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Recette Dukan Boulettes de boeuf orientales

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes de boeuf orientales #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-de-boeuf-orientales-10634.html

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Réalisez cette recette Dukan

Peler et hacher l'ail et l'oignon. Dans un saladier, mélanger la viande, les condiments, les épices, le sel et le poivre et l'oeuf. Bien malaxer pour lier tous les ingrédients.

Former des boulettes de la taille d'une grosse noix. Mettre un peu de son d'avoine dans un bol. Rouler les boulettes dans le son d'avoine.

Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et mettre les boulettes à rissoler pendant une dizaines de minutes, en les retournant de façon à ce qu'elles dorent des tous les côtés. Saler et poivrer.

Égoutter les boulettes sur un papier absorbant pour retirer le gras, et servir bien chaud.

Pour 3 ou 4 personnes.

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Recette Dukan
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Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 10/06/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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