Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mettre dans un saladier large les 3 cs de son d'avoine.
Mettre 3 cs d'eau.
Saler.
Mélanger.
Mettre au micro-ondes puissance max 1 min.
Égrainer avec une fourchette en étalant bien la graine.
Mettre 3 cs d'eau et mélanger en égrainant encore.
Remettre 1 min au micro-onde.
Égrainer de nouveau.
Refaire l'opération avec un peu d'eau ainsi de suite si besoin.
Possibilité de parfumer avec des épices, safran, cannelle...
C'est un accompagnement pour coucous Dukan.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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mon diner d'hier soir était hum...succulent, ce boulgour avec une poelé de crevettes au curry!!! une tuerie....merciiiiiiii
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Cécile je n'avais pas vu ta demande 
à vrai dire je ne sais pas ! peut être en laissant imbiber le son d'avoine avec très très très peu d'eau ? mais je pense qu'il va coller.
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Natagwan ! enchantée que cette recette de boulgour te plaise
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alors je viens de le faire pour mon repas de ce soir et c'est juste excellent surtout que j'adore le boulgour et c'est une idée super ingénieuse du coup je vais pouvoir manger "presque" comme tout le monde j'adore merci encore
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ah et moi je l'ai fait nature mais j'ai ajouté une cc rase de gomasio rolalala comme c'est bon
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