Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par couper les oignons et les faire frire sur une poêle.
Pour éviter l'huile, utiliser l'eau.
Ajouter les crevettes lavées, le tofu et le gingembre.
Ajouter tous les condiments ci-dessus : ail, piment de cayenne, citronnelle, laitues de mer. Je n'ai pas eu personnellement besoin de saler/poivrer et l'on peut un peu jouer sur les condiments (sauce soja/curry/curcuma...selon les goûts).
Rajouter éventuellement pour les non adeptes du 100% crevettes/tofu, du jambon dégraissé ou de la viande de grison ...
Dans une casserole à part, faire bouillir les 900 ml d'eau avec le bouillon. Rajouter les vermicelles à peu près 2 minutes avant d'en avoir terminé avec la cuisson des crevettes sur la poêle.
Rajouter le contenu de la poêle dans la casserole. Patienter qq minutes, c'est prêt très rapidement !
Servir bouillant !
Fait pour 2-3 personnes - temps de préparation : 20 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci bcp j'ai mis la recette dans mes favorites 
Cdt.
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Super bon! Merci pour cette recette pleine de saveurs, on ne se croirait pas au régime !
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Une tuerie! J'adore. Merci pour cette recette.
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Moi aussi j'ai mi dans mes favoris
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trop bon. Dommage que je n'ai pas de citronnelle et d'algue. mais malgre tout, tres gouteux.
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