Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Boulettes:
Mélanger tout les ingrédients et confectionnez des petites boulettes.
Faire cuire les boulettes sur toutes les faces à la poèle.
Sauce:
Mélanger l'eau chaude, le cube de volaille et le concentré.
Couper la courgette en dés, émincer l'échalote.
Dans une casserole, faire revenir l'échalote émincée et les poivrons.
Ajouter les dés de courgette, le curry.
Verser le bouillon et assaisonner.
Laissez réduire pendant 5 minutes.
Ajouter boulettes et laisser cuire 15 minutes...
Saler si besoin.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonne recette. , bien laisser cuire les courgettes avant de mettre la viande, ne pas cuire trop les boulettes sinon c'est sec. il manque a mon gout un truc pour relever, de l'ail peut être. ou du piment. fait avec des brocolis très bon! Merci pour la recette ^^
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