Recherche copines dukan sur nimes, montpellier ou alentours

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Utilisateur54094	Posté le 15/04/2011 à 11:56 Merci Jig93, de me faire une tite place parmi vous. En trois jours, j' ai déjà perdu un peu plus de 2 kg, et le résultat est plutôt très satisfaisant. Il me fallait un démarrage sur les chapeaux de roue, pour me booster un maximum. J' espère que je resterai autant motivée, même si je sais que le rythme va ralentir. Bonne journée à tous, @+; Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur51556	Posté le 16/04/2011 à 11:38 Hello tout le monde!!! Je vois qu'il y a de nouvelles venues!! Donc bienvenue!!!!! Désolée pour l'absence, beaucoup de travail et je ne recevais plus les mails quand il y avait une nouvelle publication sur le forum. Bref, j'en suis toujours au même stade, c'est a dire toujours en période de croisière sans aucun écart ni toléré hé hooo surprise, j'ai repris 1kg donc vraiment pas le moral en ce moment. Je vais je pense continuer dukan et faire comme j'ai fais il y a un an c'est a dire stopper les laitages et réintégrer les fruits et légumes (c'est ce qui m'a permis de perdre 10kg il y a un an). Donc voilà j'espère que ça va le faire parce que ma motivation en a pris un sacré coup! Jig où en est tu dans ta perte? Bon courage à vous toutes et surtout ne craquez pas! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Jig93 599 messages Proteinaute actif	Posté le 16/04/2011 à 19:54 Salut Vixy, content de te revoir parmi nous ! Je suis désolé pour toi que ça ne marche pas correctement. Après peut-être que ce régime n'est pas fait pour toi. Personnellement je pense qu'il est plus destiné aux personnes souffrant de surpoids avancé et d'obésité, ce qui n'est pas ton cas. Il y a peut-être d'autres facteurs à prendre en compte aussi. Déjà pour les femmes, lorsque vous avez vos "trucs", ça fausse la pesée dès la semaine qui les précède ... Sinon tu as fait le calcul pour estimer ton poids idéal ? Peut-être que tu vises trop bas par rapport à ta taille. Tu mesures combien ? Mais bon, si suivre la base de dukan tout en réintégrant les légumes fonctionne pour toi, c'est tant mieux et je croise les doigts pour toi Pour moi ça avance, j'ai perdu 1kg de plus depuis lundi donc on verra le résultat final de la semaine lundi matin. Je fais 40min de vélo d'appart par jours à 20km/h de moyenne sur le plus petit rapport. Histoire de mouliner pour faire monter mon rythme cardiaque dans la zone d'effort qui fait fondre les graisses, c'est à dire entre 130 et 140 pulsation/min. Il faut éviter de mettre un rapport trop élevé ce qui ferait plus travailler les muscle que fondre le gras ... Sinon à partir de lundi je vais faire un programme d'un mois pour faire travailler les abdos, les muscle du dos etc ... J'ai trouvé un programme de coaching sur le net et ça à l'air pas mal, je verrais bien ce que ça donne En tout cas pour l'instant je vais devoir me racheter des jeans car je peux les enlever sans enlever la ceinture et les bouton Bon courage à toi aussi Vixy ainsi qu'à tou(te)s les autres. Bisous.
bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2011 à 09:31 bonjours tous le monde je n est pas trouve les galette a casino nimes je vais allé faire un tours a Leclerc peu être si non je me les ferais bientôt je commence et j appréhende de ne pas pouvoir reussire bonne journée
Jig93 599 messages Proteinaute actif	Posté le 17/04/2011 à 11:24 Bonjour bere, Il ne faut pas que tu stress à l'idée d'échouer car franchement si tu le suis à la lettre, dès les 2-3 premiers jours tu verras un résultat sur la balance et c'est ce qui nous motive énormément pour la suite. Après il faut être sur de le suivre correctement. Tu va faire dudu en étant suivi par un médecin ou tu le fait toute seule ? Et dans le cas où tu le fais seule, as-tu lu le livre ?
bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2011 à 14:04 coucou jig93 oui je le fait toute seul mais j ai le livre mais le soussi ses qu il est dans les cartons car je demenage bientot mais je lit tout commentaire et regarde les menue merci pour vos conseille
coco50 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2011 à 14:29 Bonjour, je viens pour le première fois sur le forum, mais cela fait un certain temps que j'ai commencé le régime et cela marche lentement , mais surement. Je me sens un peu seule, aussi je viens vers vous. Nous allons rentrer dans la période où les fruits sont abondants. Comment pensez-vous réagir? que proposez vous en échange ? Merci à tous.
clacladoud 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2011 à 17:08 Bonjour tt le monde! j'ai commencé ce régime il y a un peu plus de 2 mois donc je suis carrément satisfaite!!! mais j'ai qd mm une énorme frustration... je ne fais aucun aucun écart et je cuisine tellement rien que j'ai l'impression de picniquer à chaque repas et pourtant régulièrement la balance remonte!!!! j'ai déja eu +1,2kg d'un jour sur l'autre !!! et je remets 3/4 jours à les reperdre, est ce que ça vous arrive à vous aussi???? question aussi sur le surimi.... est ce que c'est pas un aliment traitre ??? et peut on en manger à volonté??? ou est il limité?? j'ai remarqué que souvent après en avoir consommé ben la balance remonte. Je vous / nous souhaite bon courage à tous et c'est génial qu'on se soutienne et se donne des infos!!! Je suis vers Nimes, 29 ans et en congés parental

bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2011 à 19:01 bonjours a tous vient de faire mais petit gateaux pour demain et la galette comme sa je serait pas tante de prendre autre chose bon courage a tous et a celle qui commence
pasla30 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 05:02 Hello tout le monde ! Tout le monde va bien j'espère ! ^^ Clacladoud le surimi est un aliment traitre .... effectivement il contient des glucides ^^ bouhhh pas bien ^^ Donc c'est limité à 8 par jour en cas de stagnation ... mais là apparement tu fais yoyo !! Alors petit conseil ... le surimi laisse le pour les autres membres de la famille pendant au moins deux semaine et quand tu auras redescendu en poids ben dis toi oui la surimi pourtoi n'est pas ton ami (waouhhh rime !!^^) donc pas plus de 8 par jour Bon courage et dès que t'as un doute viens nous voir sand
bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 08:18 bonjours a tous sa y est ses le grand jour donc se matin cafe tranche de dinde yaourt et galette je vais regarde les recettes pour midi et se soire bon courage a tous et merci pour le surimi car je ne le savais pas non plus bonne journee
JCOCCI 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 08:40 cc Je suis toute nouvelle sur ce site depuis 08h39min waouh j'aimerais autant vous dire que j'ai besoin d'aide pour perdre très vite ces kg qui me bouffe mon esprit MATIN MIDI ET SOIR je vis sur NIMES alors n'hésitez pas à venir me soutenir A BIENTOT
Jig93 599 messages Proteinaute actif	Posté le 18/04/2011 à 10:39 Bonjour et bienvenue aux nouvelles (toujours pas de nouveaux ?! Je resterais le seul homme ?!?), Bere, je te conseillerais si possible de récupérer ton livre et de le garder à proximité de toi car au début on ne retiens pas forcément tout ce qu'on nous dit ou ce qu'on a lu et replonger dans le livre au moindre doute nous aide vachement. Sinon ton petit déjeuner est identique au mien et moi qui n'avait pas l'habitude de déjeuner le matin, et bien maintenant si je tarde à le prendre, ça me manquerait presque Pour le surimi je ne le savais pas trop non plus, pourtant j'en mange pas mal. Je pense en manger entre 6 et 10 par jours. coco50, Si tu te sens seule et que ça ne va pas trop, n'hésite pas à passer par ici, il y aura toujours qqn pour te rebooster, on est tous plus ou moins dans la même galère donc on se comprend et se serre les coudes quand ça ne va pas. Pour ce qui est des fruits, personnellement ça ne me gène pas de ne pas en consommer, par contre lorsque je serais en conso, je pense que ça deviendra vite une habitude d'en consommer 