tous les muslims bienvenue dans le monde dudu

Posté le 12/10/2013 à 21:13

Merci halima je testerai ça dans la semaine insha allah hihi

Chibana generalement je fais ma marche vers 17h avant de manger lol sinon apres le repas ça fait tard ken meme

Domage pour ton cheesecake, la prochaine fois il sera meilleurs insha allah...

Moi avec le froid kil fait jai rien fait de particulier, mais je suis ken meme allée faire ma marche une petite heure loool

Posté le 12/10/2013 à 21:34

tu as fais koi kom sport ?!

Posté le 12/10/2013 à 21:56

tu dois avoir un grand salon alors ?!

Posté le 12/10/2013 à 22:13

pour moi du moment que tu te depenses c une activé donc meme le menage pour moi c c depenser apres c vrai k un activité sportive c mieux apres on fais avec c kon a loool c pour ça k moi je tiens a faire mes 1h de marche par jours...mais jai aussi un velo j'attends juste de finir mes jours de jeune et apres j'essayerai d'en faire o moins 30 min par jours en plus il va faire de plus en plus froid donc vaut mieux etre au chaud looool

moi je n'ai pas prévu de gateau dudu pour l'aid et apres tout on va plus avoir des proteines a manger qu'autre choses meme si la viiande d'agneau n'est pas autorisé pour dudu trop grasse donc je vais prevoir du veau ou du poulet pour moi vue qu'en temps normal meme sans dudu je ne mange pas la viande de mouton je trouve ke c trop fort !!!

Posté le 13/10/2013 à 08:11

bonjour les filles

Ben pour moi ça sera foie de veau en sauce c'est le premier truc qu'on fesait au bled le jour de l'aid mais là il n'y aura pas de frites

Je suis tenté par le couscous version dukan ça me manque ,sinon qui de vous connait le couscous au boulghour d'avoine j'ai beau chercher n'en trouve pas

Chibana peu importe l'activité pourvu que tu bouges,avant hier j'ai tenté en salle de faire un cours de step niveau 1 j'ai tenu 8mn sur les 28 ,pas deçu ferais 10 la prochaine fois ,ce qui m'a tué c le step en lui meme trop haut pour moi lol

Aujourdhui c pp pour moi et doit finir le poisson qui est dans le frigo

au fait je perds en pp ce que j'ai pris en pl mais je ne perds pas espoir (3,7kgs en 18 j vous trouvez que c bien?????) en sachant que je n'ai pas fait d'attaque direct j'ai entamer en croisiere

Voila pour moi bon reveil les filles

Posté le 13/10/2013 à 11:18

bonjour les filles

C'est vrai qu'a ce rythme je perds bien ,mais pourquoi je me casse la tete alors ??????? en faite je dois aller au pays et je ne veux pas que ma mere voit que j'ai regrossis (elle fait45kgs pour 1,50° donc les remarques style ta santé ,ton ventre ta poitrine je ne vous dis pas et d'un autre coté elle m'oblige à manger toutes les bonne choses qu'elle me prepare vous y comprenez quelque chose!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chibana Faire 50mn de step waw ,

sinon je suis sortis ce matin et fait mes 30mnts de marche certe il fesait froid mais bien couverte

ce matin j'ai terminé le reste de mon roulé vraiment l'impression de faire une entorse au dudu

Je ne suis pas tres fan de la viande haché surtout que je la fais moi meme donc tres sec ,mais melangé à une cuillere de creme fraiche et de la concaillotte et persil ça devrait donner quelque chose de bon (en farce courgette ,tomate)

je vais me preparer mon poisson et ma tisane

Aplus

Posté le 13/10/2013 à 12:57

Ma mère c'est pareil. Quand j ai grossis elle le faisait tout le temps des remarques.

Quand j ai fais mon premier dukan j'avais perdu 10 kilo. Elle me disait tu ne manges rien. Cest pas un gâteau qui te fera grossir. Lol ben résultat repris 7 kilos.

donc maintenant je ne l ecoute plus!

Soit on est avec moi et on me soutient soit on est contre moi!

Posté le 13/10/2013 à 19:52

Salam les filles

je jeûne aussi demain.

Pour la constipation quand je suis en pl je met un peu d huile de paraffine dans ma vinaigrette.

Sinon aujourdhui je suis sortie voir des amies. Pas pu résister au roulé. En général je n en mange pas car je n aime pas la crème. J aurais du manger avant de sortir!

Ce soir je me fais une soupe au courgette et un pot de fromage blanc.

Et vous les filles bien passé votre dimanche?

Posté le 13/10/2013 à 20:32

salam

fleurlotus moi aussi je pése (pas vraiment peser juste donner une approximation du poids) je note tout dans une application que j'ai installé sur mon gsm. cela me permet d'avoir le nombre de calorie, de glucides, de lipides et de protéines que j'ai pris pendant la journée.

car parfois je pense que je ne mange pas assez de protéines.

donc j essaye de prendre 90 g par jour de protéine. je t’avouerais que je n'y arrive pas toujours. il y a des jours où j'ai pris 70g et d'autres 100g de protéines.

Pour le pain au lait, il faut juste mélanger le lait en poudre avec un œuf et mettre au four?

bonne nuit

comme on dit: qui dort, dîne!

Posté le 14/10/2013 à 13:04

salam aleykoum les filles,

bon bah pesée du jour 70 kg c'est bon j'y suis.

Je passe en phase de conso et je suis bien contente quand même.

premier repas bien passé et inch'allah que ça continue comme ça

bonne journée à vous

Posté le 14/10/2013 à 15:37

Salam

félicitation Noussa et comme dit Ahlemtn ne lâche rien.

tu as eu beaucoup de motivation et tu as persévéré jusqu'au bout. Encore Mabrouk.

Ahlemtn Mabrouk à toi aussi pour ta perte. Tu vois déjà la différence sur tes vêtements?

Moi pas encore de pesée car pas de balance( toujours chez ma mère!)

Il n y a sue comme ça que je résiste à la balance.

Bonne journée

Posté le 14/10/2013 à 16:46

Je t avouerai que j aimerais aller chez ma mère me peser.

Je vais essayer de tenir jusqu'au weekend inchaAllah.

Tu as prévu quoi dans ton assiette ce soir?

Posté le 14/10/2013 à 20:40

Colle j ai jeûne aujourdhui j'ai pris un bol de soupe potiron et konjac bolognaise avec un coca.

j ai pas pris de son. Oublié et là j ai trop mangé.

Bonne soirée