Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 180°.
Dans un petit saladier mélanger les sons avec l'édulcorant, le lait en poudre et les graines de pavot et de sésame. Ajouter 1 cs de fromage blanc et l'arôme vanille. (ne pas mettre trop de fromage blanc sinon la pâte sera trop molle) mélanger jusqu'à obtenir une pâte qu'on peut mettre en boule et qui ne colle pas.
La poser sur un papier sulfurisé; recouvrir d'un autre papier et étaler au rouleau assez finement (4 mm d'épaisseur environ); découper des biscuits à l'aide d'un emporte pièce. On peut en faire une dizaine. Enfourner sur le papier sulfurisé à 180° pendant 8 min environ.
Ces biscuits vite prets, peuvent être tous consommés sur une journée en croisière.
En escalier, pour pouvoir manger tous les biscuits sur une journée, ne mettre qu' 1, 5 cs de son d'avoine. Diminuer alors la quantité de fromage blanc: 2 cc rases à la place d'1 cs. Le reste ne change pas. On obtient 7 à 8 biscuits.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Les 182 recettes de ValerieVVV Vous aimez sa recette ? Recette favorite de 414 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
- 
-
je viens de les finir ..... une fournée aromatisée au zeste de citron et l'autre nature ........ben ça déchire graaaaaaave !!!
Je me relance pour une autre au cacao. !
Par contre il est vrai qu'il faut faire vraiment attention à la quantité de fromage blanc si non on se retrouve avec une pâte hyper collante !
- -
en train de cuire, je les ai fait très fins pour qu'ils soient le plus croustillants possible et j'ai fait citron zeste de citron, sésame pavot verdict dans quelques minutes
- -
Recette adoptée à 200% 
Pas d'oeufs, biscuits croquants mais pas à se casser les dents comme certains, ne deviennent pas mous à la fin de la journée et on peut vraiment faire parfums au choix.. Merciiii!
- -
recette testée mais je n'ai pas eu une dizaine de biscuits , j'en ai eu 5 ..
-
Bonjour
Est ce qu?on peut manger ces biscuits en phase d?attaque?
Merci
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
