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tous les muslims bienvenue dans le monde dudu

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ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 20:19 Noussa moi je fais 1h de marche tous les jours sinon jai un velo eliptik jvai reprendre aussi la semaine prochaine 30min/jours kom toi Chibana moi aussi journée pl trankil, jai mangé ma soupe et ma viande...

Hamzus 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 20:47 Je croyais qu avec dukan fallait pas faire de sport!
Hamzus 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 20:47 Mais sinon je voulais savoir la salade au thon, le thon vous l egouttez?
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 21:04 Hamsuz por le sport dr dukan dis kil faut faire un minimum 30min de marche par jours apres si toi tu veux faire du sport c kom tu veux... Pour le thon moi personnellement je legoutte
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 21:37 Pareil le thon je l égoutte. Je le melange avec un petit suisse et un sachet de knor pour vinaigrette. J ai mis mis une application sur mon gsm qui compte le nombre pas. L air de rien j en fais pas mal. je vais essayer de faire la wii plusieurs fois par semaine inchaAllah. à bientôt
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 21:43 C vrai ke si tu compte a partir du levé o couché c clair k tu dois en faire de pas !!! Bone idée la wi tu fais du sport a la maison donc c tres bien Moi je fini mes joirs de jeune et je me remets o velo eliptik 30min / jours insha allah Bon courage a toi Biz
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 22:24 Avant j allais a la salle de sport mais les heures ne me convenait plus. Alors je suis tournée vers la wii. Plus simple car je peux en faire a n importe quel moment. Jai même le vélo. Faut juste que je m y mette. En tout cas merci à vous car depuis que je suis ce forum je suis beaucoup plus motivée.
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 22:42 Ke ça soit a la maison ou en salle ça reste du sport...courage chibana C vrai k de parler avec des personnes qui sont dans la meme situation ke toi ça aide bokou...

boulidza 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 22:52 Selemu' alaykum, y'a t'il des frères qui font le régime ? BarakAllahu fik
harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 23:46 salam aleykoum à toutes et tous, puis je me joindre à vous? j'ai commencer dukan depuis un moment maintenant mais j'ai du le mettre entre paranthese à cause de quelques soucis de santé et je redemarre depuis aujourdhui, afin de ne pas craquer je cherche a rejoindre un groupe pour parler miam et garder le cap ! j'espere avoir un petite place parmis vous @boulidza sache que mon frère suis le régime avec moi mais c assez dur pour lui qui fais pas mal de sport mais justement le fait de pouvoir manger à volonté surtout de la prot' comme il dit ^^ bon courage et bonne soirée à tous
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 00:04 A3likom salem Bienvenue a vous harmony et boulidza
harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 00:21 merci bcp
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 07:33 Sbah el khir Jespere k vous allez bien ?! Bonne journé et bon courage a tous Biz
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 12:07 coucou les proteinautes vous etes passé ouuuuu ????
harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 12:13 bonjour a vous ! pour ma part ahlemtn moi je viens de préparer mon repas (noix de st jaques et perles de konjac et surement fromage blanc en dessert, comme je me suis levée tard j'ai uniquement pris un thé courage a tous !
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 12:17 bon ap harmony

Hamzus 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 13:01 Bonjour bonjour. G décidé auj de passer en PL. Donc omelette aux chzmpignons miam miam.
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 13:03 Salam walikoum mahba boulidza et harmonye Je me suis levée un peu tard ce matin, je n ai pas eu le temps de poster. Pour midi je mange des accras thon crevette. C est une recette que j ai pris sur ce site. La préparation est trop liquide j ai ajouté du protifar. Cela ne ressemble pas vraiment à la photo du site mais c'est bon. Bonne journée à toutes et à tous
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 13:05 a3likom salem chibana du moment k c mangeable c bon loool hamzus c vrai k ça fait du bien un peu de legumes
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 13:30 Bon appétit
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 19:41 coucou c bien vide par ici moi jviens de finir de manger soupe et escalope et coca zero... et vous koi de bon dans vos assiettes c soir ?!
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 19:52 Salam je viens de rentrer pas encore manger! Aujourd'hui pp je ne sais pas encore ce que je vais manger. Sinon j ai passé une journée sans craquage. Je voudrais faire des biscuits que je pourrais manger à volonté. Une d entre vous aurait une recette? bsahtek Ahlemtn. Bien passé ta journée?
ahlemtn 277 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 20:14 moi jai pas encore teste de biscuit dsl chibana...sur un autre post les filles font des roulé ou des biscuit o tofu et dapres elle c tres bon en pp c pas evident tu peu tiujours t faire une bine omelette o thon c rapide et simple a faire...
chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 21:08 J ai testé pas mal de recettes sur ce site. Mais pas encore trouvé quelque chose de bon. Je vais regarder ce weekend. tu as le lien pour les recettes de biscuits au tofu?

chibana 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 21:24 Jai mangé une brochettes de viande cuite au four. II y avait des frites sur la table mais pas touché! J ai craqué je me suis pesée ce matin! Je vais essayer de résister jusqu'à mardi prochain. Demain pl inchaAllah bon courage