Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer au préalable ce qui agrémentera le brownie (pépites de chocolat, fausses noix de pécan...)
Préchauffer le four à 180°.
Préparer dans un bol le chocolat en y ajoutant tout le cacao, l'huile, l'édulcorant liquide, et 9cs de crème liquide. Mélanger et réserver.
Fouetter ensemble les oeufs et l'édulcorant en poudre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Ajouter le petit suisse, 4cs de crème liquide (normalement vous finissez la brique) et 5gouttes d'arôme beurre. Mélanger. Ajouter la préparation chocolatée et mélanger à nouveau.
Ajouter la Maïzena, la gomme de guar et la pincée de sel. Mélanger.
Y ajouter ensuite au choix des pépites de chocolat, ou autre. J'ai choisi d'y ajouter les v&d's peanut de valérievvv faîtes natures à l'arôme noix de pécan. Mélanger.
Verser la préparation dans un moule adapté puis enfourner 25min.
Attendre 5min avant de le sortir du four et laisser refroidir avant de démouler.
Contenu du nombre de tolérés, vous pouvez prendre 1/8 du gâteau.
Si vous avez la chance d'avoir le cacao dukan, vous pouvez en prendre jusqu'à la moitié.
Je voulais à la base y rajouter un nappage caramel, mais faute de temps j'ai renoncé. Si quelqu'un tente le nappage caramel tout en ayant mis quelque chose qui rappelle les noix de pécan je veux bien son avis ^^.
Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/08/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Saumon grillé sur lit de spaghettis sauce crème persil et citron |
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Après coup, j'ai oublié de compter les 4cc d'huile donc pour celles qui ont le chocolat dukan, elles sont limitées à 1/4; pour les autres ça ne change rien. Désolée ! ^^'
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