Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Mélanger le jus de citron avec l'édulcorant et l'arôme.
Battre les blancs d'oeuf en neige.
Lorsqu'ils commencent à monter, verser le mélange jus de citron tout en continuant à battre.
Continuer à battre jusqu'à ce qu'ils soient très fermes.
Ajouter le lait en poudre et battre pour bien incorporer le lait.
Faire des tas à l'aide d'une poche à douille ou à la cuillère sur la plaque du four recouverte de papier cuisson.
Mettre au four 2 à 3 min à 180° puis 1 h à 120°.
Laisser refroidir dans le four la porte entrouverte.
A conserver à l'air libre.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/02/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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