Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faites tremper durant 10 min les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.
Mettez l’aspartame dans une casserole et ajoutez 4 cuillerées à soupe d'eau.
Portez à ébullition et laissez bouillir 2 min.
Ajoutez les feuilles de gélatine égouttées, mélangez et retirez du feu.
Battez les blancs d'oeufs en neige ferme, puis versez-y le sirop en mince filet, sans cesser de fouetter, jusqu'à complet refroidissement. Ajoutez le fromage, puis l'arôme noisette.
Répartissez la préparation dans un moule à charlotte ou dans 4 coupelles et réservez 4 h au réfrigérateur.
Pour 4 pers.
Préparation 20 min.
Variante: arôme fraise, avec une goutte de colorant rouge.
C'est une mousse légère et vous pouvez ensuite varier les arômes !
J'espère que ça vous plaira car moi, je suis une adepte !
Pas besoin d'égoutter le fb, ça ne fait pas de jus.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
Les 5 derniers commentaires :
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Mrci pour la recette, c'est tres bon par contre je trouve ca vite ecoeurant cette texture !
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Au top je rajoute un peu de citron pour l'acidité avec la vanille c'est waw le soir devant la tv
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Bonjour,
D'aprés vous, c'est juste pour une personne cette recette ?
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oups, je viens de voir que c'est pour 4 personnes, je vous prie de m'excuser.
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Excellent ! Je l'ai fait deux fois, une fois arôme framboise, super bon, la deuxième fois mis en verrine avec arôme tiramisu et saupoudrer de cacao, délicieux... merci pour être recette
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