Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer la base:
Tout mixer et étalez la préparation sur du papier cuisson, en une couche assez fine.
Cuire 25 min à 210 °, puis 5 min à 250° fonction "grill", surveillez bien, sa doit être bien coloré mais pas grillé.
Pendant la cuisson, préparer le chocolat:
Tout mélanger et laisser durcir 5 min dans le congélateur, puis réserver au frigo.
Une fois la base cuite, couper des rectangles pour former les barres, et mettre la préparation chocolaté dessus.
Remettre 5 à 10 minutes au congélateur et ensuite déguster, ou réserver au frigo.
La base est très croustillante, (si la cuisson est suffisante), et quand la barre sort du congélateur le chocolat est top...
Attention tout de même il ramolli vite à la sortie du congelateur, donc le mieux est de les manger rapidement, ou de les remettre au congelateur 5 minutes avant la dégustation.
Avec ces proportions on obtient 2 grandes barres, ou 3 petites (selon la grosseur)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 93 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/08/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
- 
-
merci à vous 
ANGE88 en rajoutant 1 cac de graines de chia dans la ganache au choclolat on obtient encore plus de croustillant! c'est fabuleux! je te conseil d'éssayer la prochaine fois .
- -
laétitia j'ais un souci peux tu me dire si le chocolat à 1% sans sucre de dukan est permis le lundi PP stppppppppppppp
- -
biensur qu'il est permis, des l'attaque d'ailleurs! et a volonté contrairement au lait en poudre qui est limité a 3 cas
-
Attention, une CC de cacao dégraissé dukan = 1 toléré.
merci pour la recette
- -
le cacao dukan dégraissé à 1% mg est a volonté et n'est pas un toléré , c'est celui à 11% mg qui est considéré comme toléré
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