1 par jour, tout comme la galette de son que j'ai adopté clacladoud, je serais toi je ne prêterais pas trop attention aux pesées journalières. Le mieux selon moi c'est de se fixer une pesée officielle 1 fois par semaine. Après le fait de se peser tout les jours peut servir à contrôler la réaction de notre corps par rapport à nos repas de la veille et à notre activité physique (travail, sport, balade etc ...) et d'en déduire les choses à conserver ou à changer. Il m'est arrivé de constater une différence de quasiment 1kg de plus en 24h mais à ma pesée officielle du lundi il n'y en avait aucune trace. jcocci, comme je l'ai dit à coco, si tu as besoin de soutiens ou de conseils, n'hésite pas à passer sur le forum. J'étais dans le même état d'esprit que toi avant de commencer, et dès la fin de la phase d'attaque j'avais déjà changer d'esprit tellement les résultats de départ sont encourageant et motivant
bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 11:00 coucou merci jig93 je viens justement de le retrouve et je suis en train de le relire je prend les recettes sur le cite je vais faire un gateaux nature et voire pour la viande restons motive par contre demain je vais en ville avec ma mere que vais je pouvoir mange on va a casino promené car j ai toujours pas ma maison et je deprime en plus de mais kilo .j espere que dis ci la tous va s arrange .pour me force a boire j ai pris un draineur cela est il de trop .bon journee et courage pour les nouvelle beaucoup de personne super sympa merci
JCOCCI 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 15:01 cc merci JG93 effectivement pour moi c'est tres dur j'ai craqué a midi j'ai mangé une grosse part de quiche loraine je t'explique avant je pesais 57 kg j'ai pratiqué 7 ans de hand ball a haut niveau et depuis un accident de l'epaule j'ai pris 12 KG morallement je suis detruite j'ai acheté tous les livres de regimes des gellules et meme été anorexique mentale bref autant d erreur ...... je reprens le sport peu a peu mais pas toujours évident en sachant que j'ai été sapeur pompier volontaire je n'ose plus me regarder nue devant ma glace de salle de bain mon fiancé est la mais ne sait pas comment faire je voudrais tellement qu il me regarde et me disent que j'ai perdu du poid...... au lieu de crier qd je me sens mal je me rue sur la nourriture ......... je demande vraiment une aide jcocci
clacladoud 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 18:16 Bonsoir à tous Merci à tous pour vos conseils et soutien ! JCOCCI pas évident ta situation et je ne sais cmt t'apporter de l'aide car moi c'est plutot l'inverse, je ne me voit pas grossir, je me regarde tellement peu ( 0 miroir chez moi hormis celui pour le visage dans la salle de bain ) que les kilos s'installent et je le sens dans les fringues ( obligé ) mais je ne vois pas ma modification physique.. j'ai des crises de fringales comme toi, et au lieu de prendre à manger je pars faire une balade avec ma fille ou alors je bois un thé dans un boc à bière donc un peu plus d'1 demi litre, le pire étant que je ne travaille p²as et que mon frigo est tjrs à porté de main :( je pense qu'il faut que tu te trouve une parade, qque chose que tu mets en place à chaque déprim ou fringale... Jig93 bravo !!! je vois que tu as mis une nouvelle pesée et que c'est encore bien descendu ! je sais bien qu'il faudrait pas que je me pèse ts les jours mais ça me motive quand je vois que ça descend!!! et effectivement au final à ma pesée le lundi j'ai bien perdu, mais ça m'enerve car si je remontais pas je perdrais bcp plus rapidement !!! Je pense que pour me motiver il faudrait que je cuisine ! car je mange absoluement tt nature et c'est lassant! Avez vous des conseils recettes faciles? quelles sont vos préférées??? et je cherche des idées de sauces pour salade, l'achat du livre des recettes et celui des aliments autorisés est il necessaire ou bien vais je trouver tt mon bonheur ici ? et autre question svp, son d'avoine ok, faut il prendre aussi du son de blé ??? j'ai fais énorme boulette de préter mon livre et IL ME MANQUE !!!!!!! Je nous félicite et encourage pour ce long chemin que nous avons pris ensemble!!!!

bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 20:08 bonsoir alors a midi 3 surimi une tranche de dinde et du saumon avec fromage et se soire saumon avec fromage et escalope de poule avec sauce fromage blanc moutard citron oignon et un yaourt si cela n est pas correcte pour un pa me le dire svp que je modifie
JCOCCI 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2011 à 20:50 cc merci clacladoud je pense ce soir manger une tranche de jambon et je vais essayer ta methode de the ou infusion dans un grand verre a biere pas mal comme idee pour ce qui est du reste je suis toute la journee a mon bureau sur l ordi au boulot donc pas le temps de grignoter mais je le fais qd je suis seule ou a la maison....... la souffrance de ces kg est enorme sur ma vie de tous les jours.............. ESPERONS QUE DEMAIN JE PUISSE NOTER UNE TOUTE PETITE BAISSE DE QUELQUES GRAMMES
clacladoud 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2011 à 17:21 bonsoir , au secours! je crois que j'ai fait une énorme boulette !!! à midi j'ai mangé des rouleaux de printemps, persuadée que j'y avait droit et je viens de me renseigner et NON !!!!! c'est mon 1er écart et je le vis trop mal, sur demain je me pèse pas et je me donne la semaine avant de me repeser car sinon je vais mourir de culpabilité :( cmt vous faites quand vous faites un écart pour rattraper ? vous éliminez un repas? vous vous limitez bcp? Jcocci j'espère que tu trouveras une solution pour arriver à bout de fringales, tiens moi au courant et courage tu vas y arriver! laisse toi du tps aussi, ne sois pas trop exigeante. Bonne soirée à vous tous
naine	Ce message a été supprimé par son auteur.
bere 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2011 à 20:37 bonjours a tous je suis aller a casino a nimes ils sont les gateaus dukan et après avec ma mère on est allé au carre sud au restaurent la cantine ils sont deux plat pour les régimes protéiné un poisson et un viande j ai pris poisson alors une que de lot un saumon 4 grosse crevettes et 4 tranche de saumon fume avec sauce fromage blanc très bon et plus faim .j espere que pour vous tous ses bien passe.
coco50 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2011 à 21:14 Bonjour, Jcocci, j'ai souvent des fringales le soir, car dans la journée au travail je nai pas le temps de penser à la nourriture. Pour les calmer, j'utilise un produit qui est pour moi très rassassiant, c'est à dire le fromage blanc à 0%. Cela marche sur moi... tu peux toujours essayer, mais chacun doit trouver sa méthode. Pour ma part, je trouve beaucoup de recettes sur Internet. Elles sont très bonnes et nous permettent de prendre plaisir à faire le régime. Mais avec la chaleur qui arrive , il me reste plus qu'à regarder toutes les recettes concernant les salades... Pouvez -vous me conseille les meilleures? Pour ma part, je n'apprécie pas trop le surimi. Il n'arrive pas à me rassassier et j'en mangerais facilement une dizaine d'un seul coup.
JCOCCI 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2011 à 21:51 cc merci claclacloud et coco 50 effectivement je craque sur la nourriture surtout le soir j'ai besoin d evacuer mon stress de la journee je mange du jambon pendant mes heures de fringales je verrais bien je vais essayer d y aller doucement
maxelena 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2011 à 05:22 bonjour les filles et garcon JCOCCI il m'arrive aussi d'avoir des phases de boulemie et surtout le soir (vieille abitude) donc quand je suis en pl je mets dans un bol des tomates cerise et oeuf de caille car les oeuf sa calle bien avec du surimi des fois et quand je suis en pp ben c'est pareil sans les tomates du coup je me sent pas frustre et pas envie de crauquer .... Bon je reitere ma demande il y a des personne sur ales qui fond le regime pour pouvoir partager des moments DUDU.... bisous a toutes et tous

JCOCCI 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2011 à 07:46 CC MERCI MAXELENA il est vrai que c est une phase boulimique le soir pourtant je ne comprend pas pourquoi en bref je vais essayer ta methode mais pas en phase d attaque je vais essayer plus tard pour le moment la phase d attaque eest a recommencer j ai craque hier soir sur une part de tarte au pomme alors pas top je reste desole de l aavoir fait et mangé mais bon tous les vendredi je me console en allant courir............ le plus difficile pour moi c est de perdre en dessous des 67.7kg c est un poid que j ai garde tres longtemps et c est tres difficile d aller au dessous comment faire??????