Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer votre pain de mie comme d'habitude sans oublier de rajouter le protifar
Mettre au micro onde 4 min.
Trancher votre pain de mie en 3 tranches
Tapisser des petits ramequins avec les tranches de pain
mettre un morceau de carré frais, les allumettes de jambon puis casser un oeuf par dessus
rajouter une tranche de fromage de chèvre ou autre
Mettre au four 10 à 15 min.
Pour une personne
A servir avec une petite salade en PL ou rajouter des dès de tomates en PL
Peut se faire avec d'autres garnitures: dès de saumons, viandes de grisons, ...
C'est une recette que je faisais habituellement mais avec du pain de mie du commerce.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 192 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
- 
-
Fromage allégé, ca va de soit, à moins de 7% de MG
- -
me fait trop envie cette recette, mais je n'ai pas encore réussi à trouver du fromage de chèvre à moins de 7 % , snif ...
- -
@sanddudu je le trouve tout le temps à Auchan. Sinon tu fais avec un autre fromage allégé c'est tout aussi bon.
-
je viens de faire cette recette a midi et je me suis REGALER
un vrai delice
merci beaucoup
- -
J'aimerai faire cette recette ce soir j'aurai aimer savoir en ce qui concerne le protifar il faut faire la préparation comme pour faire un pain de mie puis rajouter en plus le protifar?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
