Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une poêle anti-adhésive saisir les oignons avec l'ail, saupoudrez de curcuma, faire cuire 1mn. Rajoutez un peu d'eau et laisser compoter à feu doux.
Préchauffez le four à 200°.
Pendant ce temps dans un bol mélanger les sons, l'oeuf et la moitié du gruyère.
Une fois les oignons cuits et fondants les rajouter dans la préparation.
Faire des petits tas sur un papier sulfurisé et cuire au four 15-20mn à 200°.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 73 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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testé mais j ai remplacé les oignon et ails par du thon en boite car mes enfats en bas ages n aiment pas les oignons ...tout le monde en a mangé
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c'est au four, qu'est-ce que çà sent bon!! jeles emmène demain chez des amis sans leur dire que c'est dudu,on verra la réaction ^^
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