essaie ça dès demain. avec quoi je vais faire ça? Par contre je n'aurai pas mon petit gâteau, on mangera un yaourt. Pour certaines, c'était pp, j'espère que cette journée c'est bien passée pour vous. Audy bonne pesée, féliciation Bon je vous laisse, biz Aurore
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audy78 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/06/2011 à 22:06 Eh ben les filles, après 2 jours PP j'ai été plus qu'heureuse de reprendre le pain, le fromage et un fruit!!! au menu ce jour: gateau dudu cacao. sandwich pain complet, roblochon, viande des grisons, yaourt, pomme. escalope de dinde choux fleur ce soir.
ça fait du bien tout ça!! mais je crois que j'ai mangé trop de viande des grisons et trop de sauce soja avec ma dinde donc je vais avoir du poids en eau mais pas grave!!
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gigi2010 483 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/06/2011 à 07:11 Alors Céline cette pesée?ne te fait pas de souci , tu est trop raisonable pour reprendre du poids !!!! bises
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lilirose2b 3005 messages
Proteinaute expert |
Posté le 07/06/2011 à 07:57 Bjr les filles . Hier PP + randonnée de 15 kms= - 600 g sur la balance. Dukanoror ,j'ai fait le gateau amande-rhubarbe ,ms ss lait en poudre ,dc à réessayer avec car un peu trop humide du coup. J'ai dévoré la compote de rhubarbe restante . C'est bon ,ça me rappelle un peu le goût de la compote de certaines prunes. Céline ,je ne pense pas qu'en 1 gala ,tu prennes des cuisses ,en plus vu ton Imc , ceux sont sûrement des "cuisses de grenouille" (humour ,moi aussi je complexe sur le bas de mon corps . Et je crois que nous ne sommes pas du tt objectives.) Bonne journée à ttes . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/06/2011 à 14:37 Coucou,
Et voila je fête mes 1 mois de conso ! Bilan : 2.3 Kilos en moins
Bah alors Céline !!! Ne t'inquiètes pas à mon avis c'est juste une impression pour tes petites cuisses Ou alors tu as tellement marcher que tes cuisses deviennent des bêtes de muscles Moi aussi je suis abonnée au club des cuisses de grenouille !! lol
Hé sinon il fait quoi le soleil la ? C'est quant il veut qu'il revient !!! Y en a marre des nuages et de la pluie !
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dukanoror 197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/06/2011 à 14:50 coucou les filles, et bé t'as perdu rudement keylia. ouah!!! Pas de soleil chez moi non plus. Je me suis goinfrée ce midi, lilirose a posté une recette, une turerie : http://www.proteinaute.com/recette_cake_courgette_chevre_menthe-5013.html Je n'avais pas de chèvre, alors j'ai fait avec du reblochon, rapide à faire... et très rapide à consommer. Je nai aucune action chez lilirose lol Sinon pour la rhubarbe, c'est vrai que ça rends beaucoup d'eau, mais c'est si bonnnn.
Ce soir, on va se calmer un peu Bonne après midi à toutes biz
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audy78 1173 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 07/06/2011 à 15:51 wahou keylia tu fonds de plus en plus!! je ne sais pas si je dois dire bravo ou pas du coup! moi j'en suis à -1kg depuis l'entrée en conso en plus, c'est dingue! mais ça va se réguler tout ça!
aujourd'hui c'est lasagne d'aubergine, un délice!!
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Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/06/2011 à 17:10 Merci les filles
C'est un peu pareil pour toi audy, 15jours et déjà 1kilos en moins, c'est cool
Haaaaaa dukanoror !! Haaaaa lilirose !! Mais elle à l'air super bonne cette recette !!! Oulalaa faut que je test ça. Moi dés qui a du chèvre je deviens folle lol. Bah voila j'ai trouver mon repas pour jeudi midi
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Keylia 595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/06/2011 à 19:12 Petite question ! En conso c'est bien 2 tolérés ? Car j'ai acheter les Dukantine cette après midi (la barre aux sons de monsieur Dukan, grosse erreur c'est Burrrrk lol), sur la boite il indique que une barre = 2 tolérés. Bref.. Mais !!! Ensuite y a un petit récapitulatif du style :
Attaque : 0 toléré Croisière : 2 tolérés Conso : 3 !!
Hein j'ai loupé un épisode ? 3 tolérés ? lol
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lol) ravioli maison et une bonne glace.
Des petits extra : un snickers, un mini bounty, des petite bouchées pour goûter par ci par la, alala ! Puis le gala