recherche copine de régime :)

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xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2012 à 11:30 j'ai essayé quelques dessert, plutot correct..mais bon

najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 16/09/2012 à 17:05 coucou les filles je peux vois rejoindre? j'ai commencé le 4 septembre et j'en suis à -3,2kg
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 16/09/2012 à 21:17 coucou najouti félicitation pour ton début !! penses a mettre ta courbe a jour
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/09/2012 à 23:35 Bonsoir najouti et bienvenue parmi nous
najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2012 à 13:35 merci les filles j'avais une question, j'ai du mal à trouver une bonne sauce pour mes poissons car j ai du mal à le manger sans. auriez vous des idées? et à t on droit à la crème fraiche légère en attaque? merci
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2012 à 15:31 je ne serais pas de bon conseil car je n'aime pas le poisson, cependant dans les recettes tu peux choisir le filtre "sauces" et tu auras tout un tas de recette , et celles pour la phase d'attaque sont spécifiées
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2012 à 15:31 tiens voila le lien, tu n'a plus qu'a trouver ton bonheur http://www.proteinaute.com/recette_par_type/sauce-8.html
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/09/2012 à 16:19 Moi pour les poissons je fais carrée frais poivre jus de citrons et une cuielliere à soupe de fromage 0% je fais réchauffer un peu et je nappe mon poisson .. Après j'ai vu que beaucoup faisait cuire leur poisson à poêle sèche pour qu'il grille et qui rajoute de ail de la ciboulette et un jus de citron ça dois couper un peu l'odeur du poisson

valoun74700 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2012 à 17:41 Bonjour les filles , je viens rejoindre votre club si vos voulez bien de moi. Est ce que vous savez si il y a des crèmes efficaces pour aider à effacer toute cette graisse au ventre , où si rien ne marche? Biz
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2012 à 19:10 ça c'est le plus grand mystere de l'univers valou mdr
najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 17/09/2012 à 20:47 ok merci louboutin je tenterai la prochaine fois ça m a l air pas mal merci xlapinou
najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 19/09/2012 à 14:26 c est quoi vitre plat préféré dukan les filles? je me posais la questions
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 19/09/2012 à 16:05 konjac a la bolognaise MMmhhhh
najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 19/09/2012 à 20:26 pour moi perso j en ai pas encore :s
najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 19/09/2012 à 20:29 j'ai une question peut être bête, dites moi le konjac ça a quel goût ? ça ressemble au pâtes ?
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2012 à 00:30 C'est la question que je me posais aussi ^^ j'ai peur de goûter lol

mamounette9191 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/09/2012 à 01:26 Bonjour les filles. J'aimerais bien avoir des copines de régime donc si vous voulez bien de moi je suis partante. J'ai commencé dudu y'a une semaine et je me lace déjà! Je suis pas une grande fan de viande mais je me force et de devoir faire la cuisine avec des recette ça me décourage un peu surtout que j'ai plein de tentation sous le nez avec deux enfants et un mari qui grossi pas!!!! Ma faiblesse c'est le sucré! pour l'instant je tient ms c un peu difficile. Dites moi fait vous du sport?
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2012 à 14:13 Bonjour mamounette, Tout d'abord bien venue ici nous t'acceptions avec plaisir dans notre petit coin potins et kilos, il est vrai que de manger de la viande à répétition est difficile mais pas mal de recette sont délicieuses et gourmande si tu es une adept au sucre achète toi les arômes vanille chocolat ... Fais toi des gâteaux dudu ça coupera ta frustration sans oublier le dudutella qui remplace de nutella en moins gras ! N'oublie pas surtout que si tu as commencer c'est pour une bonne cause qu'une semaine c'est beaucoup d'effort !
Louboutin 1051 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2012 à 14:14 Pour expérience personnelle j'ai perdu presque 9kg en 25 jours !! Ce n'est pas négligeable pour mon corps et surtout c'est une petite victoire pour moi allez courage si tu as besoin je suis la
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 20/09/2012 à 15:18 coucou les filles!! le konjac n'a pas vraiment de gout, c'est plus ou moin la consistance des pates, et il suffit de l'aromatiser ou de le cuisiner, et il prendra la gout de ce que vous y ajouter ( herbe epice ou viande) mamounette bienvenu ! nous sommes toutes gourmande lol sinon on ne serait pas arriver a des extreme pareils :^^ perso je fais de l'aquagym 2fois par semaine (je viens juste de commencer) et j'aimerais bcp m'acheter un velo elliptique mais ça reste un petit investissement que je ne peux pas faire actuellement lol..
najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 20/09/2012 à 19:03 dites moi les filles est ce que vous suivez dukan à la lettre ou il vous arrive parfois de contourner la règle? moi perso je l ai un peu amélioré par exemple je suis souvent frustré le soir donc je me permet de couper la moitié d un fruit et de le mettre dans mon fromage blanc et le samedi je me fais des crêpes dukan ou alors je prend un fromage à 7% sylfile même en attaque. je consomme aussi pus de lait écrémé que 250ml qui est le maxi, en fait je compte pas pour le lait écrémé mais j en abuse pas non plus, et donc perso j en suis à -4,3kg en 16 jours
Louboutin75	Ce message a été supprimé par son auteur.
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 21/09/2012 à 16:11 salut les filles alors moi j'essai de le suivre a la regles ! je prends des tolérés, et j'ai fais des écarts, mais je les ais payé cher 1 semaine de stagnation a chaques fois .. alors depuis jessai au max de suivre a la lettre, peut etre devrais tu éviter ce genre d"'ajustement" je sais que tout le monde est diférent mais moi dans le meme temps que toi j'avais perdu 7kg, peut etre que tu perdrais plus si tu fesais plus attention ? jene sais pas, apres tout tu fais comme tu le sens, et tu perdras tout de meme, mais moins vite encore une autre louboutin !! bas di donc c'est l'invasion aller on se motive , on s'achetes des aromes et on cuisine !!
mamounette9191 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2012 à 18:40 Coucou tout le monde. Hier j'ai craqué sur 2 petits beurre!!! Bouuuuuuhhhhh vous me direz! Mais j'essais de ne plus craquer maintenant! Sinon je vais m'acheter des arômes comme tu m'a conseillé Louboutin j'aurais peut être moins de tentations!

najouti 616 messages Proteinaute actif	Posté le 21/09/2012 à 21:21 xlapnou, tu as surement raison en fait si je fais comme,ça c est pour pas craquer :( dis moi combien as tu perdu un 1 mois de régime? et est ce que c était régulier ? mon objectif est de perdre 7 kilos par mois voir 9 mais pour ce mois c est mort je pense que ce sera 6 ou 7

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