Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un saladier tous les ingrédients en ajoutant l'eau petit à petit, couvrez le saladier, laissez reposer 30 minutes dans un endroit tempéré.
(j'ais mis mon saladier dans un four éteint mais préchauffé 10 min. à 60 °)
Former à la main 8 boules de pâte (fariner vos mains avec un peu de maïzena,à peine une pincée, pour faciliter le travail)
Faire cuire des deux côtés dans une poêle en pierre à température basse pour ne pas bruler vos pains, ils gonflent légèrement en cours de cuisson,.
En conso vous pouvez remplacez la maïzena par de la farine complète ou intégrale.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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mamie tu es sure qu'il faut 100g d'eau
la pate est liquide ma pate de babout n'est pas pareille
ok j'ai mis du lait en poudre a la place du profitar
normalement la pate est souple mais là j'ai du m*rd*r quelque part
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mombasa , le protifar a un effet gonflant et absorbe l'eau , la poudre de lait n'as pas le même effet
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j'adore cette recette quand je ne sais pas quoi faire à manger ça va vite et c'est bon merci
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merci choupette
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Bonjour,
Pouvez-vous me confirmer que cette recette est à manger sur 2 jours, svp, merci.
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