Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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cCuper le blanc de poulet en deux sur la largeur
Etaler de chaque coté une tranche de jambon fumé
Sur un coté étalé une bonne couche de confit de tomates puis les feuilles de basilic
Sur l'autre coté, de la mozzarella salée légerement et poivrer
Couper en lamelle le poivron préalablement grillé (sans enlevé la peau, ou enlever la si vous voulez)
Fermer le poulet a l'aide de cure dent ou de ficelle alimentaire, le tremper dans le blanc d'oeuf et le rouler dans le son de blé
Faire cuire doucement dans une poele anti adésive... vous pouvez le faire dorer a la poele et finir la cuisson au four
pour 1 personne
n'hesitez pas avec le confit et le poivron ;-)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 250 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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on a le droit à la Mozza ?!
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Les fromages à 7% ou moins sont autorisés en petite quantité (toléré
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on a le droit au saumon fumé, pourquoi l'éviter? ça à l'air délicieux, je vais tester
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Bonjour,
ce serait plus pratique si la recette comportait le temps de cuisson et le degré de température
merci
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ou avec du tofu fumé
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