Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mettre dans un saladier large les 3 cs de son d'avoine.
Mettre 3 cs d'eau.
Saler.
Mélanger.
Mettre au micro-ondes puissance max 1 min.
Égrainer avec une fourchette en étalant bien la graine.
Mettre 3 cs d'eau et mélanger en égrainant encore.
Remettre 1 min au micro-onde.
Égrainer de nouveau.
Refaire l'opération avec un peu d'eau ainsi de suite si besoin.
Possibilité de parfumer avec des épices, safran, cannelle...
C'est un accompagnement pour coucous Dukan.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 756 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (56) de cette page
-
mon diner d'hier soir était hum...succulent, ce boulgour avec une poelé de crevettes au curry!!! une tuerie....merciiiiiiii
- 
-
Cécile je n'avais pas vu ta demande 
à vrai dire je ne sais pas ! peut être en laissant imbiber le son d'avoine avec très très très peu d'eau ? mais je pense qu'il va coller.
- -
Natagwan ! enchantée que cette recette de boulgour te plaise
- -
alors je viens de le faire pour mon repas de ce soir et c'est juste excellent surtout que j'adore le boulgour et c'est une idée super ingénieuse du coup je vais pouvoir manger "presque" comme tout le monde j'adore merci encore
- -
ah et moi je l'ai fait nature mais j'ai ajouté une cc rase de gomasio rolalala comme c'est bon
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
