Mon Régime Dukan
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Mixer 3 escalopes de veau et 2 tranches de jambon blanc avec un oeuf 1 cas son de blé sel poivre et 1 carré frais...
Faire 4 boules et les aplatir...
Sur 2 galettes de farces poser 1 tranche de jambon pliée avec dedans 1 tranche de gouda...(ou autre si croisière) remettre les galettes de farces restantes dessus et bien fermer ! (vous devrez obtenir comme un énorme steak haché sans trou on ne doit plus voir ce qu'on à mit dedans !)
Passez vos énorme palets ainsi obtenus dans un oeuf battu puis dans du son avoine... 2 fois de suite pour une bonne panure !
Faites dorer avec 2 cas huile olive et placez ensuite 10 min au four pour que ce soit bien cuit !
Pour 2 énormes cordons bleus.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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excellentissimement bon!!
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Merci darkfc
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Il porte bien son nom ce cordon bleu: vraiment extra !!! En plus c'est facile à faire et ma fille l'a trouvé meilleur que les vrais! Top!!!
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trooooooop bon
ai remplacé, pour des raisons financières, les 3 escalopes de veau par 2 steacks hachés de veau et 2 tranches de rôti de dinde, et le carré frais, par les fromage carré bridélight à l'emmental(genre de kiri bridélight).
c'est le top du top.
impression de faire un repas de gros, mais version dukan!
merci pour cette recette!
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j'en salive déjà !!! je vais essayer demain. merci pour la recette missdior
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