"Se faire plaisir en stabilisation sans frustration" (volet 5)

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speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 10:09 Pour ww oui je pense aussi car en effets les crasses on peut tous en manger mais pas tout le temps et pas beaucoup au final .... Si je prends mon exemple avant dudu je mangeais des viennoiseries tout les jours et pas qu une !! Facile 3 parfois juste pour le dimanche matin , ensuite après dudu uniquement 2 a 3 fois par semaine mais surtout une seule viennoiserie ! Resultat aucune reprise de poids et aucun souci a stabiliser car + rare et - en quantite que mon alimentation d'origine ! En effet c'est le côté des crasses oui mais raisonne . Toute façon je le sais bien vu que sur toute l année il y a qu a un seul moment ou il m arrive de reprendre du poids et je sais parfaitement pourquoi !! Des crasses tout les jours en quantité plus grande c'est obligé et logique a ce moment la , ça veut bien dire que oui on peut remanger de tout mais qu il y a un seuil a pas dépasser en terme de fréquence et de quantité et le problème des trucs industriels c'est que du coup tu le voit plus le seuil avec tout leur sucre et graisse caches , tu as même pas l impression d'exagérer ... Au moins quand tu cuisine tout tes plats et tes goûters tu peux facilement réguler tes crasses genre avant galak spéculos , paquet de metms sans aucune incidence car je savais les identifier eux et les réguler sur la semaine tu vous ce que je veux dire ?? C'est parfois chiant. Par écrit lol

fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 12:15 BRAVO speliah eh oui tu vas devoir cuisiner.... en plus avoues, c'est quand meme meilleur que des plats tout pret... le souci avec les trucs industriels c'est que c'est truffé de lipide... meme les plats ww tout pres, sont peu rassasiant (60 gr de prot en moyenne enfin les poissons) les conservateurs doivent avoir du gras dedans pas possible autrement carotte lol pour repondre à ta question... oui je vais quand meme chez eux le midi (ils sont à 750 m de mon taf) et non pas à pied mais je devrais... j'y vais pour faire une coupure mais aussi pour m'occuper des plantations ... et pour montrer qu'il y a du monde ... au menu gamelle de ce midi fondue de courgettes, lentilles carottes, knackis finesse (abricot) c'est un fb marque ww avec coulis de fruits très très bon une pomme
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 12:40 hello les filles ! speliah : il n'y a que le "fait maison" de vrai ! si vs regardez la compo des paquets que les enfants avalent à 4 h il y a de quoi être horrifiés Mais pour nous pareil - les plats cuisinés, idem, même les carottes rapées, et mon fameux taboulé (rires) rien n'échappe aux industriels pour nous inciter à manger leurs trucs et comme vite fait et bien voilà nous sommes de grands pêcheurs !!! nathalie : donc si je comprends bien vous avez perdu un peu moins d'1 kg - vous continuez encore ? et ensuite vs mangez sainement ? Vous ne ferez pas une conso ? pour moi aujourd'hui PP, incroyable mais vrai (rires) - je ne sais pas pour demain .... je me questionne encore je dois re-cuisiner et surtout y ajouter un peu plus de féculents et revenir à l'assiette de Fajette, indispensable !!!!!! allez je file manger du poulet fermier
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 13:33 elrik je continu jusqua 3 4 kilo ensuite une stab comme le dit le livre
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 13:35 je pu poisson v attiré tt les chats du cartier mdr oui oui je continu serieusement
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 14:28 merci Nathalie pour les réponses - je crois que je vais faire un essai si stab ensuite cela me convient ! juste pour perdre 2 ou 3 qui se sont incrustés - on en reparle et bon courage pour cuisiner mais je sais que vous vous avez gardé le cap !!!!!
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 14:30 nathalie : donc demain cabillaud + légumes (ma Douchka, drôle de chatte, même pas attirée par le poisson ! ni les souris d'ailleurs !!!!) je n'ai pas le livre, mais je lis sur le site
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 14:55 oui elrik demain c pp et legume mercredi pp et legume plus 1 fruit jeudi pp legume fruit pain 45gr vendredi pp legume fruit pain 45g et fromage apres si besoin jai le livre n hesite pas pour la stable v te dire

