Recherche copines dukan sur nimes, montpellier ou alentours

Posté le 02/04/2011 à 14:53

Je suis poissonnier, un avantage pour ce régime, ça me permet d'avoir le poisson que je veux sachant que c'est riche en protéines :P

Oui je suis assez bien soutenu, une collègue de boulot (qui habite à Beauvoisin d'ailleurs) le fait aussi donc on se motive même si dans mon cas je suis hyper motivé. Puis ma famille et surtout ma p'tite femme me soutiennent aussi même si parfois elle en a marre de ne pas cuisiner ce qu'elle veut lol.

Et personnellement lorsqu'on me propose un interdit, je ne suis même pas frustré de ne pouvoir y goûter car je sais que chaque sacrifice sera récompensé au final

Posté le 02/04/2011 à 21:27

Justement, je pense que le fait de sentir les aliments sans pvr les goûter est bcp plus négatif que si tu les ignorais totalement et cela rend cette épreuve encore plus dure à surmonter.

Après il y a une grande part de volonté aussi et à l'inverse de toi, ça me fascine de voir que tu sois obligé de sentir certains aliments lol !!!

Après tant que tu ne craques pas c'est le principal

Sinon ma femme a voulu le suivre avec moi au début mais elle c'est vite découragée vu que ses résultats n'étaient pas comparable aux miens. En même temps je me suis fixé 20kilos à perdre alors qu'elle n'en avait que 3 ou 4 à perdre ...

Posté le 02/04/2011 à 22:01

Je reconnais que les hommes perdent plus facilement que les femmes et tant mieux pour moi  !!!!

Elle l'a arrêté mais fait un peu attention en faisant ses menus sur la base des miens. Puis faut se remettre au sport donc vélo d'appartement pour commencer et course à pied mais pas facile de se dégager du temps libre et de l'énergie, surtout quand on se lève à 5h tout les jours ... :(

Sinon tu es bien partie n'empêche malgré ta folie de sentir le nutella par exemple lol, au moins c'est 0 calories et 0% MG là :P

Posté le 03/04/2011 à 14:06

Elle c'est stabilisé à 55kg alors qu'elle en faisait 57.5 je crois au début, donc c'est bien puisque pour moi elle n'avait rien à perdre

Ça t'arrivera qq fois d'avoir des grammes en plus d'un jour à l'autre mais généralement le surlendemain si tu fais bien attention, tu les a vite reperdu.

Logiquement demain je devrais être descendu sous les 90kg surtout avec les efforts physique d'aujourd'hui (20m2 de terre à retourner, bêcher et étaler sur la terrasse )

J'approche doucement du poids idéal d'après dukan (83.5) et j'espère bien le dépasser

Posté le 03/04/2011 à 16:10

On a une terrasse de 30m² dont 10 sont déjà cimentés, l'autre partie était un mélange de terre, gravas et sable. J'ai donc tout retourné pour ensuite mieux aplanir le sol et le préparé à y poser du gazon en rouleaux.

J'y ai délimité une petite parcelle de 2.5m*0.6m) pour y faire une sorte de potager et les 17m² restant environ seront en gazon.

Pour la pesée, je me pèse tout les jours mais ne tient compte "officiellement" que des pesées du lundi. Comme ça suivant la prise ou la perte d'un jour à l'autre, ça me permet de voir ce qui peut en être la cause qu'elle soit bonne ou mauvaise.

Mais ma perte la plus flagrante de la semaine se situe entre le samedi soir et le lundi matin et je pense que c'est dû au fait que je dors bcp plus qu'en semaine. Il parait que bien dormir favorise plus la perte de poids et comme en semaine je dors en moyenne 5-6h par nuit contre 8-10h le dimanche et lundi je pense que c'est véridique.

Posté le 03/04/2011 à 19:14

Bonsoir,

Me voilà de retour de mon week-end. J'ai craqué les filles , pour l'anniversaire j'ai bue 2 coupes de champagnes et j'ai mangé du gateau au chocolat le midi et le soir. Sniffffffffffffff les hormones me travaillent cela vas être la période en fin de semaine prochaine !

Demain je suis en formation pour 3 jours je vais manger sur place alors ce sera salade composé + café avec canderel pendant 3 jours et après PP bien sur.

Suis un peu déçue de moi lo !

Bonne soirée

Posté le 03/04/2011 à 19:43

Je pense poser le gazon courant avril début mai, avant les premières vraies chaleurs.

J'ai entendu parler de ça sur le sommeil dans E=M6 il y a qq semaines. Ils disaient que des études ont prouvées que qqn qui dormait moins que la normale éliminerait moins bien les calories consommées la veille et que le manque de sommeil jouerait bcp sur sa façon de s'alimenter, qu'on aurait plus tendance à manger moins équilibré et à grignoter entre les repas par exemple.

@fiona: Ne te décourages pas, si tu repars vite du bon pied, tu effaceras très vite cet écart que tu ne verras peut-être même pas

Posté le 04/04/2011 à 08:54

ho tu n'as pas beaucoup mangé ce soir fiona, il ne faut pas que tu te restreigne sur les quantités d'autorisé après un écart tu sais....

