Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer et ébouillanter les nouilles de konjac comme à l'accoutumée. Bien les égoutter.
Mixer le tofu soyeux avec la cancoillotte et l'ail semoule.
Réchauffer les aiguillettes de poulet rôti en morceaux dans une poêle, y ajouter la sauce à la cancoillotte, et faire épaissir. Rajouter les nouilles de konjac ébouillantées, et prolonger la cuisson jusqu'à ce que la sauce nappe bien les nouilles. Corriger l'assaisonnement en poivre si nécessaire (pas de sel pour moi, le poulet et la cancoillotte fournissant suffisamment de sel).
Hors du feu, ajouter la ciboulette ciselée, déposer délicatement le jaune d’oeuf (en option), et servir.
Possibilité de prendre des restes de poulet grillé (coupés en petits cubes, sans peau) de la veille en lieu et place des aiguillettes, ou une petite escalope de poulet à faire cuire et découper en petits cubes au préalable.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/06/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_sexie_ou_on_papote_et_popo(...) (17/06/2013 à 12:48)
Pour un visuel des aiguillettes de poulet : http://www.proteinaute.com/forum/upload/1714878.jpg
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merci!
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Je vais tester ce soir. Es ce que la cancoillotte est a volonté?
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Par quoi peut-on remplacer le tofu? Je n'en mange pas du tout
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