Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparer la base:
Tout mixer et étalez la préparation sur du papier cuisson, en une couche assez fine.
Cuire 25 min à 210 °, puis 5 min à 250° fonction "grill", surveillez bien, sa doit être bien coloré mais pas grillé.
Pendant la cuisson, préparer le chocolat:
Tout mélanger et laisser durcir 5 min dans le congélateur, puis réserver au frigo.
Une fois la base cuite, couper des rectangles pour former les barres, et mettre la préparation chocolaté dessus.
Remettre 5 à 10 minutes au congélateur et ensuite déguster, ou réserver au frigo.
La base est très croustillante, (si la cuisson est suffisante), et quand la barre sort du congélateur le chocolat est top...
Attention tout de même il ramolli vite à la sortie du congelateur, donc le mieux est de les manger rapidement, ou de les remettre au congelateur 5 minutes avant la dégustation.
Avec ces proportions on obtient 2 grandes barres, ou 3 petites (selon la grosseur)
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/08/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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merci à vous 
ANGE88 en rajoutant 1 cac de graines de chia dans la ganache au choclolat on obtient encore plus de croustillant! c'est fabuleux! je te conseil d'éssayer la prochaine fois .
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laétitia j'ais un souci peux tu me dire si le chocolat à 1% sans sucre de dukan est permis le lundi PP stppppppppppppp
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biensur qu'il est permis, des l'attaque d'ailleurs! et a volonté contrairement au lait en poudre qui est limité a 3 cas
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Attention, une CC de cacao dégraissé dukan = 1 toléré.
merci pour la recette
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le cacao dukan dégraissé à 1% mg est a volonté et n'est pas un toléré , c'est celui à 11% mg qui est considéré comme toléré
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