Jig: alors alors? combien la pesée aujourd'hui?

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Posté le 04/04/2011 à 11:15

hooo ben c'est déjà super!!! Oui c'est normal que tu perdes moins en période de PL. Tu fais quoi comme mode d'alternance? 1/1?

J'ai acheté la dernière édition de dukan ce matin, le mien était vraiment trop vieux et quand j'ai vu qu'il a intégré les protéines végétales dans son nouveau livre, moi qui aime le tofu je n'ai pas pu m'empêcher de l'acheter et commencer à le lire. Et je suis tombée sur la partie où il parle justement de la perte minime voire un peu de reprise de poids pendant la PL, je pense que ça explique aussi mes 400g en plus car je fais l'alternance 5/5 donc forcément 5 jours de PL c'est normal. ^^

Je suis contente pour toi que tu ai encore perdu, ça donne le sourire au lèvre et la journée commence bien en général ^^

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Posté le 04/04/2011 à 13:37

pour l'alternance 1/1 j'avais peur de me lasser, je suis du genre a me restreindre et ensuite me faire plaisir comme il faut donc l'alternance 5/5 me convient a merveille, c'est 5 "mauvais" jours à passer puis les 5 autres je me fais plaisir a fond avec les légumes.

C'est quoi la différence entre le livre "je ne sais pas maigrir" et "Dukan, la méthode illustrée"? Je l'ai vu tout à l'heure a Cultura mais je ne me suis pas trop penchée sur ce seconde livre.

Moi aussi le livre des 350 recettes de Dukan m'a pas mal servi mais internet est largement plus achalandé en recettes  surtout sur ce site.

Oui j'ai toujours aimé le Tofu, avant même que ça devienne la "grande mode", j'en mangeais déjà, ma mère m'a toujours appris a remplacer les laitages de vache par les laits au soja, riz, amande, etc. allant même jusqu'à remplacer la crème fraiche par de la crème de soja ou autre végétal qui est beaucoup plus digeste et moins grasse. Donc le soja compact aromatisé au curry par exemple (on le trouve en magasin bio) je le faisais juste griller sur la poêle et je le mangeais comme ça. Mais j'avoue bien cuisiné c'est aussi un délice, tout comme les protéines de soja, dans une sauce bolognaise ça remplace la viande et même les plus grand carnivores n'y voient que du feu (déjà testé lol), dommage que Dukan l'ai mis dans sa liste de toléré et non a volonté 

Original ton poivron farci au veau, ça m'en donne l'eau à la bouche. J'ai vu sur ce site qu'il y a une recette de blinis avec du tofu, je vais bientôt l'essayer, en apéro avec une tapenade d'aubergine ça doit être trop bon ^^

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Posté le 04/04/2011 à 14:42

Pour la différence entre les 2 livres je ne pourrais te le dire puisque je n'ai jamais lu "je ne sais pas maigrir", après ce que je peux te dire c'est quand dans la méthode illustrée", toutes les phases sont détaillées avec explications, listes d'interdits, tolérées, à volonté et qu'en plus il y a des semaines types de menus et des recettes à la fin du livre aussi.

Je l'ai trouvé très bien fait puisque grâce à ce bouquin je me suis senti capable de débuter un régime précis en me faisant mon suivi moi même sans passer par la case médecine

Si tu le veux fais moi signe.

Ça me donne envie d'essayer qq recettes à base de soja ... Je pense que j'aimerai ça sans soucis puisqu'à l'époque où j'étais au lycée, à la cantine je raffolais des émincés de dinde à la sauce soja 

Pour mon poivrons farci, j'ai mixer tofu/ail/oignons/herbes/cumin que j'ai ensuite mélanger avec une boite de tomate en dés.

Pendant ce temps j'ai fais revenir mon veau haché dans un wok, auquel j'y ai ajouté mon mélange préparé précédemment et j'ai laissé mijoter le tout une bonne vingtaine de minutes histoire d'avoir une farce bien compacte.

j'ai farci mes poivrons et enfourné 1h à 180°C.

(Je l'ai fait avec un potimarron aussi)

Posté le 04/04/2011 à 16:47

Dans mon bouquin, l'artichaut est dans les autorisés et interdits ... Mais comme je n'aime pas ça, la question ne se pose pas

Pour le potimarron, il n'est pas indiqué mais le potiron oui donc je pense que c'est pareil.

Pour ce qui est du bbq, on peut facilement l’accommoder à sa manière pour pvr y profiter sans écart. D'ailleurs c'est prévu pour moi mercredi soir

D'ailleurs je pense qu'il est plus facile de gérer un repas autour d'un bbq qu'autour d'un repas de fêtes par exemple.

C'est vrai que ce coté où on ne peut pas manger tout ce que l'on veut est gênant par moment mais avec la motivation et les résultat visible on en fait vite abstraction.

Personnellement j'appréhende plus la phase de consolidation que celle de croisière. Je me demande comment je vais me sentir et réagir face à certains aliments réintroduit, comme le pain par exemple ?!!!?