tous les muslims bienvenue dans le monde dudu

Posté le 07/10/2013 à 22:50

merci les filles moi je vous avoue que je n'ai pas fait de craquage

après j'ai fait une alternance 1pp/1pl car dans la durée ça revient au même que 5pp/5pl

en tout cas bon courage à vous toutes

Posté le 07/10/2013 à 23:11

ma volonté de fer

j'en pouvais plus et là je me suis décidée une bonne fois pour toute

je ne voulais plus de cette image dans la glace et je me suis remontée à bloc en prenant toutes les phases en considération et je me suis bien préparée

après quand j'ai décidé de commencer je m'y suis tenue pourtant on a bien essayé de me faire sortir de mon objectif sans succès

je me suis dit ne pas craquer, dire non à chaque fois que l'on me propose quelque chose de non autoriser et c'est tout c'est pour mon bien ma santé physique et mentale

Posté le 08/10/2013 à 09:47

Sabah El khier

Je vais essayer de faire comme Noussa ne plus craquer.

J arriverais plus vite à mon objectif.

Ce qui me manque c'est le pain. Cake et frites!!!

J ai déjà essayé pas mal de recettes lors de mon premier dukan mais c'était pas trop ça.

Huer soir j ai fait un cake marbré chocolat( recette que j ai pris sur ce site). Ben cest pas le top mais mangeable.

Noussa tu fais du sport pendant ton régime? Tu es en conso?

Ahlemtn tu es en pp ou pl? Tu as prévu quoi comme menu?

Moi pp petit déjeuner ): café avec lait et Stevia+ une tranche de cake dukan.

bon courage a toutes

Posté le 08/10/2013 à 13:49

Bon courage pour ton jeune.

Moi j attends la fin des reds pour jeûner.

Pour midi omelette et 2 petit s suisses.

à bientôt

Posté le 08/10/2013 à 21:55

Ya personne c soir par ici 

Posté le 08/10/2013 à 22:20

Coucou oui sa va el hamdoulah merci et toi ?!

Jai fais 1h30 de marche ça ma fait du bien...

Jai manger ma soupe et du poisson mais jai un peu abusé avec leau du coup la jsuis pleineee  et toute les 5min o pipi 

Posté le 08/10/2013 à 22:56

Bonsoir à toutes. Tres content e de tomber sur ce post. Bon courage à vous toutes les filles. Moi g encore 15 kg à perdre. Rabbi el mosta3an!

Posté le 09/10/2013 à 06:51

sbah el khir les filles

komen ça va aujourd'hui ?!

bonne journée sans craquages insha allah hihi

biz

Posté le 09/10/2013 à 10:48

Bonjour les filles. Merci ahlem, moi aussi je suis tunisienne

Courage pour aujourd'hui. Hier g t vraiment à 2 doigts de craquer

Posté le 09/10/2013 à 13:47

Tout d'abord

mahba Hamzus. bon courage pour le régime. Félicitation pour ton "non craquage"

là je suis en pause, j'ai mangé salade thon et un verre de coca light.

pour le moment je ne craque pas. Mais bon en general je craque que le weekend. donc on verra ce weekend.

Je pense changer l'alternance: au lieu d'1PP/1PL de faire 5PP du lundi au vendredi et 2PL pour le weekend.

QU'en pensez vous?

allez les filles bon courage

à tout à l'heure

Posté le 09/10/2013 à 14:57

Ahlemtn

ok merci du conseil

parce que j ai l impression que ce je perds en pp je le prends en pl.

je vais tenter comme toi la semaine prochaine en faisant 5pp et 5pl.

Merci

Posté le 09/10/2013 à 17:29

cela fait 2 mois que je n'ai pas fait de sport mais je faisais 30 min de vélo d'appartement tous les jours mais je reprend à partir de la semaine prochaine inch'allah

Posté le 09/10/2013 à 20:08

Moi journée pl pépère