Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 180°.
Monter les 2 blancs d'oeufs en neige.
Mélanger tous les autres ingrédients (secs d'abord, puis les autres) jusqu'à ce que la pâte devienne bien homogène.
Incorporer les blancs d'oeufs en neige.
Tapisser un moule à cake de papier cuisson et y verser la pâte.
Faire cuire 30 minutes (selon votre four), le cake prendra une belle couleur et aura une texture de gâteau qui nous manque tant.
Evidemment, la recette se modifie à souhait en variant l'arôme !
Pour l'édulcorant liquide, je mets, pour ma part, moins d'un bouchon de celui vendu par u mais le goût pour le sucré est tellement personnel que je vous laisse apprécier vous-même la quantité.
Quant à la quantité qu'on peut en manger : un tiers par jour, pas plus avec les tolérés que contient la recette ; ou alors partagez-le avec des dudus ou non !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour l'arôme, je prends simplement l'arôme vanille du commerce, celui du rayon pâtisserie.
Pour les autres, je les trouve à Patiwizz pour ceux qui se demanderaient, on peut valider sa commande en envoyant un chèque et ça arrive super vite. Penser à décocher l'assurance si vous ne voulez pas la prendre. Dernier exemple en date, j'ai envoyé mon chèque le 4, choisi l'envoi le moins cher à mon domicile et reçu ma commande le 7.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
