Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Sortir les crevettes du congélateur, les déposer dans une passoire.
Laver l'oseille et ôter la veine central, déposer dans 1 petit saladier allant au micro-ondes puis cuire sans ajouter d'eau 1mn à 750w, puis la mettre dans une passoire pour évacuer l'eau.
Découper le saumon fumé en carré d'1x1cm.
L'oseille étant refroidi la couper grossièrement.
Mélanger les poudres ensemble, puis ajouter les œufs, bien mélanger, enfin ajouter le vin blanc et le jus de citron.
Mélanger à cette pâte le saumon, les crevettes, l'oseille et le fromage râpé.
Chemiser 1 moule de papier sulfurisé ou utiliser 1 moule en silicone, verser la pâte obtenu et cuire dans le four chaud à t° 180° pendant 30 à 40 minutes selon votre four.
C'était un pur délice avec une salade verte.
Ma petite famille à adorée !
Cette recette est composée de 3 tolérés la maïzena, le vin blanc et le fromage râpé.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ça m'a l'air absolument divin... mais en termes de tolérés, il n'y en a pas que 3... la maizéna, à elle seule, en représente déjà 4 (15g pour 1 toléré
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désolée, j'ai validé avant d'avoir fini... maizena, vin, crème liquide et gruyère rapé... en plus du débat sur la quantité de lait en poudre... En croisière, il faudra limiter la quantité mangée de ce délicieux cake.
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supertata
ok tu as raison en plus j'en avais oublié 1 donc (4 tolérés) mais qd je parle toléré en fait je parle des catégories de toléré, et oui donc il faut pas le manger toute seule lol
en tout car c'est sûr il est divin un pur régal
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trop bon ton cake !!! merci ma popine de me l'avoir fait gouter et créer !! tu une chef tukanaute bisous
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Tien et comment que nous nous sommes régalé dommage que Anne-Cécile n'a pu y gouter ! pas grave je le referais et nous le mangerons ensemble toute les 3 lol !
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