Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la sauce tomate.
Préchauffer le four à 210°.
Sur une plaque de cuisson tapissée d'une feuille de cuisson siliconée (ou papier cuisson), installer les bars, et les saler et poivrer sur les deux faces.
Couper le saumon fumé en petits morceaux et en truffer le ventre du bar.
Enfourner pour +/- 20mn. Retourner les poissons au bout de 15mn, et verser une louche de sauce tomate sur chaque poisson, puis poursuivre la cuisson.
Déguster bien chaud, avec des brocolis vapeur, par exemple.
Si vous ne savez pas quoi faire du restant de sauce tomate, congelez-la en portion individuelles, et ressortez une portion quand vous en avez besoin (cannellonis ricotta-épinards, sauce bolognaise, gratin de pâtes, etc...)
Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_sexie_ou_on_papote_et_popo(...) (Posté le 29/05/2013 à 20:36)
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