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 15:01 voila apres avoir perdu le poids desiré on passe en conso pas pain blanc plutot pain integral au complet feculent 1 fois par semaine le fromage tt les jours 40gr pas au dessus de 50% de matiere grasse un repas gala par semaine pp le jeudi 10jour par kilo donc 30jour on divise la conso en deux phase conso 2 tt et pereille que la une mais 2 repas gala par semaine 2 fruits
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 15:59 Ok nath donc avec l escalier faut bien faire une conso quand même malgré qu il y ai qu un pp dans la semaine . Humm du poisson , tiens je vais planifier une choucroute de la mer pour cette semaine tu me donne l idée rires Elrik vous nous direz aussi alors l escalier pour 3 kilos c'est jouable je pense pas trop restrictif et surtout conso derrière donc quasi pas de rebond je pense Oui le goûter des enfants pff faut pas y regarder de trop prêt les compo c'est clair ! Fajette merci oui oui c'est pas faux que c'est meilleur c'est juste que je suis vraiment feignante des qu il s'agit de cuisine pff mais comme dit caro avec un résultat pareil ben ça vaut le coup c'est sur ! Avec ce beau temps la ,ça te donne pas envie d'y aller a pied chez tes parents ? Ou tu as une trop courte pause le midi ? Alors pour le goûter ici gaufré de supertata avec purée d amande comme semaine dernière je refais la même lol non c'est juste que les garçons ont voulu des gaufres Pour ce soir c'est veau carottes champi comme je sors ça sera au moins prêt pour mon retour et on mangera pas une crasse ( je dois aller fin d'aprem chez une copine ou on se regroupent toutes lol ça va finir en apéro c'est sur alors au moins le repas lui sera light hihi ) J ai eu mr sorbet au tel et je lui ai dit que manger pizza jap macdo libanais toute les semaines lol c'était pas trop normal enfin surtout le macdo toute les semaines j ai un peu raconter notre conversation de l autre fois en fait , et lui me dit que en effet c'est pas forcément bien mais que c'est vraiment une alimentation type des francilien genre lui aussi quasi tout ses collègues disent au moins une fois par semaine " ah ce soir je rentre tôt je dois passer au macdo pour les mômes ma femme attends ".... Que on a souvent beaucoup de transport et que du coup un réflexe très commun vu les heures de retour de prendre du tout prêt ou du a emporter, en plus on a aussi souvent en tant que francilien tout a proximité , et c'est pas vraiment faux lol on va partir vivre en province ( rires) Sinon c'est la foire dans ma ville avec la fête foraine et tout le toutim ,je vais essayer d'esquiver vu qu on part dimanche lol
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 16:26 oui spelia conso cette semaine pour moi a etait moin dur meme tranquille preparé salade pour demain soja carotte tamate blanc poulet salade et un cheesss
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 16:57 speliah : sur une crèpe choco, mais une tte petite crèpe + de 100 calories, même mes petites filles horrifiées et une malheureuse petite crèpe ne nourrit pas donc vs imaginez ..... oui il faut que ns cuisinions pour l'escalier, je pensais que stab après et non conso et ça je ne sais pas ! (rires), ça ne me plait pas trop sur le télé 7 jours on parle de diète de 2 jours (hi hi) - on en finit pas de nous gaver avec des régimes ou des soi-disants régimes j'essaie l'escalier oui, mais ensuite je pense manger ww à nouveau c'est à dire de tout mais en cuisinant et en qté moindre enfin on verra ! mr elrik lui a repris aussi 2 kg - rien d'alarmant si on était sûr que pas l'ascension de l'éverest à la longue !!!!!!!!!!
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 16:58 je réfléchis : si conso améliorée pourquoi pas ?
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 17:10 Élrik pour les enfant oui je suis sûre qu encore plus de calories dans une seule de leur crêpe fourrée en sachet que dans toute une pile faites par nous !! Elrik oui je me disais bien que c'était obligé avec l'escalier de faire une conso toute façon des qu on revient a du restrictif y a pas a chipoter faut refaire un protocole pour réintroduire les aliments sinon coucou le rebond ! Oui même si ça m arrange pas lol je crois que la cuisine est la solution ... Les extras au resto ou en famille ponctuellement mais pas tout les jours a la maison sinon rien ne va plus ( rires)
fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 18:42 dis speliah : tu devrais mettre tes tickets de bouffe de coté, pour comparer avec tes tickets crasse voir aussi l'économie, car forcément y en a et meme pas mal à mon avis .... et justement en profiter pour faire quelque chose en famille car toutes les semaines ça doit chiffrer non ?
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:20 coucou je suis revenue... et j'essaye de vous lire lol

Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:21 un e photo
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:22 notre entrée
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:24 mon plat du saumon mi-cuit un régal
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:26 mon mari avait pris du canard
elrik 4109 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:27 fajette : sûr que bien moins cher de faire sa cuisine soi même ! et si les éco que faisaient speliah servaient à un petit voyage en amoureux ? bon retour ange ! le we était super ? pas trop de repas de gros ? speliah : j'ai refais des oeufs au lait,(c'est simple) il y a une éternité que pas fait et pourtant plein d'oeufs en ce moment - mes poules aiment le soleil et elles pondent -
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:28 et une petite triologie gourmande
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:29 et la plus belle
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:30 2 kilos en plus lol et mercredi ben petit repas en amoureux 3 ans de mariage lol

fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 14/04/2014 à 19:55 EH BAH ange, tu vas pouvoir tenir enculottée comme on dit chez nous !