Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger tous les ingrédients secs (maïzena + sons + lait en poudre + levure)
Ajouter le reste des ingrédients (oeufs + petit suisse + edulcorant + arômes)
Passer le tout au mixer, afin de réduire le plus possible les morceaux de sons et obtenir une pâte plus fine.
La pâte reste assez compacte (d'où l'intérêt de faire 50/50 lait en poudre et lait normal, chose que je n'ai pas testé personnellement ^^)
Remplir ( au 2/3 max) des petits moules en silicone (type moules pour muffins) et enfourner (four à 180°c).
Au bout de 5 minutes, les gâteaux doivent dorer un peu, baisser le four à 150°c et laisser cuire encore 20 à 25 minutes.
Laisser refroidir, démouler.
L'intérêt de cette recette : elle est personnalisable à souhait en changeant simplement l'arôme !
Pour 2 personnes (soit 6 à 8 gâteaux taille muffin)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 1 717 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (42) de cette page
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j'ai testé la recette, la seule différence c'est que je n'ai pas mis d'arome beurre. et j'ai mis un arome framboise, c'était délicieux. j'ai fait 6 muffins et j'ai hate d'etre au peti dej pour en manger un avec mon café !!! merci pour cette délicieus recette qui change de la galette dudu!!
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combien peux-ton en manger par jour en attaque ?
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0 !
Cette recette est à partir de la croisière (regarde les p'tits oeufs sous la photo)
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Si on fait l'escalier,on peu en manger à partir de touts les mercredi
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oui à partir du mercredi tu peux mais la moitié par jour en effet
cette recette est pour 2 personnes ou 2 jours même en méthode escalier
car 2 tolérés et 2 doses de sons
bonne continuation
bye
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